冬季天氣寒冷，很多人習慣晚上泡腳養生。因為白天在外奔波了一天，加上冬季天氣冷，不少人喜歡用熱水泡腳，想通過此方式消除身體疲勞，同時幫助自己暖身。但是要記住的是，冬季泡腳可不是隨便泡一泡，就能夠對身體起到保健作用。想要起到好的養生效果，必須學會正確泡腳。那麼冬季該如何正確泡腳呢？愛泡腳的男女們，快花點時間來了解一下。
冬季該如何正確泡腳？
1、水温要合適
冬季泡腳的水温要合適，水温不能過高也不能過低，最好選擇40℃左右的泡腳水，否則達不到養生的效果。比如説泡腳水的水温過高的話，會燙傷皮膚導致雙腳紅腫脱皮。相反若是水温過低的話，則無法起到養生效果。
在泡腳的過程中，泡腳水的水温低的話，水變冷的速度也會更快，雙腳就很容易變成泡在冷水中，反而容易導致寒氣侵入雙腳再擴散到全身。讓泡腳的人，越泡越感到冷，壓根起不到保暖效果。
2、水量要合適
很多人泡腳的時候，為了方便隨便裝點熱水，將雙腳放入洗腳盆中，浸泡幾分鐘就完事了。這樣子是起不到養生效果的，泡腳水的水量可是有講究的。
比如説水温要高，最低水温應該覆蓋到小腿處。最好是多一些熱水，讓整個小腿浸泡在熱水裏面，能夠讓身體快速暖起來。
3、泡腳盆的選擇
冬季泡腳的時候，建議不要用塑料桶泡腳，可以選擇木桶泡腳，因為木桶的保温效果比較好，泡腳水不會冷卻得太快，而且用木桶泡腳會更加舒服。此外，需要注意的是泡腳盆要專人專用，也就是泡腳盆只能用來泡腳了，不能用來做其他的，比如説洗衣服。為了預防交叉感染，自己使用的泡腳盆不能與他人合用。
4、泡腳水裏可以放的藥材
冬季泡腳是為了暖身驅寒，讓身體快速温暖起來，單純用熱水泡腳，起到的暖身效果是有限的。建議可以在泡腳水中加入適量的紅花、艾草、生薑等中藥材，這些材料性温驅寒效果很強。用它們泡出來的水泡腳，身體內的寒氣能夠更好地被驅趕出去。
哪些情況下不能泡腳？
冬季泡腳好處特別多，比如説能夠促進血液循環，幫助申請驅寒保暖。比如説可以很好地舒緩神經，使身體放鬆，緩解疲勞效果非常好。但是並不是任何情況都時候泡腳的，在不適宜的情況下泡腳，會影響身體健康：
1、月經期
很多女人們月經期的時候，會變得非常怕冷，所以習慣通過泡腳暖身。但是這種情況不適合經血量多的女人，因為熱水泡腳會刺激血液循環，會導致經血量變多，導致女人們的身體變得越來越虛弱，臉色也會變得更加蒼白。
尤其是一些女人泡腳的時候，喜歡放入活血的中藥材，月經期泡腳絕對不能這樣做，以免造成失血過多。
2、飯後
很多人晚上吃完飯以後，沒事做的時候，就喜歡燒熱水泡腳。注意了飯後不能泡腳，因為吃完晚以後，腸胃在發揮消化功能，身體大部分血液主要供給到腸胃裏面。此時立馬泡腳的話，血液就會分流到其他部位，就不利於腸胃消化食物，非常容易出現腸胃不適。
