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后进式
来源:美型男 阅读: 3.05W 次
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后进式
益处:臀部肌肉
辅导:双手握住她的胯部以便调整
位置
,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。
本文链接:https://www.meixingnan.com/zh-my/lehuo/jiankangchangshi/731777.html
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