1、注意飲食。
禁飲烈酒,少食甜、酸、辛辣食品,多食蔬菜、大豆製品及粗糧,適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多飲水排尿,防止引起泌尿系統感染。
2、多放鬆。
生活壓力會讓前列腺有增生的機會。
3、不宜憋尿。
一旦有尿意,應該立即小便,憋尿對膀胱和前列腺都是不利。
4、性生活要控制。
預防前列腺增生症,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增生症。當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
5、保持清潔。
男性陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺增生症、性功能下降等,因此,堅持清洗會陰部是前列腺增生症的護理一個重要環節。清洗要習慣用温水洗,經常洗温水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,對前列腺增生症患者十分有好處。