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5種食物老年人宜天天食
大棗:大棗營養豐富,含有較多的糖、維生素、礦物質,有天然維生素之稱。蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五臟,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益壽。花生:花生含有人體所需多種氨基酸,經常食用能增強記憶,降低血壓,延緩衰......
2023-11-27
老年人跌倒切莫急扶
當老年人血壓較高時,如果一些誘發因素存在,像氣温變化、劇烈運動、精神緊張等,都可以導致病人血壓一過性增高,而老年人本身血管已發生硬化,腦血管亦不例外,在血壓異常增高的情況下,有可能突破腦血管的自身調節能力,導致腦血管......
2023-11-27
如何選擇老年人用品?
產品新奇獨特,設計人性化。市場證明,老年人對這些新奇設計與功能,非常有興趣,喜愛之情一目瞭然,年輕人也表現出極大興趣和認同感,這些產品對抓住顧客眼光,留住顧客腳步,屢見功效。價格合理,質量上乘。老人用品的消費特點,一是價......
2023-11-27
注意:老年人切忌空腹晨練
其實,這是空腹晨練造成的。對於老年人來説,空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經過一夜的睡眠之後,不進食就進行l-2小時的鍛鍊,腹中已空,熱量不足,再加上體力的消耗,會使人腦供血不足,哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感......
2023-11-27
口腔潰瘍吃些藕
蓮出污泥而不染,蓮藕補中益氣,還能清熱除煩。夏天上火,最適合用蓮藕煲湯作食療。口腔潰瘍是常見的口腔黏膜潰瘍性疾病,主要與温度、氣候、個人體質、飲食及生活習慣有關。此外,偏食、過度疲勞、精神緊張、疾病、創傷等,也會......
2023-11-27
情感仍是老人的第一需求
由於種種原因,老年人的情感生活不盡人意,一些老年人為避免家庭衝突,隱忍自己的感情,一個人過着孤獨寂寞的生活,雖子孫滿堂,但晚景淒涼。老年人的感情應該尊重家住北京海淀區的許老先生中年喪偶,自己一個人含辛茹苦將三個子女......
2023-11-27
中老年人吃玉米益處多
中老年人吃玉米主要有以下抗衰老,防癌防結石,通便,保護心腦血管、牙齒和眼睛幾大好處:1、預防癌症在德國營養保健協會持續1年的研究中,專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食,進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發......
2023-11-27
耐熱鍛鍊從春捂開始
就説春捂吧,陽曆四五月份其實也在古人陽春三月涵蓋的範圍。雖然大地回春,天氣變暖,但仍要多穿些衣服,被子也要蓋厚一點。如此多捂一捂,一方面是對剛剛過去的冬天氣候進行延續性的適應;另一方面也是一種為迎接夏季即將到來做......
2023-11-27
老人冬季帶帽,妙處多多
寒冬戴帽子不僅能保暖,而且還可避免發生風寒感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痺(即口眼歪斜)等疾病。一是有防護功能一帽在頭,萬一有點輕微的碰擦,帽子可以緩衝一下。老年人反應相對遲鈍,身體狀況也較年輕人脆弱,所以給予適當防護......
2023-11-27
多吃菠菜可防止老人骨折
要知道,鈣與酸鹼平衡密切相關。在蛋白質類食品攝入過量時,酸鹼平衡失衡,人體的鈣排泄量就會增大。此時,如果能多吃一些綠葉蔬菜,如菠菜,就可以充分攝入鉀和鎂,幫助維持酸鹼平衡,減少鈣的排泄數量,對骨骼健康非常有益。更值得一......
2023-11-27
長壽妙招:老人睡眠十忌
1、忌睡前思緒萬千:睡前必須靜心思睡,不可憂慮煩事,否則會導致失眠。2、忌無枕直腿:低枕或無枕,使脊柱過伸而影響脊柱的生理平衡。老年人也不宜將雙下肢呈伸直狀,最好是將小枕放於膝下處以放鬆腰背肌。3、忌迎風睡。人在睡......
2023-11-27
老人不可隨意購買保健品
消費者購買保健用品要慎重,以免上當受騙,廣告做在好終究是廣告!要想不上當受騙就要慎重購買了以下幾點小提示:一、不要被廣告中一些專家所迷惑。市消協在調查中發現部分廠家為獲取不正當利益,置患者利益於不顧,通過專家講座......
2023-11-27
網聊 成了老張的積極養生法
老張原是某事業單位的領導幹部,幾年前退休回到家裏,在家雖説不愁吃不愁穿,家務事也不用管,可是整天無所事事,時間一長就呆膩了,總覺得人老了沒用了,活得無聊,幾乎閒出病來了。後來老張受兒子的影響,沒事的時候也打開家裏的電腦......
2023-11-27
老年人養生鍛鍊要多動動腿
在家常常久坐、久卧;出門有車坐,看到凳子又想坐,動與靜嚴重失衡。其實老年養生,貴在動靜結合。俗話説,人老腿先老。老年人由於血管硬化,肢體末梢血液循環不良,雙腿的功能也隨之減退;老年人骨質疏鬆,骨骼肌肌力減弱,腿腳不靈,步......
2023-11-27
教老人巧去果皮的小絕招
大棗皮:把幹棗放入水中浸泡3小時後,放入鍋中煮沸,等大棗完全泡開發脹後,再撈起來剝皮就容易了。土豆皮:土豆皮很難削,但是它皮薄,可在水龍頭下一邊淋水,一邊用洗滌用鋼絲球擦,很快就可以擦去土豆皮。柚子皮:柚子好吃皮難剝,因為......
2023-11-27
老年人如何講究心理衞生?
老年人應當怎樣講究心理衞生?下列幾條可供參考。(a)加強自我調節,創造愉快心境.1.遇有矛盾挫折,主動儘快擺脱,不要鑽牛角尖,不要任消極情緒折磨並摧殘自己。要想到利與身孰重?要做到轉念冰解。2.做情緒的主人,在生活中盡力培......
2023-11-27
時尚“老太”泡吧尋開心
時髦太婆迷上電腦老人姓李,據她説她家住新華大道上。記者見到李太婆時,她正抱着自己心愛的貴賓狗在玩網絡遊戲。白頭髮的李太婆穿着一套入時合身的女式西裝,耳環閃閃發亮,還背了一個黑色的雙挎肩牛皮時尚小書包。太婆一手......
2023-11-27
老年婦女適當飲酒有益健康
每天適當飲一杯酒有助於防止智力水平下降。由美國哈佛公共衞生學院的流行病學家組成的研究小組,對1.2萬多名年齡在70歲至81歲的婦女進行了長期調查。調查結果發現,每天適度飲酒者在這兩年的時間裏智力受損可能性比不飲......
2023-11-27
老人健腦小動作,延緩衰老
捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,並前後搓動。右手握拳,放在右大腿上,上下捶動。這樣一撮一動,熟練後再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動,右手改為伸掌,在右大腿上前後搓動。如此準確交替,以每分鐘交替30次為......
2023-11-27
老年人愛做夢的睡眠姿勢
今年72歲的王伯到醫院求診的時候向醫生抱怨,自己晚上10時就會上牀睡覺,但就是睡不着,大腦裏會不由自主地出現各種影像,有的甚至是幾十年前的人和事。醫生在仔細詢問後發現,原來陳伯睡覺的時候有個很不好的習慣,就是喜歡把手......
2023-11-27
老年人坐藤椅要講究科學
專家解釋説,人骨盆的坐骨下有一快小突起,被稱為坐骨結節,其頂端長有滑囊,人坐下來時,滑囊與所坐物體互相接觸時會分泌黏液,起到緩衝作用,減少與硬物接觸時的不適感。隨着年齡的增加,老人的臀部肌肉逐漸萎縮,坐骨結節上的滑囊也......
2023-11-27
使米飯變香的幾大絕招
加茶煮米飯法用茶水煮米飯,可使米飯色、香、營養俱佳,並有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。做法:根據米的多少取0.5-1克茶葉,用500-1000毫升開水泡5分鐘,然後濾去茶葉渣,將過濾的茶水倒入淘洗好的大米中,按常規入鍋煮即可......
2023-11-27
具有時代氣息的詞彙
今天的年輕人,或許已經不知道某些詞彙為何意了。改革家:一度成為媒體重要而且閃亮的詞兒,一些人物,也因為被冠以這個稱號而成為明星。現在還有許多人在搞改革,但很少被人冠以改革家了,這個詞也很少被人提及了。福利分房:現在......
2023-11-27
小白菜為什麼可以養眼明目
小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜,其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育,其所含胡蘿蔔素是大白菜的74倍,可以護眼明目。另外,小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能,多吃有助於保持平靜的心......
2023-11-27
老年人選手杖,長短最關鍵
手杖的長短其實很重要,太長或太短都會使支撐點不自然:高了,會使身體上傾,容易導致老人腳底踩不實;低了,則必須彎腰前屈,走起路來不舒服。手杖最恰當的高度,應該是人立正站立、兩手自然下垂時,手杖從平地到達手腕部皮膚橫紋之......
2023-11-27
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