1、豐富蛋白質的食物健胸佳品讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
2、天然健胸滋養品讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
3、防止胸部變形讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、維他命E有助胸部發育讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為藴含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。
5、維他命A有利激素的分泌讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。
6、有助於激素的合成含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。
7、同時達到美容和豐胸的作用多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。
8、刺激荷爾蒙分泌的功用連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9、能增加胸部發育富含膠質的食物，如蹄筋、海蔘及豬腳等，能增加胸部發育。
10、鋅是製造荷爾蒙的重要元素多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
