每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样......

减肥茶的副作用1、抑制营养吸收造成营养不良多数减肥产茶都是通过抑制食欲、利用阻断人体吸收碳水化合物从而达到减肥的效果的。而哺乳期的女性如果服用了这类减肥产品的话，人体就不能正常吸收碳水化合物了，可能短期之......

张曼玉不是很漂亮的女人，但是，她的五官让人看起来非常的舒服，她给人的感觉，有一点妖娆，一点懒散，一点孩子气，这些让她显得很美丽。真实的张曼玉，身上兼有东方的素静神韵与西方的明艳光彩，从无虚饰与矫情，自然流露她清澈而深沉的......

瑜伽已成为一种时尚流行的减肥瘦身方法。很多人想借瑜伽来减肥，但是又担心动作太难自己无法做到。对于初学者，不妨先了解些瑜伽入门常识。不要空腹做瑜珈在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜......

说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动......

女性都是爱美的，尤其是到了夏天，藏了一个冬天的肉要重新展示出来，会让女性焦躁不已，所以大多数的女性会萌发出做抽脂塑形的念头，不过她们也担心夏季天气炎热，真的适合做抽脂塑形吗？夏季适合做抽脂塑形吗很多爱美女性都会担心......

生活中有各种各样的舞蹈形式，爱美追求时尚的年轻女性们也对跳舞充满了兴趣，那么哪些舞蹈有助于减肥瘦身呢？跳舞减肥需要注意什么呢？有效减肥瘦身的4种舞蹈1、拉丁拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉......

产后塑身用品介绍坐月子之后使用的塑身产品包括提臀裤、长束裤、连身束衣等。此时期的产品因不着重在按摩的功能，所以都是以纯棉或裹绵的素材为主，其功能则接近一般的调整型内衣。长束裤材质：（1）以绵质为主;（2）使用蕾丝材质......

小S减肥秘籍：独门美腿招数在身高上不占优势的小S，却拥有着前凸后翘的完美体型，更何况这是一个生过两胎娃娃的女性身材。这要羡慕死多少年轻妈妈们。1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以......

使手臂纤细：从耳朵最高处至手指宽的地方对应的是瘦手臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。使腰部变细：在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处、第二关节上......

杠铃操的优势杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势，并加入了韵律操的动作以及强节奏极感的音乐，能使健身者在亢奋的氛围中完成训练，事半功倍。它还能通过持续对脊柱两侧肌肉的刺激，提升人体骨质密度。另外，据专家测试表......

学习街舞有窍门：首先要学会听音乐，找对节奏，让身体跟随节奏运动；其次是在模仿练习中尽管不能死扣教练动作，尽量模仿的到位就好，仔细看准教练的步伐，然后再加入上半身的动作练习；很重要的是，初学街舞不要突然增大运动量，多留一点......

女性不仅在意自己的容貌，希望自己永远拥有年轻靓丽的面容，其实，女性也很在意自己的形体，很担心自己的体型发生臃肿，很担心自己的肌肉变得松弛失去弹性，更担心自己傲人的双乳不再挺拔，上翘的臀部开始塌陷，于是，想尽一切办法来拯......

体侧腰部运动身体侧坐，单手扶在脑后，另一手置于体侧，吸气。一边吐气，一边抬高脑后手臂的手肘，使体侧部位伸直。本动作可以伸展体侧两边的肌肉，使腰部变细。拥有紧实的大腿侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡......

新妈妈急于塑身当心子宫下垂。子宫好像女人天生给BB准备的神奇小屋，一旦宝宝出生，就开始缩水复原。大约产后6周，子宫体就基本恢复到原来的大小。如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动就会影响到子宫复旧，容易引起子宫出......

乳腺体检早期预防乳腺癌高发并不可怕，可怕的是不能及早发现。华山医院乳腺外科主任邹强教授提醒，对于35岁以上的女性，在健康体检时，建议加入钼钯X射线检查项目;对于35岁以下的女性，建议每年做一次B超检查;对于乳腺癌高危人......

消除冰冷——云雀式功效：强化声带，促进血液循环，消除四肢冰冷。姿态：1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。4.保持此姿态，深呼......

臂部吸脂手术针对有明显的脂肪堆积而形成的蝴蝶袖。吸脂手术有负压吸脂和超声波吸脂，负压吸脂手术时间较短，超声波吸脂手术因为增加了一个将脂肪打碎的过程，所以手术时间略长30分钟，但创伤比负压吸脂要小一些。吸脂手术之......

1.卫生问题?产后一个月内产妇会有恶露及较多的分泌物，此时长期穿着紧身的塑身产品，会发生个人卫生不好的问题。2.皮肤长疹子?穿比自己身材小的调整型内衣，长期的压迫、紧缩，皮肤的排油、排汗功能会被阻碍，此时皮肤可能会产......

误区一：生完宝宝就节食刚生完宝宝不久，新妈妈们便开始担心食用高脂肪、高热量的食物会使自己更加肥胖，所以拒绝食用肉类。但是产后身体还未完全恢复，而且繁重的哺育任务也需要补充营养，如果因产后瘦身而强制节食，不仅会延缓......