手機版
保存到桌面
熱門搜索:
髮型
體育吧
美食
首頁
服飾
男士搭配
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞攻略
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
尤物
明星八卦
尤物評論
影視資訊
演出活動
體育吧
尤物爆料
獵奇
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
汽車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言名句
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關鍛鍊的男士時尚內容
推薦適合開車一族的腿部保健操
有效方法如下:扭膝:雙足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前後左右呈圓圈轉動。先向左轉,再向右轉,各轉20次。扳足趾:端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾20~30次。能鍛鍊腰腿,增強腳力,防止足部軟弱乏力。搓腳心:將......
2023-11-26
二小時舉重健身 瘦身MM必學
女人的最通常的訴苦之一,尤其當我們繼續變老之時,尤其是過了更年期,最常見的訴苦是腹部的肥大。史蒂文特-西博士説,她是堪薩斯州聖路加醫院女性心臟中心的心臟病學家。我最焦慮的是蘋果體形的人。史蒂文特説,脂肪越多,在動......
2023-11-27
重陽節將至 老年人登高警惕骨關節
據骨關節疾病專家介紹,人過三十關節都會發生退行性病變,即老化現象,尤其是負重或活動頻繁的頸、腰、髖、膝等關節,加上過勞、損傷、肥胖、受風着涼等誘因,使關節局部產生無菌性炎症,其炎性產物反過來又會刺激骨刺生長,從而引......
2023-11-26
上年紀的人最適宜的牀邊鍛鍊
抱枕療法:用棉布縫製一個長約1米、直徑約35釐米的布口袋,用棉絮或海綿填充好,做成一個橢圓形的長枕。睡眠時應側卧,雙臂抱枕,長枕下段可墊在大腿下面。這樣可使老年人睡眠好,還可以使肩關節拉開,減輕上肢關節的晨僵現象,預防......
2023-11-25
每天溜達半小時可延長壽命
研究人員對美國波士頓郊區的居民進行了長達40年的研究。結果發現,每天運動的人,在生命最後的幾年裏,極少患上心臟病,而每次走30分鐘,每週走5天甚至更多的人,心臟功能更棒。研究人員説,運動量適度,自我感覺愉快,這樣的散步效果......
2023-11-26
心臟病局部鍛鍊風險大
研究表明,這是由於機體的供血方式以及由此而引起的血壓變化決定的。某個部位肌肉活動量越大,該部位肌肉血管擴張的程度也越大,獲得的血液越多。體內流動的血量是一定的,為了供應活動肌肉增大的供血量,不活動的肌肉血管就收......
2023-11-26
每天蹲一蹲,健康添十分
一提起健身,很多人馬上就會想到設施齊全的健身房,或者帶好裝備去做户外運動。其實,只要想運動,就能找到合適的方式,比如下蹲運動,動作不難,鍛鍊效果卻非同一般。下蹲運動不但能鍛鍊肌肉,對關節也很有好處。下蹲時,人體兩個最大......
2023-11-25
驚:多運動可提升腦細胞
你的大腦比我們可以想象的任何計算機都複雜。你知道在你的大腦裏有1000億個神經細胞,並且每個神經細胞都和其它細胞有着千絲萬縷的連接麼?事實上,你的大腦裏的連接比宇宙中的繁星都多!優化你的大腦機能實質就是成為最好......
2023-11-26
中年女性常鍛鍊可年輕20歲
研究人員通過對老年人進行試驗發現,堅持鍛鍊12周就可以產生預防衰老的效果。美國加利福尼亞大學的科學家實施的兩項研究發現,絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動生理學家喬治·布克斯教授説......
2023-11-26
運動抽筋該如何處理
北京體育大學運動生理學教研室副教授周越説,錘、揉、按等動作只能在一定程度上改善血液循環,並沒有拉開肌肉,不能很快解決問題。對於運動時常見的腿部痙攣,最好的方式是通過勾起腳尖、蹬直膝蓋等牽拉動作強制拉開肌肉。最......
2023-11-26
走路慢死亡快
想長壽要快走>>>推薦閲讀:這些是長壽者的特徵,你有嗎?數據顯示,走路慢的人中有77%死亡,中速的人中50%死亡,而走路速度快的人中,只有27%的人死亡。研究人員稱,該調查揭示出行走速度是壽命長短的預警器,即使在身體健康的人身上......
2023-11-26
腎炎病人的飲食鍛鍊
腎炎病人的體育鍛煉體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面:第一是促使腎臟的排泄能力加強。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加,像尿素、尿肌酐等等,為了保持身體內環境的穩定,腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質......
2023-11-25
減腰圍就做仰卧起坐
仰面平躺,雙手交叉從耳後放於頭下。雙腿屈雙膝,雙腳合併在一起調整好呼吸。吸氣,雙手抱頭向上抬起身體,腰腹部用力,眼睛可以平視膝蓋,雙手肘部觸碰到膝蓋這時候開始吐氣,並回到開始動作。1分鐘至少做30個,堅持半小時。......
2023-11-27
慢性腎病動着養
更有甚者,就此卧牀不起,過起衣來伸手、飯來張口的舒適生活。對此,北京中醫藥大學腎病會診中心主任彭建中教授認為,過分依賴休息的生活方式對於慢性腎病患者的康復弊多利少。彭教授説,堅持運動可以增強機體抵禦外界不良因素......
2023-11-26
推薦:腎炎患者的體育保健
慢性腎炎患者進行適當的體育鍛煉可有效地提高自身抗病能力,減少感染,通過體育運動還可改善內臟的血液循環,促使體內損傷部位的修復及代謝廢物的排出。運動療法多種多樣,如散步、騎車、游泳、慢跑、太極拳、體操、武術等。......
2023-11-26
老年脱肛重在自我鍛鍊
陳大媽有一難言之隱,排便時經常有東西脱出,卡在肛門口疼痛不適。細心的女兒得知後帶她去醫院檢查,醫生説是脱肛。經住院治療後,陳大媽的症狀完全消失了,心情舒暢。誰知,一年後又復發了。脱肛即直腸脱垂,在老年人中是很常見的......
2023-11-26
中風患者康復須知
1.保持及提高患肢的活動能力(1)患者應儘量多使用患肢。(2)根據物理治療師指示而做合適的肢體運動。2.增加患者對患側的感覺和認知(1)護老者於協助患者進食、扶抱患者或與患者交談時,應站在患者的患側,這樣不單可更有效......
2023-11-25
廚房也運動健身好場所
1.下蹲鍛鍊部位:腰部、大腿可以將廚房設計成必須蹲下才能拿到炊具,在下蹲時兩腿併攏,腰部以上部位用力挺直,這樣可以鍛鍊腰部及大腿的力量。2.轉腰鍛鍊部位:腰部讓自己在洗碗或洗菜時順便多運動一下腰,不要把洗好的東西就近......
2023-11-27
驚!仰卧起坐妙不可言
有研究指出,如果仰卧起坐每一次訓練少於150次就達不到減肥目的。因為仰卧起坐動作雖然很累人,但它消耗的熱量並不是很多。即使大運動量地做仰卧起坐,消耗的能量也是來自於全身的脂肪,而不僅僅只來自於腹部。恰當地做仰卧......
2023-11-27
哪些健身器最受男士歡迎
柔身球這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛鍊力量與柔韌度。把柔身球放在家裏,健身者趴在球上可做各種伸展鍛鍊;躺在球上、坐在球上,都可鍛鍊身體不同部位的力度與柔韌度。如果家裏面積小,沒有地方擺這個大球,可以用它來替換......
2023-11-27
2500
首頁
上一頁
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
下一頁
尾頁
今日頭條
1
幾個案例讓你輕鬆成為幽默調情高手
2
男人手淫好嗎 男人手淫的危害有哪些
3
何為ACR除皺術?
4
歷史上董賢是男是女
5
花生油最適合中老年人食用
6
夏季應如何預防腸胃病?
7
哪些偏方可防脱髮方法
8
疾病大全 男性不育症能治好嗎
9
痛經怎麼辦 4妙方為你保駕護航
10
男性壓力過大的危害有哪些
每日精選
Z Zegna 發佈秋冬最新款男裝
2016-02-04
全新WEY P8正式上市 值得購買嗎?
2015-12-31
小成本泡妞的四個先決條件
2018-12-05
保時捷款卡宴曝光 速度將進一步提升
2014-03-25
水果與女人的結合的搞笑圖片
2020-03-25
熱門標籤
指腳
皮膚疾患
減肥過程有哪些注意事項
婦科病如何用藥
蒸餅
老人口頭禪
緩解頸椎病的運動有哪些
奶水量
排卵試紙測試準確
油酥餅的做法
什麼導致腎病發生
男人備孕要補充葉酸嗎
養顏粥的做法
輪姦女求職者
鬼壓牀的原因
夏日曬傷後的補救
紅光滿面是病嗎
油炸帶魚怎麼做
最新文章
如何不做夜貓子 6招幫你改掉熬夜壞習慣
寶寶越吃越聰明六大食物
4款暖胃良方緩解深秋胃寒胃痛
皮膚癌的主要原因都有什麼
於和偉離婚了嗎? 網傳於和偉離婚因王麗坤插足
天天晨練對健康一定有利嗎?
護士為老人做檢查動作浮誇走紅 護士吳紅稱這樣效果更好
美官員:中國速凍食品新國標是最嚴標準之一
相親後男方滿意的表現,別讓自己的相親石沉大海!
劉德華墜馬後復出宣佈自己最新行程 劉德華這麼拼是為了啥