分手本身就是一件很痛苦的事情，这就是要求我们在分手之间如何取舍，不是所有的分手都是真的分手，有可能还是你的恋人跟你之间的矛盾说出来的气话，所以这个时候就存在到底要不到挽回，但是挽回也是需要技巧的，而且挽回的方式也是因人而异的，所以今天本站给大家讲讲挽回爱情的基本步骤。
一如何挽回爱情
善用外力
分手本来就是非常痛苦的，此时，有夹杂着到底该不该挽回？是真性分手，还是假性分手？挽回的希望有多大？究竟问题在哪里？对方究竟是怎么想的？对方爱过我吗？是不是移情别恋了？分手的理由是诚实的还是善意的谎言或者纯属谎言？怎么前一天还好好的后一天就说不爱了，没感觉了？是用朋友，前恋人，竞争者，备胎去挽回？是快速挽回，还是慢速挽回？要不要断联，是消极断联还是积极断联？挽回的具体操作怎么做？挽回中如何快速提升？怎么做挽回中的沟通、互动？挽回进度怎么把握？挽回过程可以用性吗？对方的问题怎么办？什么时间用亲人、朋友、老师的外力与对方沟通最好？挽回中该不该、怎么用、什么时机用关心？已经做过挽回努力，挽回失败了如何补救？挽回过程中怎么进一步确认挽回希望和放弃挽回？挽回过程中自己又碰到其他有意的对象，如何做取舍？挽回了怎么重新相处？挽回过程的情绪怎么疏导？......，这些疑问只有在一对一的咨询辅导中才可以获得有效帮助。
持之以恒
挽回的过程是需要花费一些时间。不要急于求成，给对方施加太大的压力而让对方觉得被纠缠。但是，这也并不意味着要和对方断绝联系，分手后，依然可以用一种轻松的与其问候，简单的聊天，仿佛重新开始一段感情那样，从无到有，重新的把对方追到手，当然有个必要的前提，那就是改掉以前的错误，抛开那些他/她所不能接受的，这样才有挽回爱情的可能。
在挽回爱情的过程中，所持的态度比方法更重要一些。因为两人的交流更多的是感情的传递，行为只是表达感情的一个方式。因此，在挽回的过程中，端正自己挽回的态度，以一颗感恩的心感谢对方一路的陪伴，同时也表示自己做的不够；如果你愿意重新开始，我会做得更好，如果你实在不接受，我也明白感情的事勉强不得。
忍辱负重
即使你对对方有不满，但是抱怨与哀求只会让对方更加的看不起你，所以想要挽回就需要停止这些愚蠢的行为。另外，对方对你肯定有不满，当对方要分手的时候，他/她会对你的一切加以否定，这个时候和TA辩论，是个不明智的选择，因为他/她会否定你任何的辩解。这时，不管对方说什么，不要去反驳，让对方发泄下内心的不满，对于对方的批判，有则改之，无则加勉。可以参考《挽回心态提升，帮你留住你们的爱情》
理解对方的防御
对方之所以会提出分手，是因为对你产生了抵触情绪，内心构建了防御心理，只有消除抵触情绪，消除对方的防御，才有可能挽回爱情。在表达自己希望和好的心愿时，不妨说“曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱!”“ 你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办。”“我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。”让对方明白TA对你的重要性，让TA感觉到自己在这份关系中的价值，这样对方才会考虑是否继续这份感情。
不要采用让TA抵触你的举动
有些人急于挽回对方，但是却没有设身处地的为对方着想，在完全不知道对方需要什么的情况下，采用一些老套的方法来哄对方，比如，反复向对方承诺，“相信我，我一定会改，我再也不任性了，再也不吵架了，再也不说谎了。”空头支票谁都会开，不能兑现的承诺没有任何意义；“我会永远爱你，再给我一次机会吧!”爱不只是用来说的，行动才能证明你的爱有多深。
二挽回前任五部曲
不要给对方压力
当你决定了要挽回前任的时候，你就应该停止不停给他打电话发短信的举动，这些行为都会给他增加压力，令他离你越来越远。当你不停地给对方打电话发短信的时候，也是在透露出自己需求感很高，情绪很不稳定的信息。谁都不会想跟一个整天带着负面情绪的人在一起，特别是在你们分手很久以后。
认识自己的错误
一段感情的失败，肯定是双方都有错的。但是现在是你想去挽回这段感情，你就要懂得妥协和改变。静下来，思考一下，是从什么时候开始，你们的感情开始下滑？是什么原因导致你们的感情变淡？自己的问题在哪？
让时间把伤口愈合
时间可以把伤口愈合，在这段期间，你也可以想清楚，到底自己是真的想要挽回，还是一时的不甘心？这段治愈期可以沉浸在自己的爱好里，把以前没有时间做的事，现在都可以好好利用这些时间去做。期间如果前任联系你，你可以有礼貌地回应他，但是说话不宜太长，通话过程中保持愉悦的心情，尽量让气氛活跃起来。
测试联系
当你再次吸引他以后，最好以打电话的方式测试联系，因为短信是很难判断出对方的语气的。你可以用漠不关心的语气的告诉他：刚才经过你最喜欢去的**店，看到有打折活动，告诉你一声。当他给你好的回应的时候，你要表现得积极热情，尽量简短地结束对话，告诉他我挂电话了。
态度要积极
不要活在以前的伤痛里，如果你想要挽回，如果你想重新展开你们的恋情，那么从今天开始就要保持积极乐观的态度。因为每个人都喜欢跟开心的人呆在一起，你要给自己信心，也许他还是很喜欢你的。当你们约会或联系的时候，保持愉悦的心情，如果感觉气氛有点尴尬，就找个借口离开。可以关注《分手了避免一无所有，挽回爱情很必要》
三如何挽回爱情的方法
分手后很多人都想着把对方挽回，但能够成功的不多。挽回女友是有技巧和方法可言，而如果还是保持着同样的做法，那么你也只会得到同样的结果，尤其是别费尽心思告诉她你有多爱她，多想她，甚至能为她去死，这一切只会让你得到同样的结果，还是那句话，不作死就不会死，如果你想要挽回一个人，那么，就看看我们给你的方法。
1分手后，必须要“冷”处理。如果分手了，你信息不断，电话不断，但对方不给予回复的情况下，你开始去她家堵她，去她公司堵她。那对方只会产生一个结果，无限反感你。分手后，你可以去疯，可以去玩，但一定要冷，你过你的，她过她的，做什么都行，就不能进行一个主动联系，哪怕点个赞都不行！
2开始认识新异性，或者联系一些你能够联系上的异性对方，和对方保持一个联系感并且进行互动。而在这里选择的对象，可以说曾经对你有过意思，或者说你认为能够追到的一个对象，但最重要的是：一定要让那个你已经“分手的”对象通过各种渠道得知你的信息。让对方知道你和这些异性能够随时产生一段新故事的能力。
而怎么让她得知你的消息：
1.微信朋友圈，你不联系对方，但你发和异性一起的照片。
2.共同的朋友，“听说现在谁谁谁和一个新的男/女生在一起了，走得蛮近的”，从共同的朋友口中得知。
3. QQ空间，把所有的东西放到空间里，只要你一更新，对方是有很大机会获得你的信息。
当把以上三点都做好的时候，也许，对方某一天就会突然之间找上你，那么在这时候，你们的关系，就从这里开始进行逆转！
3如果想要得到一个人，就要有承担起失去她的勇气。你要明白现在你和对方已经分手，那么在这里不要不承认这一点，承认了，才有可能去进行一个改变。
4不要向对方乞求一段爱情，你多么爱她，多么在乎她。不要哭诉你对她的感受。永远不要哭诉。爱情从来都不是乞求而来，而不管男女人，永远都不会爱上一个通过摇尾讨好她的人。
5改变自己，提升价值，处于进步。在这里，我有一句话要送给大家，同样的生活方式+同样的生活理念=同样的生活，所以在这里首先就要“变”，从各方面去变，如外形、生活圈、社交圈、业余爱好、情感生活，这一切动作都能够帮助你进行二次吸引。如果还死不悔改坚持着自己所认为对的方式去进行挽回，那么你所期待的效果将永远不会出现。小编强力推荐舞步学院进可查阅。
所以，回答你最后的一个问题：是的，你还有救。但是，那个唯一可以救你的人只有你自己。
四教你如何挽回爱情
首先，你需要正视分手的事实。
分手，对于感情尚在心中的人是非常沉重的打击。无论是分手仍能保持联系的，还是无论怎么打电话、发短信都得不到回应的，无论哪一种情况，你都要严肃的告诉自己：你们已经分手了！
如果对方仍愿意和你保持联系，退回到朋友的角色，那你就要像个朋友的样子。你应该这样想：我们还能做朋友已经很好了，TA今天不回我信息是正常的。你要把你的满足点回复到朋友该有的水平上。对方已经不是你的男女朋友，没有义务像以前一样满足你。
如果对方已经拒绝和你的一切往来，那你也要知趣，但是不要灰心。如果你想挽回，却受不了一点点委屈、难过，如果你想挽回却没有吃苦的心理准备，这样的挽回你还是尽早放弃吧。
如果你决定挽回爱情，那么你必需正视分手的事实。虽然很残酷，但是你必需接受。
其次，挽回爱情的过程是个N次循环的流程图。
挽回爱情总结起来就是：在TA有回应时主动出击，在TA没有回应时积极提升自己。俗话说，养兵千日用兵一时，在等待中增强自己的实力和个人魅力，等待时机到来，重新吸引TA。
一般而言，开始挽回时多采取主动出击，如果进攻一段时间后发现没有效果，你要立刻转为被动，也就是等待TA来找你。一直你在主动的话，会让对方认为你“一直都在”，这样对方很可能因为你的纵容而不去逼问自己的内心，感受不到自己其实还是爱着你的。
如果你转为被动后，对方还是不理你，你还有两个选择：
一种是认真想想自己身上有什么缺点是对方无法接受的，改掉缺点后再去找TA，所以现在先不要再主动；另一种是立刻回归主动，再观察TA的反应。当你第二次主动时，TA有了反应，那就代表着效果渐渐出来了。
如果你转为被动后，对方变为主动，你也有两个选择:一种是不理睬TA。另一种是开始约即约离的和TA联系。
这一套方法就像是个流程图，根据你那时候的心情来选择YES/NO ，选定下一步。其实挽回爱情的过程也是考验挽回者决心和毅力的过程，因为挽回爱情是肯定要碰钉子的，而且很大可能会遇到长时间对方没有回应的死水了。但你要相信，那不是死水，那是螺旋向上的楼梯，虽然看似单一不变，实际却是往好的方向发展的。你要给自己信心。
再者，你要审视自身的问题，同时了解TA的需求
爱情是两个人的爱情，错误也是双方的错误。但是挽回者是你，所以你需要做的是，重新审视你们这段感情，想想出现在自己身上的问题，例如TA无法接受的缺点。
爱情的本质就是两个人互相吸引。所以挽回爱情的本质就是二次吸引。如何实现二次吸引？你需要重新认识自己，从外形、性格、处事为人、生活质量上逐渐改变自己，并且立刻行动起来！
与此同时，你还要去了解TA。想想一起时什么时候TA是开心的，什么情况下会和你吵架、闹别扭，你做过什么事让TA感动或者生气……不要以为这些不重要，爱一个人不是按照你的方式去爱TA，而是按照TA需要的方式去爱TA 。
接着，你要给予对方一定的空间。
虽然在分手后，你非常思念对方，很想知道对方的行踪，很想知道对方在做什么、和谁在一起，很想知道对方是怎么想的，但你要明白，你这样的行为只会给对方带来压力。这样是非常不利于挽回爱情的，所以必须禁止！
给予对方一些时间和空间，也给你自己一个时间和空间，好好思考、平静。你也可以趁此机会努力去改变自己。
最后，坦然的面对TA，自然的表现自己
如果以上的一切你都做到了，那么，请期待重逢的那一天吧！想到重逢的那一天，你是不是既兴奋又紧张？我该说什么？我不应该说什么？我应该穿什么？
STOP！不要那么紧张好不好？你那么紧张，TA见到你会很有压力的。而且会让你之前做的那一切变得没有意义！冷静点，听我说：
你可以把你的开心表达出来，例如脸带微笑。
不要做任何让TA感到压力的行为，例如强迫TA做决定、谈起往日的感情。自然的交流就好，话题尽可能是轻松的，就当过往一切清零，你们是新的朋友。能聚到举重若轻就更好了。
要做好碰钉子的心理准备，满足点降低点，你的付出TA能感受到就好不要强求回报，要懂得能够重新开始已经是非常好的进展了。
