蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果......

现在的人们越来越多的喜欢追捧蛋糕这个东西啦，很多吃货们对于蛋糕都是有一种无法自拔的热爱，下面小编就来给大家介绍今天蓝莓奶油蛋糕吧！蓝莓奶油蛋糕做法一主料：饼干150克。辅料：奶油61克、牛奶141克、杏仁50克、奶酪314......

蓝莓这个词，或许我们在奶茶店听说的最多，而蓝莓的口味也确实很不错，蓝莓的营养价值相比更令人称赞。那么男人肾虚可以吃蓝莓吗？蓝莓，又名蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔，是一种小浆果，颗粒小，果实呈蓝色，并被一......

美国缅因州立大学的一位营养学家近日公布了一些证据，表明野生蓝莓可以帮助预防代谢综合征的相关症状，其中包括了糖尿病和心脏病。营养学家多萝西·克莉穆丝·扎卡斯把发现公布在了《应用生理学-营养与代谢......

没有哪一种食物可以单独起到抗癌的作用，然而把它们合理地搭配起来其效果就完全不同了。就餐时，要权衡好荤素的搭配，至少2/3的植物性食物，最多1/3的动物性蛋白。根据美国癌症研究所，这新一代美国的饮食搭配对抗癌有重要意义......

（图片来源：百度）自制蓝莓山药的做法一主料：铁棍山药400克，牛奶150克，盐1克。辅料：蓝莓酱40克，牛奶15克。做法：1.铁棍山药洗净。2.上蒸锅，大火蒸30分钟。3.蒸熟的山药。4.略微晾凉，剥去外皮。5.放在袋中。6.用手捏成泥状。7.山药......

喝蓝莓汁好吗？当然是好的，只要适量，蓝莓汁的功效是非常的显著的。那么蓝莓汁有什么功效与作用呢？对于特殊人群，比如孕妇，喝蓝莓汁好吗？今日小编一一为大家解惑，希望大家能更加了解蓝莓汁！蓝莓汁功效作用1、保护视力研究发现，吃......

蓝莓是我们常见的一种果类食物，一般在水果摊或者是超市都是有的卖的，那么蓝莓的营养价值有哪些呢?女人吃蓝莓的好处有什么呢?那么就请看下文吧。女人吃蓝莓的好处1、减小肚腩蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助......

蓝莓类：超级抗氧化剂夥伴食物：红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他新鲜、冷冻或乾燥的莓子。建议：每天食用1～2杯。蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝......

在这个眼花缭乱的时代里，想要保护视力的健康避免下降，这可不是一件容易的时候。那么你知道保护视力的方法有哪些吗？其实保护视力饮食是最好的选择。六种食物保护视力1.蓝莓保护视力吗蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视......

蓝莓干果的营养价值每100克蓝莓鲜果含有：蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜......

蓝莓性味甘平，富含各类氨基酸、矿物质、维生素、有机酸等营养物质以及花色素、类黄酮等抗氧化剂。适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生，有助于保护视力、预防眼睛的老年性退行性病变及消除眼睛疲劳，且可防止脑神经老化、......

主料：梨一个蓝莓酱少许蓝莓酱拌梨的做法步骤：1.梨洗净后去皮，用刀切成细丝，放在微波炉适用的盘子里，放进微波炉高火加热三十秒。2.取出后加入蓝莓酱，拌匀即可食用。小贴士蓝莓是北美洲的特产，它的历史可追溯到16世纪北美的印......

（图片来源：百度）椰汁蓝莓山药的做法食材：山药300克，枸杞适量，椰汁适量，白糖适量，蓝莓酱少许。做法：1.山药一截洗干净。2.戴上手套，将山药皮削掉。3.山药切成条状。4.放入蒸锅。5.枸杞泡发。6.将椰汁倒入山药盘内。7.放入枸杞，蒸......

蓝莓中的主要成分是花青素，又称花色素，它淬灭自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，其体内活性更是其他抗氧化剂无法比拟的。它具有可靠的安全性，一个体重约70千克的人连续半年每天服用3.5克的花青素也未发现不良反......

蓝莓是一种颜色很好看的浆果，常吃蓝莓对于身体很有好处。不少人喜欢在吃早餐的时候搭配一些蓝莓，这样既能保证营养丰富，看起来又会比较美观。吃蓝莓存在一些禁忌，常吃蓝莓的人应该了解一下。蓝莓的做法，会为你详细介绍!蓝......

用眼过度会导致眼睛干涩发痒，而常吃蓝莓就可以缓解眼睛的疲劳症状。蓝莓是一种蓝色浆果，含有维生素C、花青素、维生素E、维生素A、熊果苷、蛋白质，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素;其中的高倍花青素对眼睛健康非常有帮助......

很多人在减肥的过程中总是会害怕吃太多甜食而影响减肥，于是便会少吃或者是不吃水果。但其实有很多水果是有助于减肥的，那么有哪些水果有助于减肥呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。哪些水果有助于减肥有助于减肥的......

痛经是许多女性在月经期间经常遇到的问题之一。在追求健康饮食的同时，我们不禁要问：蓝莓作为一种富含抗氧化物质的水果，吃多了是否会引发痛经？饮食与月经痛之间是否存在一定的关系？蓝莓的营养价值蓝莓是一种富含营养的水果......

众所周知，按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含......