如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以，但大部分的注意力一定要放在跑步机上，还可以让家人配合，在练习时经常......

1.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?)每天按时上床和起床也很......

核心肌力骑车法骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。提示：1.运动时戴专业运动手套，一是防滑，二是摔倒后可保护手部。2.不建议负重(背双肩包)......

职场男女九大时尚发泄法一览：发泄方法之——赛车喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例（当然美女模特除外）；当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切......

中医治疗糖尿病酮症酸中毒分为三种型态第一种症状比较轻微，属于燥热内盛：病人烦渴多饮、多尿消瘦、多食易饥、倦怠乏力、口舌暗红，舌苔薄黄、脉象数脉。中药的治疗方法：以清泻肺胃火气，生津止渴，白虎汤合玉女煎加减治之。主......

马某，女，48岁，干部，主诉:因颈背部酸困痛伴右肩关节酸痛两年。两年前，患者因长期伏案工作(10小时/天)致枕部、整个颈背部、双侧肩胛骨脊柱缘酸、困、沉，头顶部发沉，记忆力减退，时有恶心、心悸、胸闷、双眼视物模糊、眼皮发紧，右......

睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。神养心情愉快，性格开朗......

许多美容院在大作广告：几天内包治黄褐斑云云。人们不禁疑问：难道黄褐斑这道医学难题涂几瓶祛斑霜或者是脱几层皮就能迅速治好吗？回答是否定的。黄褐斑的发病原因是复杂的，女性妊娠期、月经不调、慢性盆腔炎、慢性肝功能不......

弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展，给盛夏一个大大的哈欠和幸福的懒腰。站立侧伸展1、挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸......

近视眼是怎么发生的在现代医学技术突飞猛进的今天，针对近视眼形成的根本原因，科学家一直在不断的研究，但遗憾的是，始终没有找到最根本的原因。经过这么多年的研究，科学家发现，近视眼的发生跟许多因素有关，比如遗传因素、环境......

人们通常不好意思把生殖器官挂在嘴边，所以把自己的外生殖器部位，称为下身。在我们这里，女人们把清洗外阴部，说成是用水，给小女孩子洗外阴，则说成洗屁股，如此等等。总之，不好意思提起外阴的事情。如果女人们的外阴部位生了病，她......

幼儿哮喘首选雾化治疗雾化吸入疗法是指药物通过喷雾器变成细微的雾状微粒，随着患儿自然呼吸直接进入呼吸道，达到治疗气道疾病的目的。与会专家们在针对哮喘婴幼儿的雾化治疗指出该治疗方法有三大优势。一是安全性好。装......

本方法简单易做，安全有效，适合中老年人和亚健康人锻炼。第1式：发常梳两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。第2式：面常浴两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随后将......

小芳胃不好，吃多吃冷吃咸吃辣，小小的胃都会以隐痛的方式抗议示威。这都是3年前的事了，现在，阿梅的胃很好，好几年没有难受了——她的胃病是怎么好的呢？就是经常按摩胃。按摩治胃病的具体操作方法：睡前或起床前，排空......

1、间隙跳跳绳2、亲手洗车3、用手推除草机整理草坪4、放开工作在屋子里绕圈跳舞5、遛自家的狗，或者邻居家的6、在目的地前一、两个站下车，走过去7、把车停在最远的停车位上8、只要时间方便，选择走楼梯而不坐电梯9、看电......

糖尿病人合并高血脂很常见，为什么？对糖尿病患者来说，血糖高并不是最恐怖的，最恐怖的是它的并发症。临床上，治疗糖尿病不单单是控制血糖，还要治疗它的各种并发症。在糖尿病患者中，出现血脂高的情况很常见，我们在临床上看到很多......

口服药剂分割后的不利影响主要有以下两类：一是控释缓释制剂这类药物应在体内逐渐地慢慢释放出来，以连续补充体内的药量。分割后控释膜或控释骨架被破坏，药物会迅速释放出，引起体内药物浓度骤然上升，造成药物中毒。例如有一......

着凉或是吃了不干净的东西很容易使人拉肚子，如果不是特别严重的话，可以用下面这个方法。趴到床上，把两只脚的脚后跟露出来，在每只脚的脚后跟中间偏里侧，找到一个疼点。然后，用小棍或者剪刀把儿之类又细又硬的东西，竖起来敲这......

>>更多推荐：教你自治阴虱病的方法什么是阴虱病？阴虱病是由阴虱引起的传染性皮肤病，也是一种性病。虱子是体外寄生虫，根据其形态和寄生的部分不同，可份为头虱、体虱和阴虱三种，分别寄生在人体的头发、内衣和阴毛上，头虱和体虱......

一、足癣不能根治的主要原因最新调查数据显示：82.5％的患者外用药虽能坚持每天涂两次，但坚持不到14天就放弃了；84％的患者平均每年发作2次以上；半数患者因脚痒影响到睡眠，并发细菌感染者则高达40％。外用药疗程长且涂抹不便是造......