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鸡蛋、鹌鹑蛋擂台赛
相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同,差异不大。要说差别主要表现在四个方面:1.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋,特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍,它是生化活动的辅助酶,可以促进生长发育。2.鸡蛋里维生素A的......
2023-11-27
吃时令蔬菜才能事半功倍
例如,7月份购买的西红柿,每100克可食用部分的维生素C含量,是1月份的2倍;黄瓜在夏季的维生素C含量,同样也是冬季的2倍左右。胡萝卜中的β胡萝卜素含量,6月份时是隆冬时节的1.5倍。西红柿等蔬菜中的β胡萝卜素含量,也......
2023-11-27
各种水果冠军 让你美丽拿满分
瘦背冠军——葡萄柚哪个女孩愿意被人形容成虎背熊腰呢?遗憾的是,背部和肩膀上的赘肉特别难减,不过,知道了原因再下手,就容易多了。背部赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要......
2023-11-27
别被冷藏食品的霉族忽悠了
究竟这样的症状什么原因引起的呢?细菌,是引起腹泻的元凶。这就让人纳闷了:冰箱的冷藏或冷冻部层都是低温环境,怎么会有细菌啊?事实上,目前人类已经发现的细菌按生长适宜温度不同大致分为三类:嗜冷菌:可在0℃~20℃中生长,最宜......
2023-11-27
夏季自配花草茶“饮”患
这些凉茶按照功效分为清凉降火、调节脾胃、减肥降脂等。但专家称,这些自制凉茶并不是适合所有人群,需谨慎饮用。网上各类花草茶配方受市民追捧少许山楂、金银花外加陈皮。夏天喝点花草茶能清热解暑,像金银花能解毒,黄柏能......
2023-11-27
水果代替主食坏处多多
不能用水果代替主食这种做法不但没起到良好的减肥效果,反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。其实,主食当中含有丰富的碳水化物,减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解......
2023-11-27
春季孕妇如何让自己和胎儿都吃的健康
妊娠早期(妊娠1-3个月),早期胎儿生长缓慢,体重平均每天增加1克,此时孕妇所需营养与成年妇女相似或稍有增加。妊娠中期(4-6个月),胎儿生长增加,体重每天平均增加10克,各种营养素及热能需要应相应增加。妊娠末期(妊娠7-9个月)......
2023-11-27
“三豆汤”慷慨解囊祛除暑湿之毒
用绿豆、红小豆、黑豆各10克,加水600毫升,小火煎熬成300毫升,可以加适量白糖,让孩子连豆带汤吃下即可,可以长期服用。中医认为,痱子是由于暑热挟湿,蕴结肌肤,导致毛窍郁塞所致,所以要防治痱子首先就是要想办法把暑湿之毒给祛除......
2023-11-27
银耳夏季里的健康之星
下面是几种在夏季经常食用银耳的方法。银耳枣仁汤夏季白昼时间较长,闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息,许多人一天只能睡上四至六小时,甚至通宵难寐。而银耳枣仁汤对夏日失眠有良好的治疗作用。做法:将银耳15克,洗净泡......
2023-11-27
七种水果让你自信地着露肚装
1.葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以......
2023-11-27
海鲜就啤酒 有碍健康
节日期间,三五好友聚在一起吃海鲜、喝啤酒乃一大享受,但很多人却不知道,在品尝美味的同时也带来了健康安全隐患,嘌呤高的食物都是呈酸性极高的食物,如海鲜、动物内脏、浓肉汤等。如果食用嘌呤高的食物,尤其以常食火锅汤者发......
2023-11-27
这些食物满足你的胃又满足你的美
水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。蔬菜包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、......
2023-11-27
鸡蛋带给你的是什么?
鲜鸡蛋含的蛋白质中,主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体有什么关系?鸡蛋的营养价值和保健功能:1.保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细......
2023-11-27
水果对付病症的良药
牙出血和葡萄柚牙龈发炎是让人烦恼的事,不过一旦遇到这种情况也不必担心,因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状,是你的身体向你发出的求救信号,提醒你该补充维生素了。这时吃—些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素......
2023-11-27
冬季进补不当彻夜难眠
有报道称,广州成年人失眠率最高,达68%。对此,广东省人民医院中医科副主任医师、闵存云博士认为,失眠完全有可能是吃出来的,即饮食不合理会导致失眠。案例一:饮食不当招来失眠60岁的王老大年三十晚上,与儿子、儿媳、女儿、女......
2023-11-27
15种食物能提高记忆力
以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。1、鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃......
2023-11-27
食疗帮你防经期体弱多病
食疗方在月经来潮前可选服下列一些食疗方:阿胶瘦猪肉汤每次可用阿胶10克,党参10克,枸杞子10克,葱白3根,瘦猪肉50克。制作时,先将阿胶打碎,将肉洗净切成小块,连同葱白、党参、枸杞子同时放进沙锅内煮汤。食用时,可加盐调味。可......
2023-11-27
食物寒热窍门巧区分
一般情况下,可从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来看。从颜色来看,绿色植物与地面近距离接近,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物,如辣椒、胡椒、枣、石榴等,虽与地面接近生......
2023-11-27
美味红豆让你同时拥有苗条和美丽
多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕特效。利用红豆减肥的具体步骤:1。买来红豆,也叫小豆、......
2023-11-27
健康蔬果汁取之有道
在众多有关健康蔬果汁的新概念中,无添加这个词的提及率非常高,究竟什么是无添加呢?无添加是指完全不含防腐剂、香料、色素、食盐和砂糖。营养学家指出:长期大量摄入这些添加物会对人体机能有不良影响,如摄入过量色素、防......
2023-11-27
健康生活从口开始
吃苦苦瓜等苦味的蔬菜具有微弱的杀菌作用,尤其对喜欢动物性营养的条件致病菌具有抑制作用。生吃苦瓜可以迅速减低条件致病菌的数量,消除体内的慢性炎症。可以每顿饭生吃一根苦瓜,最好餐前吃;喝苦丁茶、莲心茶,吃苦味的柚......
2023-11-27
过你舒服过个暖冬的温胃饭菜
祖国的传统医学认为,冬季,天地间阳气日退,阴寒渐生,气候转冷,脾胃素虚或胃有宿疾的病人,受寒凉之气影响,胃络易失温煦濡养,胃功能紊乱,气郁拘急而发生疼痛闷胀诸症。胃痛,常以胃炎、胃溃疡、胃下垂多见,患病者在治疗的同时,如果关......
2023-11-27
农夫果园混合果蔬汁 让人回味无穷
目前国内的果蔬汁市场并不是很大,主要就是农夫果园和可果美两大品牌在把持。混合果蔬汁由于营养丰富,正日益受到人们的喜爱。本篇介绍的就是农夫果园的混合果蔬汁饮料,口味为番茄+草莓+山楂。产品名称:农夫果园混合果蔬汁......
2023-11-27
腌菜不宜多食
腌制类食品是指禽畜鱼肉经过熏烤腌制、豆制品蔬菜瓜果经过腌制发酵而制成的食品,如咸菜、咸鱼、咸蛋、咸肉等。泡菜、咸菜,是中国、小日本、朝鲜的传统食品;腊肉也是很多国家的特色风味。早餐吃一点腌制小菜,会给人一种爽......
2023-11-27
泰式佳肴也可以这么简单
夏天是盛产水果的季节,加上多吃水果的好处人所共知,此时放开胃口大啖水果,健康有益自然不在话下;而海鲜丰富的蛋白质则是肌肤美丽的所在。曼谷椰青焗海鲜该是最能体现巴堤雅饮食特色的菜肴了,海鲜品种可谓丰富,大头虾、青......
2023-11-27
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