一般而言，如果和同性朋友一同保持健康饮食和锻炼身体，女性可减去10磅以上的脂肪。但是，选择独自减肥的女性有五分之一的人1磅都减不掉。这项对3000名女性的研究还显示，61%的人发现独自一人打起精神锻炼几乎是不可能的。
她们更喜欢与朋友一道慢跑或者游泳，而且调查中约半数以上的人认为，与伙伴一同健身会增近他们的感情。
进行这项调查的负责人希安-刘易斯说：“如果没人陪伴的话，你可能很难保证锻炼的时间、精力和激情。忙碌一天后，你很容易坐在扶椅上休息数小时，而不是出去慢跑或者游泳。
但是和一个对保持健康和身材感兴趣的朋友一同锻炼的确有助于保持运动动力——不仅让你大汗淋漓和体重减轻，它还能让你了解最新八卦。”
70%女孩表示，与朋友搭伴健身乏味感较少。民意测试显示，饮食以及搭伴运动不光能增进感情，对有些人来说，那还是一场时尚竞赛。三分之一的女人首次和朋友搭伴健身时经常会为自己购买一身新的运动装，健身时还会化妆。
希安-刘易斯说：“如果与朋友健身时不注重外表的话，那女人就不是女人了。女孩喜欢自始自终状态最好，不管是在体育馆、酒吧还是办公室，谁知道你可能会碰到谁呢。”
