經期可是女人神奇的時間段，這個時間裏，不僅運動要注意，而且飲食更要注意。若是不注意的話，很容易導致身體出現病痛的。其中一些對經期知識瞭解少的人，常問經期吃辣好嗎？當然不好了，因為這樣做會造成痛經的！
經期吃辣讓痛經纏上你
生活中，讓女人痛經的原因有不少，而在經期的時候吃辣則是原因之一，之所以這樣説，是因為辣味的食物屬於辛辣温熱類的食物，若是在行經的那幾天吃的話，很容易造成盆腔出嚴重的充血癥狀，或是是造成子宮收縮的強度加大，從而造成痛經問題的出現。
當然，經期除了要遠離辣食之外，還有不少其他食品應該遠離，因此，小編提醒，女人們若是不想經期出現痛經問題，這些食物也要及時忌口：
1、比如説番茄、黃瓜、茄子等蔬菜，在行經的時候，單獨食用其中的任何一種食物，都會造成身體變冷，影響身體內部的血液循環，造成經血排出不暢的問題，最終誘發痛經的出現。
2、比如説螃蟹、田螺等性寒的食物也不應該吃，這些食物性寒，吃入腹中之後，很容易積累寒氣，影響經血排出，造成痛經的。
3、比如説肉類也應該少吃一點，雖然説肉類營養豐富，在容易失去營養比較多的經期應該多補充才對，但是恰恰相反，肉類食用過多的話，會造成身體過度分泌前列腺素，致使子宮收縮變嚴重，造成痛經問題或是使得痛經的疼痛程度加重。
改善女人痛經的食療方
痛經給女人們帶來的折磨是難以想象的，為了讓女人少受點痛苦，建議在經期的時候，不妨通過食療改善痛經，讓你舒舒服服地度過經期：
1、艾葉雞湯
購買一隻老母雞，將其宰殺後處理掉毛髮和內臟，用清水將沖洗乾淨，放入鍋中和艾葉及適量的清水一起燉煮。小編提醒，一定要等到雞肉燉至熟爛了才能夠關火加鹽調味喲。一般情況下燉煮一次，要吃個兩三次才能吃完，所以説，吃不完也不要緊，將可以放進櫥櫃裏面，避免調入髒東西。
為什麼推薦這款湯，因為氣有温經止痛的之效，補氣攝血，幫助自身獲得更多的氣血，加快氣血的循環，從而改善痛經問題。
2、葵花籽糖湯
準備好100克的紅糖，然後準備好各50克的瓜子仁（注意是葵花籽仁）以及新鮮的山楂。將這些準備好的材料一起放入鍋中，加水一起燉煮成湯即可。在燉煮的過程中，若是你選取的是紅糖塊的話，建議先敲碎後再放進去，不然需要很長的時間才能融化。
為什麼推薦這款湯?紅糖性温，是温補類的食物，吃它有助暖身，促進身體血液的流動，從而促使經血更好地排出。所以説，建議有痛經困擾的女人們，在預感經期要來的前兩三天，吃吃看吧。
3、黑豆蛋湯
準備好一把黑豆將其清洗乾淨放入鍋中，再將2個雞蛋的外殼也洗乾淨，一同放入鍋中與黑豆加水同煮。水煮沸之後，倒入適量的黃酒(沒有這種酒的話，米酒也行，效果差不多)，煮至黑豆和雞蛋都熟了為止。
為什麼推薦這款湯？因為這款湯會止痛的可能，對於因為氣血虛弱所造成的痛經，這款湯會有很大的改善效果。
想要改善痛經，從食療下手效果挺不錯的，但是要注意食量，不可一次性過量食用大量的食物，對腸胃可一點都不利喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
