米制品米制品中豐富的碳水化合物是人最基本的熱量來源，也是直接供能的單位。如果長期缺少碳水化合物，只攝入蛋白質和脂肪，那麼基礎代謝就會隨之下降，大量的營養物質無法消化吸收，只能轉化為脂肪存儲體內。所以減肥一定不能......

黑米的營養價值很高，不僅適合貧血的人食用也適合想要減肥的人食用，但是黑米減肥也要注意一些事項，稍微不注意就會走進誤區，下面一起來看下。科學的減肥方法在於合理的運動以及規律的飲食，所以，減肥一定要注重這兩個方面。黑......

豆製品因其營養豐富所以深受人們的喜歡，但是人們不知道的是，豆製品還具有很好的瘦身效果，多吃豆製品可以減肥但是也不能吃太多哦。豆類食品的營養價值大家有目共睹，大豆所含的大豆蛋白更利人體吸收，而且大豆中的膽固醇含量......

前面給大家介紹了菠蘿萵筍減肥沙拉的做法，今天小編再給大家分享個玉米蔬菜沙拉的做法，一起跟着小編來看下。玉米可以減肥嗎玉米為什麼能減肥A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維......

玉米是一種營養價值很高的食物，而且玉米煮熟之後的味道清甜，做成玉米汁特別好喝。玉米經過加工之後還可以做成玉米粥，雖然是粗糧，但是，也還是很受人們歡迎的。因為玉米也是含糖量較低的食物，於是，有人把玉米也列入了減肥的食......

木瓜銀耳薏米減肥湯的做法材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。做法：薏米洗淨，用清水浸泡2小時，幹銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵，木瓜去皮去籽切成滾刀塊，將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀......

對於很多減肥者來説，因為害怕體重上升，運動之後往往不敢吃東西，造成運動後飢餓難耐，體能下降，不能充分地發揮運動帶來的減肥健身效果。特別是很多人選擇下班後在晚上進行鍛鍊，運動後已經超過8點半。這時候如果吃晚飯，則擔心......

冬瓜玉米減肥湯的做法材料：玉米1/2根、冬瓜150g、香菇幹1個、雞肉肉糜80g、生薑少許、鹽少許、醬油1小勺做法：1、玉米去皮後，橫向切成1cm寬。冬瓜用調羹去籽，去掉薄薄一層皮後，切成容易入口的大小。將香菇幹浸在温水中20-3......

黑米在我們日常中並不會經常的吃到，但是黑米具有營養是公認的，那麼大家知道黑米減肥法嗎，下面就讓我們一起來了解一下關於黑米減肥沙拉的做法吧。果仁黑米減肥沙拉準備材料：225克黑米，125克菜頭，1只青椒，25克碎果仁（榛子、杏......

前面小編給大家分享了蘿蔔生菜減肥沙拉的做法，今天小編再給大家講一個番茄玉米沙拉，跟着小編一起來看下。番茄的減肥優勢：1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。2、番......

健康飲食是減肥的必修課，而健康食品的挑選更是大有學問在呢！有很多看似健康的食品，或者一些在我們常識範圍內被認為是健康的食品，其實含有大量的熱量和脂肪。只要稍不留神就會讓它們有機可乘，進入你的減肥食譜了！編輯推薦：春......

許多的想減肥的人都會選擇減肥茶的方法來減肥，然而市面上的減肥茶價格昂貴不説，功效也無法確定。那麼我們能不能自制減肥茶呢？下面給大家介紹有效減肥的自制減肥茶，供大家參考。桑葚茶製作材料：幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩（擇......

1、豆腐容易消化豆腐是豆製品家族中最常吃的，其富含的蛋白質屬完全蛋白，容易消化吸收，各個年齡都適宜。常吃豆腐有降低血脂，預防心血管疾病的作用。2、豆皮補鐵補鋅豆皮的鐵、鋅和維生素B1在所有豆製品中含量最高，熱量、蛋......

米制品減肥原理讓身體頻繁水腫的原因其實就是酸鹼失衡，精緻的肉類食物和挑剔的選擇讓大部分女性的體質普遍偏酸性。米制品在減肥女性眼中似乎視為大忌，其實大米中含有豐富的纖維素和礦物質，尤其是糙米，維生素B族更是豐富，......

對於胖子來説，飲食是非常重要的，常常一不小心就吃多了，肥肉就又長出來了，那麼如果胖子想要減肥，需要吃什麼食物好呢？下面小編給大家分享個適合胖子的豆製品，一起來看下吧。適合肥胖者的豆製品大家都知道大豆中含有豐富的豐富......

米飯作為南方人的主食，多吃的話不僅可以補充人體營養還有減肥效果，但是現在不少的美眉減肥都很少吃米飯因為怕胖，這樣的觀點是錯誤的。米飯怎麼吃能讓你更瘦1、控制食量到目前為止避免攝取米飯的人，若是想要長期保持健康......

1、最助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的淺黃米。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾......

玉米是我們日常餐桌上經常會見到的食物，對於吃玉米是否可以減肥很多人抱有不同的觀點，下面就一起來看下吃玉米是否可以減肥。玉米一直被人們説成是減肥中最好的澱粉食物，但是事實真的如此嗎?下面就一起來看看關於玉米減......

玉米鬚減肥茶原料：鮮玉米鬚100克，茶葉5克。製法：先將玉米鬚洗淨後，放入鍋內，倒入清水2碗，用小火煎煮半小時，沖泡茶葉。服法：每日一劑，2-3次水煎，沖泡茶葉飲用。功效：減肥瘦身，利尿降脂。適用：肥胖症、水腫等。減肥原理：玉米鬚，也稱玉......

秋意越來越濃，天氣一涼爽，食慾就容易大增，秋膘可別帖太厚哦。下面編輯教你自制5款薏米減肥食譜，既美味營養，又能有效幫助瘦身，是秋季減肥養生的絕佳選擇，趕緊學着做吧，還能提升你的廚藝哦。1.薏米綠豆百合粥薏米50克，綠豆25克，......