據英國每日郵報，在英國曼徹斯特有個叫DannyWagster的肌肉猛男，他今年27歲，是當地的一個健身教練。看顏值就是一個普通的小夥子，沒什麼特別！看身材，Danny是一個穿衣有型的肌肉男，顏值不是太高，但是作為健身教練的他，有着很多男......

練胸、練腹、練腿，你是不是忘記了背。其實，背也是是重點，妹子們最近都在追求一種叫做V型後背的東西，你知道嗎？後背明顯的倒三角，會讓你看起來更加性感迷人。一起來看看怎麼去鍛鍊吧。肌肉男下邊7種常見的鍛鍊方式，堅持練就會......

男人都希望有一身結實的肌肉但又沒有時間去鍛鍊，那麼如何增長肌肉呢？其實可以通過飲食來增長肌肉，本文就介紹十種增長肌肉的最佳食品。>>更多推薦：男性不育者的中醫飲食方1、雞蛋：營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物......

男人很為自己的一身肌肉而驕傲，如果你也想擁有這樣的好身體，有哪些方法可以變身肌肉男呢？需要補充什麼營養食物呢？男人們，如果你的身上有了肌肉，那麼你就會顯得更加的強壯。不過問題是如何才能擁有肌肉？僅僅多吃能長出肌肉嗎......

為了取得最好的力量練習效果，人們通常使用較重的負荷做較少的次數。但是如果你的目的只是想把胸肌練得緊繃而有型，也許使用輕一些的重量，而把動作幅度加大會帶來更好的效果，同時還可避免肩關節受傷。這是加州一位私人教練......

近日，相親節目《愛得時差》已開播，而年齡稍微比較大的寧靜備受關注，兩人第一次見面寧靜被男孩牽手崩潰，兩人泳池邊約會花樣百出，不過豪爽的寧靜被男孩牽手崩潰笑倒眾人，肌肉男陳玉軒高級撩妹手段寧靜大呼受不了，陳玉軒應該也......

因為在網劇《匆匆那年》中成功飾演方茴一角而走紅，戲裏與楊玏組CP。網絡上驚現何泓姍處女被誰破的的熱搜詞，其實也是何泓姍在劇情中因為感情劈裂，而選擇自暴自棄而最終懷孕墮胎的情節。何泓姍的感情私生活也成為各大朋友......

2017，你給自己定下了什麼新目標呢?下面是國外一羣大叔們的新年朋友圈，簡直，啪啪啪打臉無數人。50歲的他們還能保持肌肉好身材，簡直讓人羨慕不已，你想超越他們嗎?.50歲大叔大叔健身前後50歲肌肉男這是2016年最火的一組健身......

想要擁有健碩有型的胸肌是每個男人的夢想，但並非每個男人都能擁有，因為胸肌鍛鍊並非那麼簡單。想知道肌肉男胸肌是如何鍛煉出來的嗎?今天就説説胸肌鍛鍊的那些事。鍛鍊胸肌最有效的方法肌肉男胸肌根據一些在胸部訓練日......

楊冪大伯是清華數學教授？61歲教授大伯竟是肌肉男近日，一組關於清華教授身穿緊身T的照片爆紅。圖片中，大學教室內一位男教師身穿灰色緊身T，肌肉線條分明。而更有網友曝料稱，這位肌肉男名叫楊曉京，今年61歲，是清華大學應用數學......

最近，有一個森男火遍美國人的朋友圈，他滿頭長髮，一臉鬍鬚，擁有強悍的肌肉，臉眼神中都有荷爾蒙氣息。今天的主人公就是BrockO’Hurn!他身高兩米，從一個弱雞變成肌肉男神，被稱為美色版雷神。BrockO’Hurn給大家科普......

現在很多坐在辦公室的男生，由於長期缺乏運動，曾經的八塊腹肌現在已經合二為一，不復存在。如果給你選擇大肚腩和腹肌你會怎麼選，99%的男生肯定會選擇腹肌，那如何小肚腩變腹肌呢?健身房教練：堅持2個動作，不出1個月秒變肌肉男。......

常運動的人都知道，吃牛肉長肌肉，牛肉常常是肌肉男的必備食物，而牛肉富含肌氨酸，維生素和鐵鎂鋅，對於身體的益處是非常多的。以下就詳細介紹以下吃牛肉長肌肉的原因。1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都......

一直以來教主黃曉明都是很多人非常喜歡的一個男星，即使是結婚後的他也是魅力非凡，一直以來都在大家的心目中留下深刻的印象。黃教主對於流行服裝有着自己獨特的見解，即不盲目跟風，又彰顯了時尚。今天就讓我們一起來看看肌......

當一個男人同時擁有強壯肌肉和野性十足的紋身給人什麼感覺?一組花臂肌肉男藝術寫真送給你們。這個紋身帥哥圖片霸氣十足有木有?不僅展示出了屬於男性野性的的美，有讓人覺得高雅，不俗，每張大片都透漏出攝影師的一種態度。......

曹雲金（資料圖）8月4日報道據悉，相聲演員出身的曹雲金不僅口才了得，身材更是尚佳，被粉絲稱為“行走的肌肉男”。對此，曹雲金在近日節目錄制中自曝，自己的健身頻率非常高，常年保持健身習慣。曹雲金直言：“男人一共就兩件衣服，一件......

滾輪卷腹你在獲得6塊腹肌的同時，牀上的功力也會大大提升。膝跪於地，正手握住槓鈴杆。你的肩部應該處於槓鈴杆的正上方，保持雙臂伸直，下背部平坦。緩慢向前滾動槓鈴杆，儘量向遠處伸展身體。停頓，然後用你腹部的力量將槓鈴拉......

綜藝節目《二十四小時》吳磊濕發秀肌肉引來大批迷妹的追捧，大呼吳磊太帥了。吳磊是童星，在這兩年內縱橫綜藝和影視。憑藉着和楊洋陳翔合作的《旋風少女》和胡歌劉濤等大牌明星合作《琅琊榜》而大聞名於國人心中，這位童星......

想要變猛男除了健身之外，還需要吃以下這些增肌食物，趕緊來看看吧。對於想要增肌的人來説，如果只是想通過鍛鍊的方式達到自己的目的，那麼一般所需要花費的時間是很久的，並且很多人都難以堅持下來。其實增肌並不難，只要人們選......

很多瘦人都想長胖並有發達的肌肉，但是不知道怎麼開始，而作為初學者去健身房又往往心生畏懼。今天我們找出導致人們瘦的最大的原因，並採用健康的方法讓瘦人鍛煉出肌肉，科學的長胖。你可能認為自己吃很多但還是很瘦。但是你......