由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來。另外，經常夜裏睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《黃帝內經》雲：氣以壯膽。凡十一髒取決於膽，人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽......

晚上睡覺之前，很多人還會想到跑步，因為由於很多人白天的時候工作忙，沒有太多的時間去健身，到了早上的時候又想要多睡一下，這樣可以補充睡眠，讓自己在工作的時候有一個好的狀態，所以説人們就選擇到了晚上睡覺之前到外面跑步運......

私人生活從下班才開始，無視疲憊的身體，還要繼續熬夜打遊戲、上網、看書、看電影、聚會……沒什麼事可做時卻不願睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上牀，這正是晚睡強迫症的典型表現。近日，某健康論壇上一項名為你有沒......

在許多人的日常生活中，牛奶是一種常見的飲品。人們常常將其與早餐搭配，以獲取營養和能量。然而，有些人可能會擔心晚上喝一瓶牛奶是否會導致體重增加。此外，也有人好奇睡前喝牛奶是否有益健康。晚上喝一瓶牛奶不會直接導致......

説到強迫症和夜貓子大家都很熟悉吧！然後這兩種類型的結合又會出現什麼情況呢？我們知道強迫症在臨牀上會出現很多的症狀。其中，一種很常見的強迫症症狀就是晚睡。作為一種較為嚴重的強迫症類型，晚睡強迫症帶給患者的危害很......

從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲女性都説裸睡讓自己更放鬆。而在日本，裸睡......

晚上睡覺窗户緊閉很多人在晚上睡覺的時候就把窗户緊閉，覺得這樣睡的更好，其實晚上睡覺窗户緊閉這樣做是不對的。因為人們在入睡後，每分鐘將吸入300毫升氧氣，並且呼出250毫升的二氧化碳氣。如果這時關着門窗睡覺，室內就不通......

茶葉同時具有提神和養神兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。喝茶要看體質下單---夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒：喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易......

你還在為夜晚睡不着而擔心嗎?還在擔心自己的睡眠質量不佳嗎?如果能夠有一款檢測自己睡眠質量如何的耳機就好了。想要追蹤自己夜間的睡眠情況，很快你就只需要一副耳機便可，無需再去使用智能腕帶、睡眠應用、特殊牀頭燈、......

現在人的壓力隨着社會的進步變得越來越差了，長時間加班也是常事，這就導致大部分出現晚上睡不好的現象，那您知道晚上經常睡不好怎麼辦嗎？您知道導致經常出現睡不好的原因是什麼嗎？不知道的話沒關係的哦，那就來跟着小編一起學......

對於現代的都市人來説，晚睡肯定是大家的生活規律之一。其實大家都知道晚睡傷身，但到底有多傷，估計也沒人能説的清楚?晚睡焦慮症患者而最新一期的神經科學期刊中的一份研究顯示，當你缺乏睡眠時，大腦為了保護自己，竟會吃掉受......

導語：現在人們習慣睡覺的時候枕枕頭，但是有人提出一個觀點睡覺時候不枕枕頭睡得更香一些，那麼睡覺不枕枕頭好嗎，一起了解下吧。睡覺不枕枕頭好嗎有人認為睡覺的時候不枕枕頭可以治療頸椎病，實際上這是錯誤的説法，這樣不僅不......

雖然説喝水是一件正常的事情但是並不建議普通人晚上睡覺之前喝水，這個時候人們血液循環比較慢喝水可能導致身體水腫的情況，而且晚上睡覺之前喝水人們可能會起夜影響睡眠。晚上喝水好不好其實晚上最好不要喝太多水，晚上喝......

禁仰躺懷孕前習慣仰躺的孕媽孕晚期千萬不要仰躺了。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。這個睡姿不要採納。禁俯卧位小編認識很......

夏天温度高，睡不着的人有很多，這是因為人體因為温度高出現的燥熱，所以很多在睡覺之前都會把窗户打開，認為這樣可以通風，減少熱度，加強睡眠，但是真的是這樣嗎？晚上睡覺開窗通風好嗎？夏天睡覺又有注意什麼呢？接下來一起看看吧！睡眠......

①有助降低血壓；②保護心臟，舒緩心血管系統，降低人體緊張度；③增強記憶力，令人的精力和警覺性得到提高；④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振奮情緒，趕走抑鬱，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力......

晚上睡覺之前喝上一杯牛奶有助於提高睡眠質量，另外還有補鈣、阻止重金屬物質的吸收等作用，但是美中不足的是牛奶中的脂肪含量較高，最好能飲用脱脂牛奶。一、晚上喝牛奶好嗎？1、有助睡眠牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助......

晚飯後隔多久睡覺好？睡眠的時間約佔去人一生中的三分之一，而超過三分之一的人抱怨睡得不好。睡不好的原因有很多，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但人們往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。......

夏天的蚊子很多，除了傳統的蚊香之外，現如今還有電蚊香可以選擇。很多人在使用電蚊香的時候，會將其插上去開一整晚，那麼電蚊香可以插一整晚嗎？它對人體是否有危害呢？一起來了解一下吧。電蚊香可以插一晚上嗎電蚊香並不建議插......

晚上睡覺吃糖會胖嗎？這是許多人常常問的問題。對於大多數人而言，晚上吃糖確實可能會增加身體的脂肪含量。但是，這並不是所有人都會經歷的情況。胖或瘦取決於人攝入的卡路里總量，而不只是晚飯後是否吃了糖。人的身體需要能......