據有關數據表明，脱髮人體社交、健康、形象等多方面，也是臨牀較為複雜的疾病，然而脱髮具有反覆發作很難治癒，給患者帶了極大的困擾，專家説，想要擺脱脱髮，還得多發麪思量。
眾所周知，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脱髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。合理安排飲食，多食防脱髮的食物，有的脱髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脱髮。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脱髮。
一、正確的洗髮，不要過勤洗頭，每週2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破，劃破之後就可能會感染各種細菌。水不能太燙，不要用肥皂等含鹼性成分較多的物質洗頭，以免造成頭皮發乾，洗頭膏一定不能買假的，根據自己的髮質特色選擇合適的洗頭膏，現在市面上治療脱髮的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，可以嘗試一下。洗完頭之後要用清水衝淨，不要讓頭上有洗髮水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭後用一些護髮素，會有一些幫助。
二、按摩頭部，每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環，從而改善脱髮症狀。按摩可以在洗髮時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子（最好選用黃楊木梳），左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環。如果已經出現脱髮症狀，最好追其根源，看是什麼引起的，然後對症下藥。
三、減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脱髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。保護好頭髮，不要經常性的燙髮染髮，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染髮會增加脱髮發生的概率。吹風時不要過熱，過熱的温度會損傷頭皮及毛髮組織。注意房間通風，使頭皮可以輕鬆的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脱髮。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。
以上就是對“擺脱脱髮我又‘絕招’”的全部介紹，希望患有脱髮的朋友能夠積極的接受治療，不要相信街邊的小廣告的吹噓，一定要理想治療，同時也要養成一個正確洗髮的習慣，多按摩頭部促進血液循環減輕壓力。
