減肥是每個女孩子都要煩惱的問題，一年四季都在找尋瘦下來的方子，但瘦下來的速度真的太慢了，於是很多人就在想南瓜是不是能減肥？這個問題今天來和大家討論，南瓜熱量很低，吃南瓜可以減肥但是效果不大，若想減肥均很飲食多加鍛鍊是最重要的，不要暴飲暴食不要吃太多的肥肉，南瓜減肥有效但全靠南瓜顯然不靠譜。
1.南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和果膠等營養物質，它是一個很好的保健蔬菜，經常、適量地吃對人體是有益的。建議南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等，做成粥類食物，早上食用，能夠起到保護胃粘膜，並且具有通大便的作用，食用時可以與搭配蛋類，奶製品。
2.如果想減肥，建議主要通過增加鍛鍊，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感
3.，南瓜粥相對來説熱量較低，但體積較大，含有較多的膳食纖維，容易幫助大便解除，因此，這幾個特性，導致有一定的減肥作用，但不是一定能夠解決的，另外，經常吃這個，也容易飢餓
如上所述希望給各位想減肥的女性們一個參考，想要成功的減肥除了多吃蔬菜水果之外還要多運動，多出汗，均很的飲食和良好的生活態度才是最重要的，身材固然重要但也要健康的減肥，南瓜含有很豐富的營養吃南瓜肯定不會長胖的，但是吃南瓜減肥效果肯定不大。
