冬天氣候與人體的相關特性有三，第一為易傷陽氣，而中醫講求陰陽調和，但以陽氣為主導，因寒氣會傷陽氣，故人體於寒冬病發，甚至死亡的比率均較高。其二為冬天性凝滯，即凝結阻滯，因此容易氣血不順，甚或出現各種經絡痛症。第三是性收引，即收縮牽引，所以常會出現關節痛及皮膚繃緊，並且易患感冒。按以上三大特質，人體於冬天一般較易感染風寒、氣管敏感、關節疼痛、經痛、水腫及腹痛等。
冬季巧用五種藥材温中禦寒
乾薑，其味苦、澀，性温，歸脾、肝經。它同屬温補藥材，具有温經止血及温中止痛功效，以及兼具温肺作用，可用來化痰止咳。
玉桂，其味辛甘，性熱，歸脾、腎、心、肝經，且具温補腎陽、温中逐寒、散寒止痛等作用，可治療腹痛。
蜀椒，又名川椒，乃花椒的成熟外皮，味辛，性熱，歸脾、胃、腎經。有温中止痛的功用，能治脾胃虛寒。
胡椒，屬辛熱，歸胃、大腸經，可治胃寒。
丁香，性味辛，屬温，歸脾、胃、腎經，能温中降逆、散寒止痛及温腎助陽。以上五種藥材均屬於温補性質中藥，於冬天應用，能夠温中禦寒，但用藥前必須先請教註冊中醫的專業意見。
用藥以外，艾灸亦為中醫常用治理手法。
以艾草製成艾條，用已燒灸後的艾條懸灸於人體按摩，可使氣血温通，有助治療各種寒痛症，從而達到保健養生的作用。由於艾灸屬於温補療法，因此適合於冬天應用。但一般市民在家中難以自行施灸，可改以穴按代替，方法是每個穴位以指頭順時針方向轉圈揉三十下，按壓的力度以出現酸脹感為準。
按摩四個穴位，分別是湧泉穴，位於足底的足掌前三分之一位置，即屈趾時凹陷處。冬天屬“腎”經，湧泉穴又是“腎經”的本穴，所以刺激此穴能強身健體。另一為足三裏穴，位於外膝眼下三吋位置，屬胃經，能調理脾胃及固本培元。至於關元穴，則位於肚臍下三吋，約四橫指距離之處。此穴可治各種血癥，如虛症可用灸療，平時多揉按輕拍，能促進血液循環。最後為氣海穴(丹田穴)，位於下腹部臍下正中一點五吋，能理氣及益氣。
