夏天高温,大家胃口變差,總要吃清淡冰涼食物,這挺好的。但由於室外氣温高,上班呆在空調房,回家還是呆在空調房,長時間不排汗,人體調節功能就會下降。從中醫上來講,夏天室外高温,空調房的低温交替侵襲人體,容易使人產生很重的濕氣,一旦外濕入內,水濕困脾,人體各器官功能就會失調。那麼要怎樣治療空調病?
治療空調病的食療方
1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多,而且營養更豐富。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、食醋堪稱空調一族首選的調味品,因為它能提高胃酸濃度,增加食慾,促進消化液的分泌,還可抑菌,對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。
4、都説冬吃蘿蔔夏吃薑,一點都沒錯,暑天適量吃點生薑,能讓人發汗,促進全身血液循環,保證血運通暢。
5、多飲水或茶,可以是藥茶或綠茶,這樣能促進代謝。
預防空調病的方法
1、吃早飯
睡覺時人體體温下降,隨着甦醒起牀,體温漸漸上升。不吃早飯會引起體温上升困難,身體更易受涼。因此,每天要好好吃早飯哦!
2、調節冷氣風向
若直接對着冷氣口,會使得皮膚表面的體温下降更快。調節冷氣的風向很重要哦。
3、“除濕”選項
事實上,選擇“除濕”模式比“製冷”模式更易讓人感到涼爽。因此,不妨先開啟“除濕”模式。
4、放鬆副交感神經
在有冷氣的辦公室裏待了一天,神經機能發生紊亂,睡不着的時候,不妨泡個熱水澡,放鬆副交感神經,不僅能使你快速入睡,還能改善睡眠質量哦。
5、巧用披肩和針織衫
由於辦公室的空調温度設置還要考慮到穿西服的男士,對於女性來説是偏冷的,因此不妨在辦公室備一件針織衫或披肩哦。精彩推薦:空調病來襲 兒童們要如何預防它