早前周杰倫因喝奶茶臉變圓，被網友們調侃胖出了新寬度，最近因為即將參演《極限特工4》，他在社交平台上放話：要戒掉珍珠奶茶，以及積極健身……讓粉絲們笑翻。不止周杰倫，許多媽媽產後也一直立flag要健身減肥，擺脱......

冰激凌：瑞典的一項最新研究發現，每天至少吃一份全脂奶制產品的女性比不吃的增加的體重反而要小。雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯繫，但是他們認為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。每天吃一點奶酪、冰激凌或者......

Q：入秋了，能否從飲食營養的角度談秋天減肥一些注意事項?A：在夏天，天氣熱，人的胃口不好，很多人都會吃少了東西，而在秋季，秋高氣爽，所以人的胃口也隨之增大，吃的東西多了，人也容易長胖。其實一個人之所以會肥，是因為每天攝入的總熱......

許多人都希望保持健康的體重，但很多人卻困惑於如何在一日三餐中控制體重，既能滿足營養需求，又不易長肉。本文將為您分享一些科學的飲食搭配和注意事項，幫助您在保持健康的同時控制體重。控制總熱量攝入：維持適當的體重需要......

夏季天氣炎熱，因而涼爽、簡便、美觀、能保護皮膚便成了夏季着裝所要遵循的原則。夏季穿衣很容易步入以下誤區。誤區之一：酷熱時打赤膊最涼快盛夏酷暑，許多人（尤其是年輕小夥子）喜歡上身打着赤膊，以為這樣可以涼快一點，其實並......

鋼管舞，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其着裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。鋼管舞健身妙法鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一，起源於美國勞動人民自......

春天到了，該脱下厚重的外套了，你是不是為冬天時長出來的脂肪困攏着呢。是啊，冬天的時候，裹着厚厚的外套，也沒怎麼在意身材，看到美食就吃，又能解饞又能提供熱量。但是春天了，你就後悔了，肚子又長多了一圈肉，去年剛買的新衣服沒穿......

1.兇險的蒙被過暖引起窒息綜合徵：數九寒天，有人怕凍壞小寶寶，除了穿上新做的棉衣外，還用棉被蓋得嚴嚴實實，身子底下鋪上電熱毯，再加熱水袋保暖。殊不知,暖上加暖，極易引發新生兒蒙被過暖窒息綜合徵，使寶寶大汗淋漓，全身皮膚髮......

1、米飯白米飯是最常見主食米是五穀之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精緻，營養越來越少，吃得都是熱量。1碗100克（2兩）米飯熱量......

此項共有近2萬名志願者參與的研究發現，每天食用少量巧克力可以降低血壓和心臟病風險。適量食用巧克力的人所能獲得的健康益處最大。與每天食用1.7克巧克力的志願者相比，每天食用7.5克的人出現心臟病發作和中風的風險低......

吃什麼水果可以明目？吃蘋果可以明目。蘋果性味乾涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心之功效。蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品，是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使皮膚潤滑柔嫩。這是......

血壓升高與體重增加有密切關係。病態肥胖、肥胖、超重的人就通過減少總熱量和持之以恆的體育鍛煉達到減肥目的。經常測量體重，保持理想體質（公斤）。理想體重的換算公式：理想體重（公斤）＝身高〔釐米〕－105。要想保持適宜體重，限......

跳水是一項優美的水上運動，它是從高處用各種姿勢躍入水中，或是從跳水器械上起跳，在空中完成一定動作姿勢，並以特定動作入水的運動。當然游泳也不例外。游泳是一種技術性的運動，一個小小的動作就可能起大的作用。所以，游泳和......

少吃一頓首先我們要知道，飢餓與食慾完全是兩回事，餓是一種生理需要，在青黃不接的荒年，餓極的人，連樹皮、草根也迫不及待地吃下去。只吃水果蔬菜有些人以為蔬菜水果沒有熱量，就可以大吃特吃，事實上許多植物中同樣含有大量的碳......

一對老夫妻中暑，幾天後才被人發現，家裏據説沒裝空調……8月23日，有網友發帖稱，南京一高校的退休副教授和老伴在家中暑身亡，幾天後才被人發現。8月23日下午，記者來到這所大學並找到了事發地點職工家屬區。一位住......

許多人剛一減肥時雄心萬丈，恨不能三五天就能減掉個20-30斤，一旦達不到預期的目的便灰心喪氣，於是便破罐子破摔，就這樣體重也就隨着雄心大志波浪型運動。其實每週減肥半公斤是專家們認為的最安全、最有效的減肥方法。美國......

■不要減少維生素維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養素如β胡蘿蔔......

減肥是一個過程。但是事實上很多人都在有意無意有些一些，她們把這些自己想當然的東西當做減肥寶典了。這不是諷刺，而是真的有很多人對減肥沒有一個正確的認識，有了認識的誤區。哪四件傻事減肥是最容易做的呢？其實這主要是......

第一招平躺在地上，臉朝上，腳平放，兩腳打開的寬度與臀部同寬，彎曲膝蓋，直到小腿脛骨和地面垂直。收緊臀部肌肉，將臀部抬離地面幾寸，讓身體和地面成拱型。手臂緊貼在地上，收緊臀部和腿部的肌肉，讓臀部抬起來，雙手在身體下面緊緊地......

稍有醫學常識的朋友都知道，不吃早餐最易患膽結石，其實早餐是一日三餐中較為重要的，它不僅要填補前一個晚上胃的空白，還要積蓄第二天上午的能量，不吃早餐或早餐吃得不當，當然是會影響身材的，但是認清這些易長贅肉的早餐，就可放......