手机版
保存到桌面
热门搜索:
发型
体育吧
美食
首页
服饰
男士搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
美容护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞攻略
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
尤物
明星八卦
尤物评论
影视资讯
演出活动
体育吧
尤物爆料
猎奇
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
闲谈
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
汽车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
奢华
新品资讯
购表指南
奢华词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言名句
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
>
乐活
>
运动健身
>列表
超级篮球小前锋
问:我十七岁,身高185厘米,体重58公斤,打篮球都快两年了,可技术一般,我该如何训练才能提高技术?答:你现在才17岁,有185的身高,以后应该还有很大的身高成长吧,再加上你的条件非常适合打小前锋,所以强烈推荐你打小前锋。小前锋(SmallF......
2023-11-27
激发内在潜能的瑜伽五音疗法
梵曲音乐旋律优美,婉转动听,其宁静、清淡、脱俗、高雅、独特风味浓厚,其表达情感,是其他音乐所不能替代的。有些如入梦幻,听之似入云端有悠闲自得之感,适合静心养性,有练气健身之功效。有些含有看破红尘,与事无争,淡泊名利,乐在......
2023-11-27
新手玩转动感单车五大注意
穿适当的鞋子穿软底、非自行车运动专用的鞋子,久而久之会导致你足弓的不适和足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。检查车座是否调得太过向前车座前后的调整决定膝盖弯曲的角......
2023-11-27
瑜伽也能帮你清空肠胃肥油
1.腰部旋转式:直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。2.蛇扭转式:俯......
2023-11-27
旱冰的由来和发展
有史可查的世界第一双旱冰鞋出现在1760年,伦敦的一个化妆舞会上,一个比利时乐师默林穿着自制的带轮子的鞋溜进舞厅,结果因为拐不了弯摔倒在地。随着滑冰爱好者的增加,年轻人将单排轮旱冰鞋发展成一种崭新的体育运动-----......
2023-11-27
滑翔伞紧急下降手段
起飞滑翔伞的起飞需要长度为10米,坡度为15度左右的向风面山坡。起飞须正对风向,飞行员控制伞翼充气到头顶后即开始加速起飞。通常当伞翼的空速达到6米/秒左右时会将人带离地面,对于有经验的飞行员来说起飞会在3步之内完......
2023-11-27
打网球中场休息的必要性
一、练得勤就应休息愈多。压力就像开支票而恢复就像存款。我们都知道花钱要比存钱容易多了。二、不管你打的好坏,休息要正常。一直练习不休息绝对会浇熄你如日中天的盛势,或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在网球活......
2023-11-27
瑜珈课程 哈达式瑜伽
适合对象男女老少皆可,大病初愈、手术后、严重高血压、心脏病以及严重脊柱病的人,听从医嘱后方可练习。特色简介哈他瑜珈(HathaYoga)哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、体位法三者结合,使我们身体与精神的均衡,达到最大限度的和谐;......
2023-11-27
乒乓球比赛技巧九大注意
1、起板要尽可能的突然,而且要有旋转强度的变化,不让对手轻易的适应;2、不太适合拉前冲力很强的球,因为球速快就会顶板,而拉侧旋的动作行程较慢,球顶板会导致没有充分的磨擦时间,易失误;3、台内拉侧旋是一种避转的方法,对付下......
2023-11-27
八大法则让“苗条”无处不在
下面八大法则可以帮MM们解忧,试试看哦。1.规律的饮食最瘦身早上睡到7点半,然后急匆匆起床洗漱,然后一路狂奔到教室,经过一上午脑力劳动,不到开饭时间,却已急不可耐想饱餐一顿,中午饱餐一顿后,晚上几乎不吃饭(这时想起来要减肥......
2023-11-27
能让你在家健身的小玩意儿
握力器:(锻炼目标:手部肌肉,促进血液循环,特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。)before:没有电子计数量。now:这种全新握力器,采用电子计数功能,可量化锻炼强度。手柄也是舒适的流线型,另外,丰富多彩的颜色可以解除长期锻炼中......
2023-11-27
网球运动保养优美姿态
人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响,自身涵养得以提高。网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度。从态度上讲,网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成......
2023-11-27
三级跳规则介绍和注意要点
三级跳是由两部分组成即一段长距离的助跑和尽可能远得向着陆区域的跳跃。在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑,就像它的名字一样。这意味着他们必须首先踏下最终将起跳的脚,而后大跨步换脚,最后跃入坑内。在这项运动中......
2023-11-27
瑜伽教练亲身实践的产后减肥妙法
陈超琪是一家健身俱乐部的瑜伽教练,她女儿刚刚度过一周岁生日,身体和智力都十分健康。她怀孕的时候已经35岁了,但从孕前准备到最后生产,陈超琪一直是按照自己的方式,给胎儿和自己享受最佳的营养和美丽生活。由于瑜伽要求素......
2023-11-27
设计家务劳动动作 一举两得
要把乏味单一的家务劳动变成健身活动,还有个转化的过程。譬如扫地等以腰腿用力为主的劳动,可以边扫地边进行扭腰的活动;淘米时,可用左右手轮流进行,带动肩部的摆动;以站姿为主的家务,可以有节奏地上下左右摆动腿部;以坐姿为主......
2023-11-27
拖地板健身省钱又方便
把做家务做成健身,心情就会愉悦的多吧,更重要的是,同时也起到了健身的效果。美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健身的关系作过专门研究,列出了家务活的能量消耗表。扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小......
2023-11-27
竞走比赛中红卡的出示规则
竞走的裁判工作,最引人关注的是红卡的出示。世界大赛,包括奥运会这样的比赛,常有运动员在遥遥领先的情况下被红卡罚下。竞走比赛规则对运动员比赛中的技术、行为有诸多详细规定,其中最重要的两条是,运动员比赛时不能两脚腾......
2023-11-27
肚皮舞 让你的曲线更优雅
本文,将针对塑造优雅的上半身曲线,介绍一组肚皮舞动作。站立:任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质,从第一势......
2023-11-27
傍晚锻炼最容易减肥
专家研究表示晨练不科学,锻炼最好在晚上进行。人体生物节律显示:傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最佳时间在傍晚,人体氧摄入峰值也在傍晚。此外,傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间,人的各......
2023-11-27
老板眼皮底练瑜伽
办公室瑜伽的健康理念毋庸置疑,但在老板的眼皮底下堂而皇之地练习瑜伽,让很多人怀疑其可行性。办公室瑜伽究竟能走多远?这一项目真的有商机?为此,江苏商报的记者对这一项目的发起人之一孔圣舒进行了采访报道。何为办公室......
2023-11-27
"击剑"一种体现高尚情操的运动
16世纪末和17世纪初的欧洲盛行决斗。在这种形势下,为了满足人们对击剑的爱好和需要,又不至于伤害生命,一种剑身较短并呈四棱形,剑尖用皮条包扎的新型剑被设计出来,这便是现在花剑的雏形。热衷于决斗的绅士和贵族从1885年开......
2023-11-27
完美身材是练出来的
如何合理安排训练计划非常重要。一般来说,要遵循以下原则:训练周期保持在4~7天。严格来说,双分化训练法不属于分化训练法。在一天中训练全身一半的部位,无法获得分化训练法每天集中刺激一个区域的好处。训练周期过短也容易......
2023-11-27
推荐家里塑身妙招适合懒女人
健身热潮的兴起让不少市民购买了小型健身器械在家健身,既方便,又不用担心在公共场所可能存在的危险。然而困惑也随之而来:在家健身的效果不如在健身房明显。一家健身中心的指导老师介绍,很多人反映在家运动一会儿就累了,那......
2023-11-27
足球应注意健康细则
1、吸咽的危害吸咽无论是对一般人还是足球运动员,都是不应倡导的。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在,它使运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标--最大摄氧量水平下降,造成这一结果的原因主要有两个方......
2023-11-27
谨记八大要领学瑜伽
★我要放松我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯,全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言,吸引着我们久久无法移开目光,那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面......
2023-11-27
2500
首页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一页
尾页
今日头条
1
玩转飞镖也健身
2
神偷奶爸3格鲁兄弟回归黑暗 卑鄙的我4什么时候播上映
3
儿童恋物癖源于缺乏安全感
4
干眼症应该如何预防
5
我家那小子2于小彤女朋友是谁 陈小纭比于小彤大几岁
6
这些水果虽好但不能过量食用
7
哪些时候需要洗手 正确洗手的步骤
8
漂洋过海来看你唐明喜欢苏芒吗结局和谁在一起了
9
夏季减肥 巧用食物来瘦腿
10
孕期补对钙宝贝不易近视
每日精选
跆拳道——健体瘦身女人的新选择
2023-11-27
气功特殊锻炼方法的意义
2023-11-27
简单介绍举重器材
2023-11-27
秋千不仅仅是娱乐也是种运动
2023-11-27
猜你喜欢
女人体香是内在的另种美丽
怀孕了可以吃山竹吗
口腔溃疡有哪些物理疗法
收缩毛孔必知的几大误区
煤气中毒常见原因
性交方式错误有可能引起女性不孕
30岁的男人如何运动减肥
【图】《陆明君康熙来了》 陆明君展现婀娜多姿好身材
男人补肾粥 7款男人补肾壮阳粥
精彩图片
毽球课程之步法移动
瑜伽服饰要选择透气性强的
选择合适背包降低户外运动风险
直排轮滑新手初体验
教如何跳国标舞
瑜伽精油如何使用
热门标签
男性体检前的注意
怎样运动预防乳腺癌
孩子喜新厌旧怎么办
孕妇宫高
姜的排毒效果好
如何处理拔罐水泡
性交合
小伙的鼻涕有甜味
怎么做牛肉馅饺子
蜂蜜的正确吃法
听力受损
鱿鱼片
倒立伤腿
晚生晚育有哪些好处
手眼协调
中医有哪些按摩瘦身减肥
宝宝接种麻疹疫苗为何发烧
女性雄性激素脱发
最新文章
龋齿的自我检查方法有哪些
糖尿病患者不能随便用感冒药
春节在家的养生保健运动推荐
哪些药物可治疗酒精肝
意识上传根本不是永生?非永生,肉体死亡意识还在(难实现)
乙肝患者“八项忌律”
白血病出血有哪些处理方案
血藤的功效与作用
山药大枣粥怎么炖煮?
背部抽脂好吗?要注意哪些事项