就说春捂吧，阳历四五月份其实也在古人阳春三月涵盖的范围。虽然大地回春，天气变暖，但仍要多穿些衣服，被子也要盖厚一点。如此多捂一捂，一方面是对刚刚过去的冬天气候进行延续性的适应；另一方面也是一种为迎接夏季即将到来做......

饭后百步走，活到九十九是中国的一句古话，并被老年人当成健身格言。事实上，人在用餐后的一小时内，由于消化食物的需要，大量血液会流入胃肠道，致使人的心血管系统的血管阻力减小，从而导致人的血压有所下降，特别是中度运动后有些......

以往人们发现高血压也有这种双高峰规律，即早晨7～9点和下午3～5点时血压升高，以致脑中风在这两个时间段也呈高发现象。这个规律对于冠心病的治疗和用药有重要指导意义。专家们指出，要是能在高峰到来之前用药，无疑能减少猝发心......

Q某网友问：你好，我是一个体育爱好者，可是比较瘦，尤其是胸部像一块平板一样，没有一点儿胸肌，觉得好难看。请问如何在没有运动器械或者有简单的运动器械情况下锻炼胸肌、小臂以及手腕的力量呢？A北京极度体验潜水俱乐部私人教练......

第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，......

以下是适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时锻炼的简便易行功法，而且随时可做，效果显着，可以全练，也可根据个人需要选练。有些功法的运动量和运动强度要循序渐进，以不感到肌肉酸痛为度。此外，练功必须长期坚持才能见效，一旦......

30岁的陈女士刚生完宝宝，身材变形，于是她每天利用午休时间，到健身馆锻炼。求瘦心切，陈女士一般不吃中饭，空着肚子锻炼一个多小时。下午上班也顾不上吃东西，一直饿到晚上才吃饭。上周五下午，饥饿的陈女士正在公司处理业务，突然......

1、超负荷的卫生棉条长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其它妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必更换新棉条。2、经年不变的避孕方式避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的......

究其主要原因，不少糖尿病患者喜欢踩凹凸不平的石子路、遭遇蚊虫叮咬、足部外伤后经常自行处理，这些都是糖尿病足发生的主要原因。糖尿病患者必须牢记：不要自行使用鸡眼膏治疗鸡眼和胼胝(老茧)；不要在公共浴室修脚；不要吸烟......

这套保健操体现了五个防护，介绍如下：1护颈操①旋颈取立位，头正腰直，头部先自左向右，再自右向左作旋转动作20次，以活动颈部，②伸颈把头用力向前作伸颈动作20次，像鸭子伸脖子一样。注意开始锻炼时或有颈椎病者动作幅度要小，次数......

昨日下午，在安阳市平原社区阳光小区南端，宽阔的广场上置有各种健身器材，广场周围长着几十棵大叶女贞树，树木长得很茂盛，开着白色的小花，花朵散发着奇怪的气味。附近散步的3个老大妈指着大叶女贞树盛开的白色小花说：平时，小区......

前列腺癌治疗以后关系到复查，前列腺癌患者日常应该进行哪些复查？以后的康复还有日常生活当中需要注意什么问题？中国的《前列腺癌指南》06年已经出版，对于采用根治性手术的患者，术后应该在第一年的每三个月去复查一次，第二年......

教师平时就要加强体育锻炼，体育锻炼和我们的教学工作并不冲突。教师在紧张的课间，花几分钟踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲劳，又能活血提神。早操、课间操，和学生一起跑跑步、做做操，即强健了身体，又增进了师生之间的友谊。课外活......

一般男性的青春发育期是从十三四岁开始。青春发育期的特点是先长骨骼身高，后长肌肉力量。一般青少年男性，青春发育期间（3－4年）身高可以增长15－25厘米左右。如以增长20厘米计算，当你进入青春发育期时身高为1.60米，那么，你可能增......

1、热水泡脚热水泡脚、按摩等良性刺激，对于神经系统功能失调引起的头昏头痛、失眠，消化系统的腹泻、腹胀、食欲低下等病症，以及泌尿生殖系统的尿频、尿痛、遗精、痛经等疾病，能起到良好的治疗作用。2、洗热水澡夏天洗热水......

酗酒能毒害肝脏，损害肝功能。过量饮酒可加重肝脏负担，使肝细胞受损变性，最终导致肝硬变，医学上称之为酒精肝。在欧美国家，酒精性肝硬化占全部肝硬化的50~90%。长期酗酒者还影响脂肪代谢，可引起脂肪肝。酒精可使肝细胞变性、......

>>>推荐：公开夫妻两人白头偕老的秘决1、戒坏天气参加运动老年人大多反应较慢，坏天气可能引发种种事故，特别是高温，奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。2、戒急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要......

踩踏鹅卵石路面，应穿软底鞋或赤足，因为厚而硬的鞋会阻隔鹅卵石对足底的按摩作用。练习时可做小步的轮换踩踏，感觉鹅卵石对足底的挤压感。学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。由于长期穿鞋，人类足趾......

天气干燥、气温下降，人体皮肤排出的汗液和毒素减少。冬季，肾脏的负担比其他季节要重。特别是老年慢性肾炎患者，由于对寒冷天气的适应性和耐受性较差，病情往往出现反复甚至恶化。肾炎患者怎样才能防止肾病加重，安然度过冬季......

攀岩是从登山活动中派生出来的一项体育运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相......