女性養生保健的方法有哪些？女性朋友要懂得照顧自己。要懂得養生保健。那女性朋友都有哪些養生保健的方法呢？下面就來具體的瞭解一下。
1、運動鍛鍊、增強體質
空氣漸寒，最有利於機體吐故納新充養臟腑。多運動鍛鍊，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使疾病減少發生。
2、風和日麗、最宜出遊
女性要注意精神調攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄條達。風和日麗的天氣，外出遊山戲水，最有利於陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。
3、着裝適宜、注意保暖
天氣寒冷，所以應特別注意防寒保暖。要隨氣温的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。
4、早睡早起，不可戀牀
女性應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強 機體的免疫功能。對老年人來講，久卧最易傷氣，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。
5、節制房事、不可過度
秋冬陽氣上升，人的性慾功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。
6、調節飲食、避免助火
新陳代謝旺盛，飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸燻烤等香燥之品，以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。
