今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！塑身操一动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）。在离床面30......

1.烛光、月光让女人变更美全球一项覆盖6000多名女性的最新调查显示，37%的女人在烛光或月光下做爱更愉悦，因为烛光和月光的特殊波长可以让女人的皮肤看起来更细嫩、红润。2.在车里做爱，女人更有安全感美国女性医学研究中......

动作一、腰腹减肥运动身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组12次，做......

单身女人必知的床上禁忌单身女人闺房里的双人床对于男人来说是一种最为明显的挑逗，涵盖了无限的诱人风情在里面。试想，一个本就对你有些缠绵意味的男人来到了你的卧房，看到了这样舒适的双人床，自然而然会不自觉地联想到在......

与女人相比，男人对性爱并不过分挑剔。但有些细节还是你必须要先去注意的，例如：怎样的举动能让他为你再来一次高潮？若你掌握性爱里的主动权，会改变些什么吗？一些细节往往会被女人忽略，而恰恰是足以令男人为你疯狂的核心重点。......

1.出差回来性爱纪念原因：有没有觉得每次出差回来你们的亲密时最浪漫的呢?看一场浪漫的成人电影，来一次刺激的性爱。今晚这样试试：不管你出去八天还是八分钟，去模仿一下这种激情。亲亲的吻遍他的脸，舔她的嘴唇，吻她的下嘴唇，......

1、助性的元素：锌》》》古代房事的八大养生方法男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需......

1、不要勉强伴侣行房事男女性能力有一定的差异，且个体的性能力也会因年龄增大而衰减，这是自然规律，当然性欲还受工作、情绪、健康等的影响，男女性欲差异总是存在的，故不能要求伴侣保持一致，否则可能使房事变得机械，久之会失......

谎言一：亲爱的，你打游戏专注的神情真帅，或者问你，你在写博客吗？点击有多少了？其实，女人已经开始暗示你了，她不过在找话题罢了。你在看书，会问你书写的什么；你在喂热带鱼，会问你鱼儿产子了吗？还不赶快以迅雷不及掩耳之势扑上床去。......

●男人需要具备一定的性知识和健全的性心理，面对这种情况才会遇事不慌、泰然处之●男人进入40岁后，体内激素水平变化，性能力会走下坡路，勃起功能也会下降。同时，还伴有体力、耐力、精力、记忆力下降，出现抑郁、暴躁、焦虑等......

夫妻间正常健康的性生活是很重要的，对夫妻的感情生活有着很重要的作用，可是一旦性生活中有一方无法正常施展的话，那么另一方的情绪会受到很大影响的，尤其男性。那么男人吃什么能更持久呢？吃什么男人可以持久1、多吃鳕鱼提......

做人要诚恳，做爱也要诚恳陈彪（37岁上班族，曾有过一次婚姻，目前单身。）做爱尽不尽兴很重要。真的要与一个女人上床时，她的外貌甚至技巧都在其次，能不能放得开才是关键。我不否认做爱也要学习，可是更重要的其实是你的心态。两个......

每次看韩剧都会被女主细长又笔直的美腿给吸引，再看看自己，大腿怎么可以这么粗？怎么才能让大象腿变身筷子腿呢？与其羡慕别人的腿，不如自己练起来吧！下面小编就跟大家分享一下简单又有效的床上美腿操，只要坚持做，拥有美腿不是梦......

>>更多推荐：男人身体的几个性暗示在这个男性观念和意识主导的社会中，尽管女人种种出格行为易被人非议，但男人的出格如果仅限于吃喝嫖赌倒也能让人容忍，但若是娘娘腔，吃软饭，当男*，做断臂则完全视为异类，抱以严重鄙视。换言之，......

其实女人是个感性的动物，有的时候女人希望男人能细心的观察自己的喜好，不要什么都是推一推就动一动，如果男人能认真的看透女人的需求，能让你的女人更爱自己哦。女人床上的需求有哪些1、对她身体的赞美无论一个女人有多美......

调查显示，即使在性教育较完善的美国，许多男性对女性性高潮，以及达到高潮的方式、时间等了解甚少。有些夫妻甚至说，性生活步调不一致，是常有的事情。根据调查结果，男性对女性的误解主要体现在以下6个方面。误解1：直接性交可以......

18岁的时候，第一次找小姐，那时的我单纯的以为找小姐就是睡觉，我花了200元找了个小姐睡了一晚上，可是只是睡觉，什么也没有干，现在想起来真是后悔啊！28岁的时候，一次出差找了个小姐，在路上我问她：为什么要干这一行？小姐说：家里穷，父......

现在不少都市人由于生活压力大，以及工作繁忙，总是没有一个正确的生活规律的，所以轻度神经衰弱对于都市白领便是常见的了，而对于轻度神经衰弱，我们是不可以轻视的，因为若是不管可以会影响到我们生活以及工作的。有人说躺在床......

塑身操一动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平,继续动作做20次效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。塑身操二动作：仰卧躺......

裸睡让睾丸温度下降经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种......