現在的人們為了工作一天七八個小時對着電腦，姿勢不換，手腕生疼，肩膀發麻，手指關節不靈活……這是鼠標手現象。如果出現這種問題，説明你已經成了典型的“鼠標手”。鼠標使用不當，可以使你患上很嚴重的指關節疾病，這種不同於傳統手部損傷的症狀被稱為“鼠標手”。那鼠標手怎麼治療呢，怎麼治療鼠標手?下面一起來看下鼠標手怎麼治療。
長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。鼠標手治療要保持正確的坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標不宜放得太高。鍵盤和鼠標的高度應該要和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣高。將鍵盤與鼠標的位置調整好，可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。
可以通過痠痛時刻轉動手腕治療鼠標手。當手腕有肌肉痠痛的感覺的時候，可用手錶作為輔助的器械，按照順時針與逆時針的方向，分別轉動手腕各25次，可有效的緩解痠痛感覺。這樣有利於鼠標手治療，使自己更健康。
鼠標治療也要舒緩五指促進血液循環。用力的展開雙手五個手指，每次持續20秒左右，連續做3次，這個動作可增強關節的抵抗力，促進手部的血液循環，緩解長時間打字的疲勞。另外，還可以用一隻手的食指及拇指揉捏另一隻手的手指，從大拇指開始，每隻手指做10秒，然後換另一隻手，同時保持平穩呼吸。
搖腕關節可以有效治療鼠標手。握水瓶鍛鍊手腕也是不錯的辦法。辦公室裏，沒有其他器械的幫助情況下，可用普通的礦泉水瓶，雙手握住水瓶，首先手掌向上握水瓶，做自然下垂到向上抬起的動作，然後手掌向下握住水瓶，做從下到上的運動，每次各做25次，這個動作可有效的幫助鍛鍊腕屈肌，增強手腕的力量。
