冬季怎么养生能让身体更健康
多喝热水
冬季虽然出汗比较少，但是气候干燥再加上空气湿度较低，此时人体也会出现缺水的情况，这个时候建议人们多喝点热水。热水不仅可以帮助我们起到御寒保暖的功效，还可以促进身体的新陈代谢，帮助人们排出堆积在体内的毒素。
注意通风
无论是南方还是北方，大家都要注意室内的空气质量。北方的朋友若是担心室外的雾霾会被吹到室内，那么可选择在清晨空气质量较好的时候开窗为室内通风换气；南方的朋友最好将窗户留个小缝，这样可以保证新鲜的空气不断流进室内。
多泡泡脚
很多人在冬季都会感到双脚冰凉，脚部若是受凉身体就会不舒服，这个时候不如试试热水泡脚。冬季经常用热水泡脚可以改善畏寒、怕冷的症状，另外，睡前泡脚还能促进睡眠，提高人们的睡眠质量。
喝点汤粥
有些人不爱喝粥也不喜欢喝汤，但是在冬季最好多喝点汤粥。专家表示，冬季饮食要避开生硬、冰冷的食物，温热的汤与粥绝对是冬季饮食首选，而且汤粥可以为人体补充大量的水分，帮助人们对抗冬季的干燥。
预防疾病
冬季是许多疾病的高发期，呼吸道感染以及高血压、心脏病等都非常常见，专家认为，原本就患有心血管疾病的人在冬季要做好保健措施，普通人则要注意保暖，预防感冒、肺炎等疾病出现。另外，冬季可以适当饮用板蓝根来预防流感。
吃点补品
冬季适合进补，但是大鱼大肉不是正确的吃补方法，中医认为冬季清补对身体是最好的，不同人群也要根据自己的体质来制定不同的补品。建议人们在冬季吃点温润的食物，白萝卜、银耳等都是不错的选择。
注意保暖
冬季寒风大，早晚温差也比较明显，此时若是外出要记得做好保暖措施，帽子、手套跟棉靴都是不可少的。南方感受湿冷的朋友在家也要穿好袜子，避免脚部受寒而引起身体不适，女性们在冬季还要注意腹部的保暖，要照顾好脾胃，这样才能更好的养生保健。（本站（）专稿，如需转载请注明出处。）
