说起滑板，人们并不陌生，在城市的大街小巷，在宽敞的柏油公路上随处可见。那一个个既时尚又个性的年轻人像《封神榜》中脚踩风火轮的哪咤一样，他们脚蹬在滑板上带着舞动的身体做出一个又一个让人眼花缭乱，尖叫连连的惊险动作......

我在35岁之前，脑子里根本没有运动这根弦儿。但是35岁之后，越来越胖，接连两次体检都发现血压有问题，随之带来的就是头蒙，下午三点犯困、难受。于是我从最简单的走路上班开始了健身计划，从此，爱上了运动。一年后，血压就恢复了正......

体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。田川列......

倒立很简便,只要有墙壁即可,这种运动可以对人体各关节各器官所承受的压力起到缓和作用,可松弛某些部位的肌肉,对减弱和消除关节痛有一定的作用。更因倒立时血液加快涌入头,改善了大脑血液的循环,使人神经镇定,大脑异......

在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。还有，健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从紧身衣外一眼就能看出内衣......

要把乏味单一的家务劳动变成健身活动，还有个转化的过程。譬如扫地等以腰腿用力为主的劳动，可以边扫地边进行扭腰的活动；淘米时，可用左右手轮流进行，带动肩部的摆动；以站姿为主的家务，可以有节奏地上下左右摆动腿部；以坐姿为主......

1．养成有节奏的呼吸习惯，并且在运动中保持呼吸节奏。2．运动中时不要一次喝过多的水，要学会多次小口喝水。3．运动强度要逐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。4．一定要穿着宽松、舒适的衣服。5．在跑步机上运动时必须穿运动鞋。6......

说起瑜珈，人们可能不会陌生，但是练习瑜珈的朋友们，不知道高温瑜珈你们有没有尝试过呢？高温瑜珈（Bikram'sYoga）是由印度瑜珈大师BikamChoudhury及其妻子创立的(也有说是美国人)，后来传到欧美并流行起来。高温瑜珈除了将过往......

以下这些是拉丁舞中的隐秘技巧:一、由手到脚的力量爆发技巧A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的......

瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为一致结合或和谐。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。练习瑜......

训练要领扶把，压把，勾绷，开胯，直立……让四肢和躯干都在做着最大限度的圆周运动，体验那种向上拔的感觉，成人形体芭蕾相较其他运动最大好处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加。成人芭蕾的学习并不用像小孩......

准备动作：1）跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。2）保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。训练动作：3）缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。4）慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。5）重复上述动作，直至完成一组练习......

厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。1.踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚......

说起钓鱼，我想大家都不陌生，甚至有的人特别钟爱，童叟皆爱，春夏秋冬均可。相信大家都有听过姜太公钓鱼的故事。春钓岸，夏钓滩，秋钓浪，冬钓潭我是不懂这钓鱼中的精髓与奥妙了，因为，我只在闲暇时光偶尔去垂钓玩耍，作为一种休闲娱乐......

大家在购买瑜伽垫前，要考虑以下7点：1.流汗后会不会打滑?2.是否便于清洗?3.是否容易携带?4.有没有标出使用期限?5.材质是否环保，是否会对环境和身体造成危害?6.平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱?7.是否发黏?基于以上几......

球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。排球运动源于美国。1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍......

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴(相当于中医的穴位)，分别针对体内七个腺体进行锻炼。A、紧张工作......

街舞健身？有没有搞错？街舞最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到上世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的，各个动......

其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。下蹲健身：双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念哈，将腹中浊气吐出;起立时吸气，意守丹田，意想中自己已......

健身故事：吕清36岁最初的减肥是从吃减肥餐开始的。虽然两个月瘦了7斤，但是两眼发绿，状态极差。恢复正常饮食后，体重迅速反弹。听人家说动感单车减肥效果好，可是身体吃不消。最后找了个私教，它给我制定了跑步机+瑜伽的训练计......