仰卧抱腿仰卧床上，两臂伸直，掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，伸直。接着换右腿做相同动作。重复练习20次。接着再做双腿屈膝的相同动作，重复练习10次。......

电影妖猫传上映，大众期待了那么久，呈现出来的效果还是可以的，那这部电影到底讲了什么呢？电影中杨贵妃指死亡的真相到底是什么？陈凯歌的大唐盛世是否真的美的动人呢？一起来了解下。妖猫传里的尸解大法是什么在电影《妖猫传》......

最近听到很多男生说他们准备去泡妹子了，而且他们还掌握了很多的方法哦，其中还有几个泡妞成功的案例，仔细询问才知道他们是去本站学习了泡妞把妹的技巧哦，如果你也想泡妹，也可以去本站学学一如何快速且有效的找到女朋友这求......

急性腰扭伤多为突然遭受间接外力所致，如搬运重物用力过度或体位不正而引起腰部筋膜肌肉的损伤，急性扭伤多发生在腰骶、骶髂关节、椎间关节等部位。腰椎的稳定主要是靠韧带、肌肉、关节突等支持，在椎弓之间由棘上韧带、棘......

中医里常说春养肝，即春天养生的重点在肝上。但是，中医同时也认为人体的五脏六腑是一个整体，肝和肾之间有相生关系，治疗肝病可以先调肾。所以，春天也要常做补肾功课。中医说肾是人的先天之本，肾不仅有主水液代谢的作用，还能主......

近来，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、食品营养、生态环境等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这次调查研究，专家们总结出韩国长寿老人的一些共性。亲手做家务62%的长寿老人与子女生活在......

张韶涵大胃王表现：增肥是目标胸围是梦想据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝姜汁撞奶甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。不胖原因：瘦弱成了......

沙上跑：愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内信号的传递更为敏感。提醒：除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择......

吃香蕉减肥具体做法第一：香蕉当早餐香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近......

说起泡妞撩妹，不知道多少男人都希望自己成为一个泡妞界的撩妹高手，收服天下间之所有美色女子，享受那无与伦比的神仙生活。今天本站小编为大家分享泡妞撩妹的经验，教你宋仲基撩妹的大法。网聊泡妞：教你如何吸引美女的惯例技......

夏天，满大街漂亮的小姐姐穿着短裙、热裤、露着大长腿、小蛮腰和香肩。目光所及之处，一片白花花的肉体，不禁让炎热的夏天，又多了几分燥热，曾经那个纯洁的少年，也按耐不住骚动的心。为了预防兄弟们上火，也为了预防犯罪构建和谐......

现在很多白领在办公室一坐就是一整天，缺乏运动，都会有肩膀酸痛，脖子背部肌肉紧缩的症状，越来越多白领备受亚健康困扰的问题。专家指出，工作场所健康最重要的一环就是运动。为此，世界心脏日特别提出了工作走向健康的主题，倡导......

精彩阅读：女性手淫大揭密中国的美女有效的避孕方法上世纪70年代以来，中国妇女的生育率有了极其显著的下降。这种下降主要是由于避孕方法的全面普及，以及晚婚等因素的作用。在避孕方法的选择上，已婚女性一般以宫内节育器为......

求锤得锤是什么意思？现在网上流传着求锤得锤这个词，那么求锤得锤到底是什么意思呢？今天小编为各位将求锤得锤是什么意思和出处为各位做一个详细的介绍。我们先看看石锤是什么意思吧。石锤其实就是十分经典的依据的意思，可......

胡萝卜的营养价值很高，而且胡萝卜中含有丰富的维生素，所以很多人都选择用胡萝卜来减肥，下面就来看看瘦10斤的胡萝卜瘦身法。胡萝卜瘦身亮点◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营......

性爱是人们表达爱意和满足欲望的重要方式之一。在性爱的过程中，男性高潮是极为重要的一环，它不仅给予男性极大的快感，也为性伴侣带来愉悦和满足。但是，每个人的性体验和高潮方式都有所不同。下面将介绍一些增强男性高潮的......

男人都想和女生打情骂俏地聊天，如果你经常和女生打情骂俏，离发生关系和确定关系也不远了。聊天要有一个循序渐进的过程，你要不断让女生慢慢接受，挑战她们的底线，今天本站的小编就教你如何跟女生打情骂俏的聊天。一跟女生聊......

减肥的方法是多种多样，层出不穷，那么如何才能成功减肥而且不会反弹呢？以下就是小编推荐的10多10少瘦身法，让你想瘦很容易。少盐多醋食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每天喝一二两米醋......

一、宝宝护眼三大法1、环境养眼法孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激，才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书，选择字体较......

异地恋，指的是两个人因为工作学习等各种原因无法腻在一起，相距千山万水，却依然保持着情侣的关系，会为了相聚的几小时而坐十几个小时的火车去看她。异地恋往往付出的比一般恋爱多得多。今天本站的小编教你如何经营异地恋，将......