現在，女性開車已經成為一道靚麗的風景線，尤其是在節假日，很多的女性愛自己駕車出遊，藉此來放鬆身心。但是專家認為，失眠和噁心還有心悸以及氣喘等“亞健康”狀態卻影響着女性。所以，女性在駕車出遊的時候就必須注意保健。
1、心要平靜
很多的年輕的女車族就需要在繁忙的學習和工作中保持一顆平靜的心態，千萬不要把工作壓力施加給“方向盤”，使神經系統和車速處於緊張狀態，這樣，就會很容易傷害女性的身體，尤其是在春季裏開車出遊，天熱易讓人煩躁，情緒不穩，還會很容易引起事故的發生。
2、話要少説
在開車的時候講話30秒，可以使心肌耗氧量增加10%左右，所以，不可以多説話。特別是初開車的女性過多説話，不僅分散注意力，而且還會很容易出意外。所以，即使你在工作中感到很焦慮煩躁也不千萬要在開車的時候説過多的話。
3、身要保暖
開車的女性就需要注意身體的保暖，大部分的女性在春季開車的時候，愛將空調開得大大的，以為這樣就會很舒服，其實對於女性的身體是不利的。由於寒冷刺激會使冠狀功脈發生痙攣，血液淤滯，就會很容易引起心臟不適加劇，造成心梗的發生。所以，夏日，女性開車的時候，空調不可以開得過冷，特別要注意腿部的保暖。
4、水要常飲
大部分的初開車的女性，由於長時間坐在車裏，所以就忘記攝入足夠的水分，這樣就會很容易造成習慣性便祕——尤其是有冠心病或高血壓的女性，就更需要多注意保持大便通暢，如果有內分泌等方面的問題則更危險。因此，應經常飲水，養成定時排便的習慣，不然的話，中年後的苦惱更甚。
女性春遊怎麼預防生病
1、多喝點水，適當補充糖分
旅行比較容易出汗，通常就會很容易消耗人體內很多的水分，旅途中適當喝一些淡鹽水，很有必要。口渴不可以一次猛喝，應分多次喝水，以100至150毫升為宜，間隔1小時。
而且女性本來就比男性更需要補充水分，多喝水和多排尿有利於沖洗泌尿道，起到清潔私處的作用，所以儘可能每次旅行車停下時，都去上一次廁所。
參加大運動量和過長時間的運動時，還能適當喝些糖水，以及時補充體內能量消耗。
2、控制飲食，多吃蔬菜水果
旅行中很容易出現便祕，因為通常就應該趁着難得的放鬆機會注意多喝一些，特別容易忽略蔬果的攝入，但是便祕或者腹瀉也是婦科炎症的誘因之一，而且突然打亂飲食節奏和生活節奏也會引起身體的疲勞和不適應，所以還是要在大快朵頤的同時，就需要應該多吃些綠色食品作為補充。
3、備足藥物，注意消毒消炎
暈車和暈船的情況，就會很容易讓人頭暈和噁心還有嘔吐，隨之而來是抵抗力下降，女性就需要多注意帶好暈車藥，旅行前一晚要有充足的睡眠，旅行途中千萬不要吃得過飽，容易暈車最好坐在車輛中部。
除了常備藥物，旅途中還需要帶上一些婦科消炎藥品，避免蚊蟲叮咬或者不慎沾染異物導致感染。有些山區地方，蚊蟲很多，醫療條件也有限，就更加需要注意多備藥物，注意消毒消炎。
4、注意清潔，做好私處護理
旅行中，洗浴環境和家裏不一樣，所以更要多帶清潔用品，避免發生馬馬虎虎地清洗私處的問題。比如一些女性護理液和外用洗劑和私處專用的消毒濕巾等護理用品，千萬不要在旅行中買街邊小店裏的安全套和衞生巾等衞生用品，特別不要隨便用賓館的毛巾或小店出售的紙巾擦拭下體，千萬不可以自己隨身多帶幾張護墊、紙巾、濕巾等，方便隨時保持私處清潔。
5、穿着寬鬆，內衣清潔乾爽
由於旅行中出汗多，而且常常在長途旅行車上一坐就是三四個小時，所以就會很容易產生炎症和過敏，所以要儘量選舒適的衣物，特別是內衣褲最好是吸汗性能好和無刺激的高等棉織品，就不要戴滌綸樹脂襯的胸罩和穿化纖三角褲，這類面料通透性差，汗水就會很不容易蒸發，滌綸纖維刺激乳頭和會陰黏膜後，而且還會容易誘發乳腺管阻塞和外陰瘙癢症。
6、避免感染，注意公共衞生
在外面的時候，衞生情況都是由不得自己的。如果發現房間和牀鋪並不乾淨，就應該儘量避免肌膚直接接觸被褥，甚至能洗完澡和衣而睡，很多“驢友”都有自己帶睡袋和輕便拖鞋的旅行習慣，可以很好的保證休息環境的清潔。
上廁所就是最好選擇蹲式便器，如果只有坐式馬桶，使用前也要用自帶的消毒水等消毒用品擦拭，或者鋪上一層衞生紙來保持清潔、乾燥。至於洗澡，最安全的辦法就要數淋浴，並且可以用自己帶的洗劑清洗私處。
