多洗手、多搓手也能预防感冒
洗,晨起后,用冷水洗脸,能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10—15分钟,能促进血液循环,提高免疫力。另外,勤洗手也很有必要。
起,晨起户外散步,进行半小时有氧运动,可以增强抵御感冒的能力。
开,经常开窗通风,保持空气清新。 #p#副标题#e#
勤漱口可清除口腔病菌
漱,每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次,可清除口腔病菌。
搓,两手上下交替互搓,以双手发热为度,能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。
按,两手食指按上星穴(在头部当前发际正中直上1寸),有散寒通窍除涕的功效。 #p#副标题#e#
深呼吸能增强体质
呼,集中精力,深呼吸10次左右,以增加肺活量,增强身体素质。
穿,衣服不要穿得过多,出汗时适当脱衣,保证御寒和散热正常。
饮,常喝姜水,能起到温中散寒的作用,患有风热感冒的人,可以饮用菊花茶。
熏,每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能有效杀菌,预防感冒。