1月31日訊劉濤健身房秀臂力和馬天宇健身照片太污劉濤替老公王珂還4億。説到劉濤，大家都知道她不但漂亮氣質也好，可以説是娛樂圈中的大美女，雖然生了兩個孩子，但是身材還是保持的很好前段時間，網友在網上爆出了劉濤健身的照......

1、強度過大、時間過短如果你是個健身房新手或者不經常鍛鍊，剛開始的時候務必慢慢來。有些人一開始去健身房就擺開架勢準備足足運動一個小時，聽着挺嚇人，也很難堅持下去。實際上，每天活動半小時，一週堅持3天以上足矣。而且......

一項研究表明，與其他公共場所相比健身房有較高的心臟驟停的存活率。麥迪遜的威斯康辛醫學院和公共衞生學院的醫學博士RichardL.Page和他的同事們發現：發生在傳統健身中心心臟驟停出院存活率是56%，其他鍛鍊身體的地方比如......

1、必要的熱身要知道，這可不是梳一下辮子、唱杯水的時間，這是在開始運動前的必要過程。當肌肉越鬆弛時，它們也更窘易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會，因此，花上5分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感......

雖然現在人們已經意識到健身對身體健康的好處，會積極到健身房鍛鍊健身，但是如果我們的姿勢不正確很可能不僅沒有鍛鍊效果，還會令身體受到傷害，下面為大家介紹健身房可能有隱患的健身項目，供大家瞭解。姿髖外展本想通過這個......

冬天户外氣温較低，有些運動明顯受到侷限，好多人把原先的運動場所搬進了健身房。但你知道嗎，即便是在室內健身，依然有着種種要求。你可以對照以下8點，查查你的健身細節是否科學。1.做熱身和伸展活動運動之前讓身體充分活動......

健身房的存在為很多人鍛鍊身體，強健體魄帶來了很大的幫助。但是對於死宅或是懶癌患者們來説，根本不起作用。近日，日本為拯救宅在家裏不喜歡運動的人，腦洞大開，企劃建立女僕健身房，裏面有很多萌妹子進行一對一的服務。對於廣......

健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己説，我今天真不想去健身了。但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。下面這7個方法便是一些健身專家介紹的他們克服自身惰性、保持高度運......

在健身房鍛鍊的三個目標應該明確，那就是減少脂肪，提高力量同時增加肌肉。1.減少脂肪：關鍵是輕負荷，大數量鍛鍊時的標準是做起來很輕鬆，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次鍛鍊要做三組至五組。（注意：力量也不能太小......

1、在家準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多女孩子認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。減重者：可以把一頓晚飯分成運動前後......

目前大部分健身的人羣，注重健身的部位通常都會腹部、腿部、胸部、臀部這幾個部位，對於其他的部位就比較少關注了，其實手臂的鍛鍊也是很重的，能讓身體看起來更加的協調，但是有很多的人羣不想去健身房鍛鍊應該怎麼辦呢?還有......

還在讀書的時候，我就認識了很多欲望姐姐們，那時候的我，想盡一切辦法將這些慾望姐姐們征服。可是多年以後，每當我回想起這些慾望姐姐們時，我第一個想到的還是我的初戀女友，因為她給了我最苦澀的回憶。那晚，我們再次相見時，..........

29日，劉濤在微博曬在健身房的搞笑視頻，分享她的微博故事。視頻中，劉濤將頭髮盤起來，身穿白色吊帶上衣，手抓住健身器材在空中一上一下鍛鍊手臂肌肉，看上去十分的賣力，迷人性感的背部誘惑十足，但是鏡頭拉開，看到的跟剛才的完全兩......

現在人們很注重自身的修養和身體素質，所以單身的帥哥靚妹去健身房的頻率越來越高了，如果你也是單身，想要在裏面找個女朋友，就去學帶你搭訕技巧，讓你成功追到你心儀的他，具體的就看本站的説法一在健身房如何搭訕?隨着人們對......

地理位置、價格水平、健身設備、健身課程、附屬設施、教練水平……這些都是你在選擇健身俱樂部時要關注的問題。沒有最好，只有更好，適合自己健身的需要，才是正確的選擇。今天你練了嗎？時至今日，健身已經成為許......

現在，忙碌的人們對健康不再馬虎對待，在工作之餘喜歡到户外運動或去健身房健身。但如果運動過量或方式不當，都容易引發腰椎間盤突出。專家提醒人們，在運動時要注意適時、適度。??健身不當患上腰椎病專家説，以前患這種病的人......

完美的曲線，是女人一生的夢想，也是女人優雅浪漫的資本。相信許多女人面對自己豐腴的小腹，身上的違章建築，都想來個脂肪大搬家;可是減肥很難，持續減肥的意志力也很難。瘦下來後，不再胖回去、不再反彈更難；實際上，最難的還是選......

健身操難覓男士影走近健身房或晨練場所，你會發現一個現象：許多的女性健身者伴隨着節奏明快的音樂，激情洋溢地跳着健身操，而在另一邊則是把槓鈴、啞鈴等器械翻來覆去擺弄的男士們。跳健身操的人羣中，男士寥寥無幾，或者根本沒......

近年來，許多人都喜愛到健身房去運動健身瘦身，但是健身房的項目那麼多，大家不知道哪些的健身減肥效果好，下面為大家介紹健身房最適合減肥瘦身運動，供大家瞭解。普拉提練普拉提時，肌肉不斷在收縮-延展-再收縮，速度很緩慢，雖然無......

一、在家準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多女孩子認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。減重者：可以把一頓晚飯分成運動前後......