睡着減
人一生中有三分之一的時間在睡眼中度過,聽着好像有點浪費時間哦。不過你知道睡覺最大的好處除了可以充分休息,還可以減肥嗎?可怎麼用睡覺令自己更加瘦?
睡的多減的多
不要以為愛睡懶覺就一定是肥仔或肥妹,如果你有這個觀念就錯了!根據美國心理醫生學會研究發現,一個人睡後會釋放一種名為“瘦體素”的化學物質,該物質能提示人們已吃飽,藉以控制脂肪量。反而缺乏睡眠者,會增加一種引起強烈食慾的荷爾蒙。調查發現,每晚睡眠少於6個小時者,體重會有明顯增加,所以專家建議每天多睡20分鐘,能有助於減少體重,所以奉勸同學們多睡為妙哦!