抗癌食谱:凉拌茄子
材料:
茄子2根、红辣椒半根、葱少许,橄榄油2大匙、醋2大匙、蒜蓉1茶匙、盐1茶匙。
做法:
1.茄子洗净、去蒂、对剖,每条再横切成2-3段,红辣椒去蒂及籽切末;
2.将茄子蒸熟冷却后切成5厘米长段,置于盘中;
3.将调味料拌匀成酱汁,淋于茄子上,加入葱丝、红辣椒末即可。
茄子的抗癌功效:
茄子中的抗癌成分包括维生素C、维生素P、花青素、胆碱、绿原酸、钙等,茄子中的龙葵碱(即茄碱)能抑制消化系统肿瘤的增殖,龙葵碱及皂苷与胆酸、胆固醇结合能有效预防癌细胞增生。主编推荐》》吃什么蔬菜有抗癌效果