很多女性都不願意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪。1、增加睡眠時間增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛......

都説世上沒有醜女人，只有懶女人，那麼懶女人真的沒有翻身餘地了嗎？其實不然，試試這9種懶人減肥法吧，讓你越減越美麗。都説世上沒有醜女人，只有懶女人，那麼懶女人真的沒有翻身餘地了嗎？其實不然，試試這9種懶人減肥法吧，讓你越減越......

有多少人整天嚷嚷着要減肥卻因為懶而沒有實際行動？其實懶人也能減肥哦，懶人減肥只要每天靠在牆上15分鐘，一週之後就能瘦下來。晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼......

人人生而愛美。可是不少人因為肥胖，體形不好看，也就談不上美了。那有什麼減肥食物能夠快速有效的實現減肥嗎？5大減肥食物可有效抑制食慾1、杏仁杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素，其中豐富的膳食纖維和蛋白......

説到檸檬，就會有種冰冰涼涼的感覺，腦海中自然浮現出平時常喝的一款飲料，金桔檸檬。大家都説常喝檸檬水好，可一直也不知道檸檬好在哪兒，據説有減肥功效，今天就來給大家説一説檸檬減肥法。在網上看多了減肥攻略，所以慢慢的覺得......

MM們都希望擁有平坦的小腹，但是腹部是很容易堆積贅肉的，凸起的小肚子嚴重影響到整體的身體曲線，不但看起來大腹便便，毫無美感可言，而且還會影響健康，所以減肚子刻不容緩，那麼怎麼減肚腩呢?下面給女性介紹5個減肚腩的小妙計。......

勤動手指發短信連續發一小時短信可以消耗132卡路里的熱量，所以你只需坐在那，給親朋好友發發短信，既聯絡了感情還輕鬆地鍛鍊你的手指，並且達到減肥目的，真是一箭三雕啊。穿高跟鞋爬樓梯爬樓梯是一種非常常用的減肥方法，但是......

懶人易得病，擔心得病但又懶得健身怎麼辦？懶人想健身有沒有簡簡單單就能健身的運動動作呢？其實健身沒那麼難，懂得技巧懶人就可以輕鬆的達到健身的目的，下面來介紹史上最懶的三個健身動作。1.伸懶腰這一點是很容易做到的，你在......

1、肚子餓了，聞聞蘋果或薄荷聞食物能讓人不容易覺得餓，因為聞食物讓人有一種幻覺，覺得自己是真的把東西吃進肚子裏了。2、冰箱裏多裝些低脂酸奶如果在減少攝入能量的同時，每天喝酸奶，減肥效果更明顯。3、晚餐前散步這樣不......

減肥是一件困擾着無數人的事情，對於很多人來説，可能覺得減肥非常的痛苦，不僅需要長期的堅持，在飲食上也不能夠大吃大喝，要有所控制。而現在夏天已經悄悄來臨，減肥又成為了眾多女孩能熱議的話題之一，那麼在這裏，小編想要告訴大......

一、仰面躺在牀上，用擀麪棍在腹部按照上下順序擀20遍，從胸以下擀到骨盆處即可，大約是臍下三寸的位置，通過擀的力量可以把堆積的脂肪和水分弄碎並代謝掉。二、仰面躺在牀上，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手交叉伸直在頭......

我不願意做系統之鄉土懶人，所以我從小到大都很勤奮，雖然我是農村出身，但是我我現在的事業非常的成功，在人們都以為我的路風調雨順的時候，我竟然出現了兩次對我對我的生活很大的打擊，但是我並沒有像惡勢力低頭。系統之鄉土懶......

對於很多人來説，減肥是一件非常痛苦的事情，不僅需要長期的堅持，在飲食方面也不敢大吃大喝。春天已經來臨，減肥又成了眾多美眉熱議的話題，在這裏小編要告訴大家，減肥並沒有你們想的那麼難，重要的是改變自己日常的不良生活習慣......

花生被譽為植物肉、素中之葷。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品。花生含有的維生素C有降低膽固醇......

水果能美補水顏已經不是什麼新話題啦!不過，雖然大家都知道功效，但具體的配方知道的人可就不多了!天天吃水果，是對肌膚有好處，但效果不是很明顯，也是一個長期的過程。夏天正是吃水果的好季節，不僅水果的品類多，價格還都便宜，而......

成天坐着的辦公族，一不小心就會榮登小腹婆的寶座，那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？下面就教你懶人快速減肚子的方法，變身小腰精。懶人快速瘦肚子的方法每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，所以，控制......

瘦身有兩種方法，一種是節食減肥，一種是運動減肥。想節食可是管不住嘴，想運動又懶。看來下面要介紹的這三種懶人瘦身法非常的適合這類型的人哦。1、最不費力的睡覺瘦身法睡眠是最不費力氣的減肥方法。當我們呢進入深度睡......

減肥達人推薦DIY自制懶人減肥茶，輕鬆快速的月瘦20斤。DIY自制減肥茶在肥胖一族的人眼裏，自然是怎麼樣能快速簡單的瘦身就怎麼來了，不過想要瘦身的話最好還是對症下藥，不能説感覺這款茶這個人喝了效果很好，自己就可以嘗試並......

1、過午不食法超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所......

近來特別喜歡做三明治來當早餐吃，畢竟簡單易做而各種食材搭配也很方便，營養均衡又飽，恰恰是減脂期間最適合吃的食物。想要和身上的贅肉作鬥爭，減肥減脂計劃就不能停，但也不能過度節食不吃飯，尤其是甚為重要的早餐，更是不能不......