濕氣是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。寶寶濕氣重更會帶來一些疾病，所以只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。下面，我們就來看看濕氣重怎麼辦。
寶寶濕氣重的4種表現
孩子最不能藏祕密了，不僅所有情緒都表現在臉上，很多疾病與不適都可以在身上找到徵兆。判斷寶寶體內是否被濕氣侵襲，可以從四個方面看。
1、看精神：孩子老是睡不醒，可能濕氣在作怪
網友1：最近寶寶總是懨懨的，精神狀態很差，早上不想起牀，老是哈欠連連，但身體其他情況都是正常的，這到底是怎麼回事？
高温天氣令人體新陳代謝加快，內消耗過大，從而容易出現疲倦無力、精神不振的現象。而黏膩的濕氣入侵體內，又讓人像穿了一件濕衣服一樣，感覺憋悶不適、萎靡不振。所以，如果早上寶寶總是睡不醒，懶得動彈，那麼可能就是體內濕氣太重了。
2、看舌苔：微紅淡薄是健康，發黃加厚有濕氣
網友2：今天突然發現兒子的舌頭被黃黃的一層舌苔覆蓋着，想用紗布給他擦擦都擦不掉，跟平時感覺不太一樣，這是孩子生病的表現嗎？
孩子不會説話，但孩子的舌頭會説話。中醫認為，舌頭是人體健康的“晴雨表”，可以敏感地反映出寶寶的身體狀況。健康的舌頭呈現微紅，舌苔淡淡一層，顏色偏白。而到了夏季暑熱時，很多寶寶的舌頭會變得發黃、舌苔粗糙而厚重，這説明寶寶體內濕氣較重。如果寶寶的舌頭通紅沒有舌苔，説明寶寶體內已經熱到了一定程度。
3、看胃口：胃口差，不願進食
網友3：女兒最近總是胃口不好，每次喂她吃兩口飯就説飽，平時一次能喝250ml奶，現在吃150ml左右就推開。這樣的情況持續2個多星期了，吃那麼少，也不見她喊餓，很擔心會造成營養不良。
濕熱能使胃納功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人還是小孩，在夏天都容易出現食慾不振。加上很多家長給寶寶冷飲冷食降温，可這樣一來，寶寶的消化道黏膜下血管快速收縮，使得胃腸功能減弱，消化吸收能力下降，從而也會影響食慾。所以，如果寶寶在一段時間內胃口不好，不願進食，則説明寶寶可能濕氣太重，需要注意防暑祛濕了。
4、看大便：要麼便祕要麼腹瀉，大便黏糊
網友4：我家寶寶最近一段時間都有輕微的排便異常，以前幾乎都是一天拉一次，現在要麼三四天才拉一次，要麼腹瀉，一天拉三四次。而且大便好像總是黏黏糊糊的，不容易衝乾淨。
如前所説，濕氣重的寶寶胃腸道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得寶寶容易食滯腸胃形成便祕。而當濕熱之氣積蓄體內，宿便產生的毒素長時間滯留，氣血阻滯，若轉化失常就容易出現腹瀉。濕氣重的寶寶大便積蓄在體內，往往比較粘稠，所以給人感覺很難擦乾淨，而且不容易被衝乾淨。此外，看寶寶大便的顏色和形狀也能判斷寶寶是否濕氣過重。正常的大便是金黃色香蕉形的，但體內有濕氣的寶寶，大便顯得細軟不成形。
寶寶長期處於濕熱的狀態下，消化功能不好，精神狀態不佳，將會影響到營養的吸收和智力的發展，所以，媽媽千萬別忽視寶寶體內的濕氣。炎熱潮濕的夏天，積極為寶寶防暑祛濕才是正經事。
防暑祛濕三件寶，化解濕氣變繁為簡
俗話説：“千寒易除，一濕難去”，寶寶一旦形成濕邪體質，要改善可不是一件容易的事。下面小編推薦寶寶防暑祛濕“三件寶”，將寶寶祛濕簡單化。
1、抽濕：外濕內濕要預防
寶寶體內濕氣重，是“外濕”和“內濕”共同作用引起的，所以，給寶寶防暑祛濕，要從內外兩方面進行。
“外濕”指的是外部環境的潮濕，寶寶長時間呆在潮濕的環境中，容易被濕邪之氣入侵。所以，家長應該注意，儘量不要讓寶寶在下雨天、潮濕天外出玩耍，在保持室內通風的同時，利用暖氣、抽濕機等讓室內保持乾爽。吹空調、吹風扇要節制。另外，衣服沒幹透不要讓寶寶穿，寶寶汗濕衣服要及時更換，注意保暖，不要受涼。
“內濕”大多是由不良飲食引起的。有些老人為了給寶寶祛濕而讓寶寶過量飲用涼茶，還有些家長讓寶寶食用生冷食物，這些不良的飲食都容易傷脾胃，導致脾胃虛弱，不能運化水濕，從而導致體內濕氣加重。要防“內濕”，關鍵也要從飲食入手，忌寒涼食品的攝入。
2、運動：流汗促進濕氣排出
適度的體育鍛煉能夠增強體質，提高機體免疫力。可很多人不知道，運動也能夠很好地促進體內濕邪之氣排出，是寶寶改善濕熱體質的好方法。
適度的運動有助於強化消化功能，促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。此外，孩子夏天運動的時候常常會出汗，這樣可以促進身體器官運作，幫助體內濕氣排出。
要引起注意的是，夏季氣温高，為避免寶寶中暑，最好選擇在清晨或傍晚相對涼爽的時候進行運動。在運動鍛鍊的過程中，寶寶出汗要及時擦乾，若出汗過多，可適當飲用綠豆鹽水湯補充身體流失的物質。運動過後萬萬不可立即冷水洗頭洗澡，否則容易受涼感冒。
3、健康飲食：少冷少甜忌海鮮
冷食、甜食、油膩食品等，都是引起寶寶濕症的常見食品，預防和改善濕邪體質，要從日常飲食習慣的改變開始。就算夏天氣温高，也不要讓寶寶吃冰凍食品，飲用水也應該是温熱的。另外，家長可以在寶寶的食物中適當加入一些薑片，姜是温性食物，有祛寒去談的功效。
另外，海鮮絕大部分屬於濕滯之物，寶寶脾胃功能本來就較弱，食用這些濕滯的海鮮，令濕邪之氣困住脾胃，很容易影響消化系統的健康。加上海鮮一般都是高蛋白難消化的食品，過多的進食會增加脾胃的負擔。所以，最好儘量控制寶寶對海鮮的攝入量。
説到防暑祛濕的健康飲食，怎能少了幾款老少咸宜的祛濕湯？下面小編推薦兩款簡單易做又適合寶寶食用的美味祛濕湯，媽媽們可以煲給家裏的“濕寶寶”飲用，幫助寶寶排出濕氣，一身輕鬆。
·紫米薏仁粥
原料：糯米（紫米）100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克
做法：
a、紫米、薏仁、糙米分別洗淨;
b、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝乾水分;
c、鍋中加入約2000毫升冷水;
d、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;
e、先用旺火燒沸，然後轉小火熬煮45分鐘;
f、待米粒爛熟時加入冰糖調味，即可盛起食用。
薏仁性微寒，有利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒等功效，是寶寶防暑祛濕最常見而又最有效的食品。不少網友用薏仁煲水，直接給寶寶飲用，或者用來沖泡奶粉，都是有助於健脾祛濕的。
·健脾紅豆沙
原料：小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水;
做法：
a、小紅豆洗淨後放入清水中浸泡兩個小時以上，這樣豆子容易煮熟一些;
b、將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水;
c、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收幹，豆子煮爛;
d、用小火熬煮，用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。
e、豆子碾碎之後根據自己的口味加入冰糖或白糖。
f、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸乾即可。
紅豆有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏以及化濕補脾的功效，對脾胃虛弱、暑氣濕氣重的寶寶而言，是一種非常健康又美味的食品。
以上就是關於寶寶濕氣重的症狀有哪些，濕氣重怎麼辦的介紹，夏季雖然酷暑難當，但媽媽還是少給寶寶喝冷飲，以免加重濕氣。
