随着社会的进步，通过食物进行保健的人群越来越多，很多水果都具备保健的作用，芒果也不例外，芒果口味香甜，要想利用芒果的营养价值，首先要全面了解芒果，知道吃芒果有哪些好处和坏处。
芒果的概述
芒果的种类非常多，光品种就有上千种，大致可分为单胚类型和多胚类型两类，主要的品种包括青芒、红芒、大白玉、象牙芒、桂香芒和椰香芒等多种，芒果喜温，不耐寒，所开的花相对较小，大多呈黄色或者淡红色花朵，果肉细腻，口感丰富，被人们称为热带果王。
吃芒果的好处
芒果中的营养物质具有益胃、解渴以及利尿的功能，可以生吃，也可入药，芒果的肉多汁多，是夏季消暑的最佳水果，成熟的芒果可以当做缓污剂进而利尿剂，还可以将芒果制作成为芒果胶食当做零食食用，先将芒果煮熟，然后去核经过过滤，就会变成果胶。经常进食芒果，可以有效降低胆固醇含量，能明目，预防心血管等疾病的发生。
吃芒果的坏处
任何食物都具有双面性，都有好处和坏处，芒果营养物质丰富，但也不能过量食用，芒果中含有大量的刺激性物质，进食芒果时，很难避免果汁不沾到嘴唇和脸颊位置，导致面部出现红肿、发炎以及疼痛等现象，所以，在吃完芒果时要注意及时清洗，其次，芒果是高热量水果，过多进食的话很容易引起上火。
吃芒果的禁忌人群
没有熟透的芒果，虚寒咳嗽的患者应该禁忌食用，否则会导致喉咙发痒，哮喘患者也应少吃或不吃，过多食用芒果会给肾脏造成一定压力，所以，患有慢性肾炎的患者禁忌吃芒果。芒果中含有致敏原，如果是过敏体质的人群也不宜吃芒果。
芒果又香又甜，营养价值极其丰富，尤其是夏季，正是芒果上市的季节，很多人都会选择芒果食用，但芒果也有相关禁忌，不能过多食用，而且多吃对身体健康会造成伤害，所以，适量进食芒果是最明智的选择。
