很多人都認為運動減肥只要三十分鐘就足夠了，其實運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。這6大類球類運動最消耗熱量，是運動減肥的好方法。枱球世界上第一張枱球桌出現在1400年，此前，枱球活動的......

在遠古時期，人類對自身的軀體不甚瞭解。他們往往根據一些簡單的現象來推測複雜的事物的真相。比如，毛髮、牙齒的脱落和喪失意味着衰老和死亡，這是一個顯而易見的事實。由此他們猜測，身體裏的任何東西的流失，必然造成對健康......

騎獨輪車（強度：中）消耗熱量：300大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：5.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。大家在剛接觸獨輪車的時候，得先從學會上車開始......

擁抱（強度：低）消耗熱量：60大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：1.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：30分鐘，做該運動30分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。擁抱是親密無間的關係，幾乎表明人際距離為0。如情......

在減肥過程中一般順序是先從腰腹部開始瘦，接着消耗四肢的脂肪，隨後是臉部的脂肪，在這個過程當中，也基本上是先掉體重，接着縮小維度，再掉體重，再縮維度這樣的一個循環過程。因此減肥不能操之過急，要遵循這個自然順序來進行。一......

一天當中什麼時間段運動減肥好呢？有人説是早上，有人説是晚上。但是近日美國一項研究表明，傍晚時段人體熱量代謝達到峯值，燃脂比其它時間段都多。美國《當代生物學》雜誌刊登哈佛大學的一項新研究稱，傍晚時段人體熱量代謝達......

攀巖（向上）（強度：高）消耗熱量：660大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：11.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。室外攀巖技巧：一、熱身在開始攀巖之前，熱身這個......

總是聽到一些美眉常在講，為什麼自己一直運動但是卻從沒看到自己瘦下來呢？那是因為你雖然運動了，但是脂肪卻沒有消耗下來，下面小編來給大家分享下脂肪是如何消耗的。運動了，就一定會消耗脂肪嗎?並不是所有的運動都會燃燒脂......

近期有個減肥方法平板支撐不知不覺的在減肥的圈子裏流行，那麼平板支撐減肥效果如何呢？是否可以減肥，下面一起來看下。平板支撐有一定減肥作用但不明顯平板支撐有一定的減肥作用，但説平板支撐有減肥奇效有些誇張，它的鍛鍊效......

深蹲（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。深蹲減肥的正確方法深蹲時一個非常普遍的錯誤就是......

鍛鍊不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛鍊能預防陽痿。美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛鍊消耗至少200卡路......

以前總是靠‘管住嘴、邁開腿’來減肥，可這兩天身邊的姐妹總是説，唱歌也能減肥。沒事我們就去K歌，反正唱完一些高亢的歌之後渾身都是汗，至於減了多少卡路里，我們也不知道。在大家經驗裏，K歌很耗力氣，可是要説KTV唱......

微信歡樂坦克大戰是微信小遊戲，不用下載，很多人在玩哦，歡樂坦克大戰流量消耗多嗎？今天你玩了這款遊戲了嗎？分享給朋友了嗎？微信歡樂坦克大戰流量消耗是多少？一起來看看吧！微信歡樂坦克大戰流量消耗多嗎？遊戲分為兩個對戰模式，一......

有些你不知道的“小動作”其實真的非常利於減肥，一起來看看它們消耗的卡路里就知道了。回頭看下同事，她是不是總是輕拍自己的腿，或者不時地伸展一下胳膊?事實上，她所做的這些簡單的鍛鍊卻可以消耗200到300卡路里的熱量。......

雖然現在的養生方式多種多樣五花八門，一些錯誤的養生方式甚至都被人們認為是真理，相反的，小編認為時下最健康的養生方式還是屬運動養生，特別是對於減肥，而言，運動是比較健康的方式，今天我們就來看看哪些運動消耗的脂肪多。消......

時下的節食倡導者，並不認為運動可以消耗多餘的卡路里，這是十分嚴重的錯誤。時下的節食倡導者，並不認為運動可以消耗多餘的卡路里，這是十分嚴重的錯誤。事實上，任何運動都比坐着看電視燃燒更多的卡路里。慢跑1小時，雖只燃燒4......

散步(強度：低)消耗熱量：120大卡/每小時(以60kg體重為參考)運動強度：2.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：15分鐘，做該運動15分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。散步減肥的正確方法注意走路的姿勢每天上......

騎馬（一般情況）（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。騎馬減肥的方法當然，若平時想藉騎馬運動甩......

運動減肥是最健康的減肥方法之一，那麼你知道怎樣運動減肥嗎？哪些運動項目最能消耗身體的脂肪呢？運動減肥方法1、打壁球打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上......

告訴你一個你可能不知道的事實：在你25歲左右，你的新陳代謝每天可以幫你消耗200卡路里，過了這個年齡，你身體的新陳代謝也會相對減弱，所消耗的卡路里也會更少。如果去年的牛仔褲穿起來有點緊繃了，不要驚慌，現在開始拼命地削減......