其實， 孕婦補鈣不以服用的種類為準，要看服用鈣的總量。我們的飲食結構中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。
其中，維生素中的維生素D能促進鈣的吸收，調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。而且，維生素D的來源與其他營養素略有不同，除了食物來源之外，還可來源於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。但是要記住曬陽光可不是中午去曬，要在早上10點之前下午3點之後才去曬，,因為中午的有害光線太多了。
值得注意的是，維生素D不可過量補充，如果過量服用維生素D，會使體內維生素D蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。
本站生活小編提醒：在服用維生素或是鈣劑時，都需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。
