枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养生的粥品，粥里还有糯米、百合、红枣等，也都是具有许多营养价值的食材。对于工作忙碌、早出晚归的白领，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲劳，保养一下吧。材料：糯米1杯（量米杯）、麦片1杯、百合10克......

中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。困倦时候揉中指人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。方......

方法1：吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。#p#副标题#e#方法2：大笑。放松的大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟......

现在大部分的年轻人工作压力比较大，长期性的加班熬夜，会导致身体变得越来越疲惫，全身心的疲惫会导致身体处于亚健康的状态，从而让疾病更容易入侵身体，中医缓解疲劳的方法有很多。中医如何来缓解疲劳？1、腹式呼吸平静的躺在......

螺旋扭转：双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每组动作重复3次。蝴蝶伸......

用眼过度，是引发视疲劳的一大主因，视疲劳会导致很多眼病的发生，已成为危害视功能的重要疾病之一，严重影响了人们的正常工作和生活。因此保护眼睛、防范视疲劳，已成为全社会关注眼健康的重中之重。保护眼睛，远离视疲劳，就要求......

1、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。2、十指指尖相互挤压。3、两腮鼓足气憋气五秒钟。4、双手用力紧握拳头。5、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。6、咬紧牙关不放松。7、张大嘴默喊......

1.失眠烦躁健忘时多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺......

中医认为，鹿茸味甘微咸而性温，归肾、肝经，具有壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒的功效。总之，鹿茸的确是好东西，但只有应用得当，方能发挥其应有的效用。体内有热，不宜使用因鹿茸性偏温，尤适用于肾阳虚而虚寒的人群，因此凡属肾阳......

我们都有过这样的体验，如果通宵或者一夜没睡好的时候，第二天就会很没有精神哈气连天，我们一般解决的办法都是冲上一杯咖啡来对抗哈欠和疲劳，那么我们有没有用饮食的来对抗哈欠的方法呢，下面我们一起来看一下：有效对抗哈气连......

日本一个研究小组日前报告说，实验鼠运动前和运动中喝纯西红柿汁，有减轻运动疲劳的效果。在以往的研究中，研究人员就发现西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分，能减轻疲劳。为了弄清西红......

NO.1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外......

那么缓解疲劳的方法有哪些？缓解疲劳的方法一：伸懒腰站起身来伸个懒腰，这样会使全身肌肉得到较强的收缩，同时增加全身血循环量，使人消除疲劳，大脑也会得到较多的血液供应。缓解疲劳的方法二：打哈欠或深呼吸当工作时间长，效率下......

长途奔波，很容易疲劳，在这里，推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，很适合行车的空隙间使用，也适合在乘车、船或飞机时使用。一、十指指尖相互挤压。二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。三、双......

产后如何缓解这种情况呢？高位撑起法：新妈妈可采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方做简单的半俯卧撑运动，当身体向下时要吸气，而且要吸满;起身时，要双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起......

令许多准妈妈惊讶的是，在妊娠初期感到非常疲惫。美国《怀孕百科全书》中指出，妊娠第一个月时极易产生疲倦感，甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。准妈妈怀孕初期的前3个月，如果身体里缺乏铁......

白领一族应该如何缓解疲劳呢？1.饮食平衡在日常的饮食生活中，平衡是抗疲劳的关键，在平衡的基础上还应该保证营养的全面性，这样才能避免营养不良引起的身体虚弱。因此白领在日常的饮食中应该要遵守原则：每餐一个水果；每天两次......

牛皮癣患者预防皮肤瘙痒都会采用那些方法：一、摄入更多水分：气候干燥，水分蒸发快，此时不仅在皮肤表面要使用保湿霜减少水分蒸发，还要适量喝水，以补充体内水分。每个人的具体情况不同，只要在这个季节里适当地多增加一些就可以......

我们在日常生活中经常会趴在桌子上休息，醒后时常会出现手、脚发麻现象，对此很多人都不会在意。而笔者却因为一场午觉把胳膊睡坏了。医生提醒，趴桌睡午觉有时候对人体健康存在一定不良影响。人们尽量不要头枕着手臂休息。......

疲劳可能是多种疾病尤其是体内存在慢性疾病的重要信息，不可小视。造成疲劳的原因比较复杂，缓解的方式也不能一概而论，以下我们就来分析一下上班族的身心疲劳。专家建议消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时，全身物质代......