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随着年龄的增长，女性体内雄激素含量的减少也是一个不争的事实，早在30来岁，绝经期还是遥遥相望的时候开始，雄激素的产量便逐渐降低了。
而它的下降将会导致腹部脂肪堆积、疲劳及性欲下降、肌肉丢失、胆固醇异常、抑郁、思维模糊、自信心下降、头发失去光泽、脱发及骨质疏松等。
对于很多年轻女性来说，雄激素过多的情况也很普遍，通常表现为贪吃甜食等刺激物、情绪波动、面部青春痘不断、体重增加、面部毛发过多，周期不正常及多囊卵巢综合症(PCOS)等。
“生活方式型荷尔蒙平衡疗法”帮助我们用自然的方法平衡荷尔蒙，它包括：
1、天然的营养补充：
食物的品质在下降，而环境毒素及压力在上升，高品质的营养补充自然也成了荷尔蒙平衡规划的重中之重，包括ω必需脂肪酸、抗氧化剂、钙镁均衡、B族维生素、锌及铬。#p#副标题#e#
2、摄入3:4:3荷尔蒙平衡饮食：
即30%的热卡来自蛋白质(豆制品、鱼虾、瘦白肉及瘦红肉等)，40%的热卡来自碳水化合物(蔬菜、水果、少量粗加工谷物等)，剩下30%的热卡则来自脂肪(坚果、种子、深海鱼、冷榨油等)。
3、心灵舒压：
以积极的思维方式应对压力，以外，调息、冥想等也都有助于压力的缓解。
4、交替健身：
有氧(跑步、散步、球类运动、游泳、跳舞等)及无氧(重力训练、俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等)运动的结合。
环境毒素对女性健康的影响值得一提。在环境污染日趋严重的今天，存在于空气、加工食品及化妆品中的环境毒素随处可遇，如二手烟、农药、杀虫剂、甲醛、化工废气、烟熏食品、氢化食品、食品添加剂、亚硝酸盐、黄曲霉素等。
这些环境毒素称为“环境雌激素”，它们进入机体后很难被排泄并堆积于脂肪组织、而且可模仿体内“坏”雌激素的作用，扰乱身体的荷尔蒙平衡。过量环境雌激素的摄入，使雌激素占优势，而雌激素、孕激素失衡又将导致乳腺小叶增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
