冬天气温比较低下，很多人每到冬天的时候都非常怕冷，不管穿再多的衣服都会感觉很冷。其实冬天要想暖身、暖胃，最好的办法就是食补。相信不少人都有过这样的经历，在很冷的时候喝一杯热水，过一会身体就暖和回来了。其实多吃一些温热的食物，也可以起到一个暖身、暖胃的功效，下面一起看一下暖身、暖胃吃哪些食物比较管用吧！
1、温性食物
要想抵御寒冷，最好的方法就是食用温性食物，这样可以让身体由内到外调养。生活中常见的温性食物有很多，比如红枣、桂圆、韭菜等，这些都具有很强的温热效果。同时它们的营养价值也非常高，食用过后可以起到一个很好的暖胃作用。
2、含钙食物
对于一些怕冷人群来说，平时的时候最好多吃一些补钙的食物，比如牛奶、豆制品就是最好的选择。这些食物中含有大量的钙质和矿物质，特别是在天冷的时候喝上一杯热牛奶，可以起到一个很不错的暖身作用。
3、产热食物
想要身体和胃部同时暖和，在寒冷的季节一定要食用产热的食物。一般含有大量蛋白质和糖分的食物，平时多食用都是可以起到产热效果的。比如鸡蛋、羊肉、板栗等食物，可以帮助身体快速分解能量，让身体温暖起来。
4、含蛋氨酸的食物
想暖身、暖胃自然是离不了含蛋氨酸的食物，天气越是寒冷，身体的肌酸就会大量排出，而且还会导致体内的脂肪代谢速度加快。这样的话身体就会变得越来越不抗冻，这个时候就要及时补充蛋氨酸了。建议平时多服用一些芝麻和葵花籽，能够有效为人体补充大量的蛋氨酸。
