在中醫理論當中濕氣其實是一個相當廣泛的概念。根據濕氣的病因不同、病症表現不同，中醫又將濕氣區分出了包括濕熱以及濕寒兩大類別。在祛濕的過程中，想要效果顯著，就一定要針對性祛濕以達成良好祛濕效果。那濕熱和濕寒的區別是什麼？怎麼對濕熱、濕寒作出區分呢？下文見分曉。
今天我們就來詳細分析一下濕寒和濕熱各自的成因、症狀表現和調理方法。
一、導致濕寒的主要原因：
1. 內部濕寒：多因脾虛所致，脾虛則主要由飲食不當，常喝冷飲，過食西瓜等涼性蔬果，刺激脾胃，導致脾的運化水濕功能受損，內濕淤積；
2. 外部侵襲導致濕寒：夏天長期待在空調房，又不經常開窗，空氣不流通，涼氣侵襲人體，淋雨、洗冷水澡引發濕寒也都是同樣的原理。
二、濕寒的主要表現：
1.舌苔白厚，滑膩有齒痕，口黏發甜，可能常伴有口臭、口腔潰瘍；
2.臉色發白、發青、發暗或發黑，冷色系；
3.畏寒怕冷，手腳冰涼，感冒時渾身發冷；
4.大便粘軟不成形，小便短少或濁，白帶增多但清稀。
三、濕寒的調理方法：
1.少吃寒涼食物，如西瓜等；多吃温性祛濕的食物，如桂花、扁豆、陳皮等；
2.注意避免外部寒邪入侵，空調温度不要調得過低，26度左右就行，可以常備一件薄外套保暖，多開窗通風。
一、導致濕熱的主要原因：
1. 內部原因：飲食不當導致的脾虛所引起，夏天人們喜歡吃點燒烤，喝點啤酒，就是熱性的，容易助長濕熱問題，油膩食物不消化，脾胃消化功能停滯，悶脹。
2. 外部環境因素：夏天高温，暑熱日盛，尤其是南方更為嚴重，人也容易煩躁易怒，造成肝氣鬱結，最終濕熱淤積。還有熬夜、壓力大等也會導致濕熱。
二、濕熱的主要症狀表現：
1. 舌苔黃膩、粗糙有齒痕，嘴裏發苦、發乾、有口臭；
2. 臉色暗黃、油膩，容易長痘痘、粉刺等；
3. 全身粘滯，手腳容易出汗，怕熱，體味較大；
4. 大便軟黏，或有便祕，小便發黃，有發熱感，白帶色黃量多、異味大。
三、濕熱的調理方法：
1. 少吃甜食、飲料、油膩、辛辣、酒精等食物，以免加重脾胃負擔，導致濕熱淤積。
2. 多吃祛濕、清熱的食物，如：紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜等。
3. 喝紅豆薏米湯，薏米，能治濕癖，有利尿消腫，祛濕健脾的功效；赤小豆除此之外還能補心，兩者熬湯，有很好的祛濕健脾功效，很適合夏季喝，是濕熱患者的福音。
以上就是關於濕熱和濕寒的區別是什麼的相關內容介紹，其實我們可以通過自身的某些症狀表現來判斷自己到底是濕熱還是濕寒，感覺身體濕氣嚴重建議去正規的中醫院求醫治療，願早日驅逐身體濕氣恢復健康。
