蜂蜜是我們生活中常見的保健食品,具有很高的營養價值,經常喝蜂蜜水能夠促進食物的消化,幫助調節腸胃,同時也可延長壽命。
經常喝蜂蜜水有什麼好處?
1、幫助調理胃腸道
現在人們的生活節奏加快,不良的飲食習慣會增加胃腸道壓力,增加了患上胃部疾病的機率。經常喝蜂蜜水能夠調理胃腸道,同時緩解了消化不良以及腹瀉問題,而且能幫助減肥。
2、延年益壽
蜂蜜能綜合調養身體,促進了器官的新陳代謝,延緩衰老。另外蜂蜜裏面的營養價值很豐富,比如葡萄糖礦物質或者維生素等能夠調節神經系統,緩解了神經緊張不安的情緒,同時也可止痛。每天晚上睡覺前喝杯蜂蜜水,能夠提高睡眠質量,而且不會對身體帶來任何的毒副作用。
3、增強身體抵抗力和免疫力
蜂蜜裏面含有大量酶類以及礦物質,能夠提高抵抗力以及免疫系統,提高了身體對抗病原菌的能力。另外每天喝一杯蜂蜜水也能夠緩解咽喉炎以及感冒問題。除此之外,喝蜂蜜水能夠刺激胃酸分泌,增加了胃腸道蠕動,輔助治療消化不良。每頓飯後半個小時喝一杯蜂蜜水,不僅能促進食物消化,同時輔助治療便祕十二指腸潰瘍以及積食。
4、緩解疲勞感
蜂蜜含有的葡萄糖及果糖容易被身體快速的吸收和利用,改善了體內血液循環,同時也為大腦神經元興奮提供所需要的營養物質。身體疲勞時喝一杯蜂蜜水,能消除疲勞感,防止發生便祕。
5、能清肺潤燥
蜂蜜屬於藥源同食的食材,可達到清肺祛痰以及止咳的效果,把適量的蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝能夠緩解乾咳。另外堅持喝也能夠讓皮膚變得更加白皙水嫩,增加皮膚的彈性,同時也能修復深層次的肌膚,緩解了皮膚痤瘡和長痘痘問題。
温馨提示
雖然喝蜂蜜水能帶來很大的好處,但是成年人每天喝蜂蜜水不能超過100毫升。若喝太多的話會增加體重,蜂蜜中的糖分如果不能被身體分解的話,會轉化成脂肪堆積起來。另外空腹狀態下不能喝蜂蜜,會增加身體中的酸性,影響了胃腸道健康。不能使用開水沖泡,以免破壞蜂蜜裏面的維生素礦物質以及酶類,降低了其營養價值,使用60℃的温開水沖泡蜂蜜即可。
蜂蜜減肥法推薦
1、蜂蜜白醋
白醋:4勺;蜂蜜:1勺(家裏常用的就可以),兑200g的水,每天早飯前20分鐘喝。它可以幫助新陳代謝,也可以燃燒脂肪,對肥胖者來説,是很好的減肥產品哦。
2、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性温,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去濕,滋潤五臟。
3、蜂蜜紅茶
蜂蜜紅茶可養肺暖胃,潤腸通便,用於便祕、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質,達到消除疲勞和排毒的效果。
4、蜂蜜綠茶
這個方法中蜂蜜和綠茶的口味可以根據自己的喜好自行選擇,但要選擇純正的有機茶和天然水比較好,比例一般是150ml水中加1-2湯匙(10-20g)蜂蜜,平時要多喝水,有助排出毒素。