春季（農曆一~三月）蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜。夏季（農曆四~六月）蔬菜：辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、茭白、洋葱、黃瓜、佛......

男性朋友對自己健康的關注比較少，生病了也是熬到受不了才去看病，自我保健的意識很差，也很少知道該如何自我保健，今天就為大家介紹下男性秋季保健的4個常識。1、防膘：巧搭配攝粗糧秋季氣候乾爽，汗液減少，睡眠時間增長，為了迎接......

四季飲食養生保健是指根據四季變化的氣候、天氣、光照、飲食、生活習慣等因素，調整自己的飲食和生活方式，達到健康養生的目的。下面就介紹一下四季飲食養生保健的方法。1、春季養生春季養生應注意保護肝臟，多吃新鮮的綠......

西瓜是瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。當遇到酷熱特別是發燒時，抱着西瓜睡覺，比敷冰袋降温還有效。但西瓜性寒，一次不能吃得過多。黃瓜是瓜類中營養最豐富的一......

一、叩首法叩首，顧名思義就是磕頭，學道本無門，叩首先有益。但是，我們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。然後按叩頭的樣子，以額頭部分（鼻根至前髮際線）撞擊手背，幅度和力度因人......

如果氣候平和，温度適宜，環境舒適，身心舒暢，則有利於房事養生。春季陽氣上升，萬物欣欣向榮。在這樣的季節裏，人也應和萬物一樣，勿使思想意識和身心活動受到任何壓抑，應讓其充分地發生，儘量使身心保持一種暢達的狀態。此時，房事次......

春季飲食要掌握一個原則：根據氣温變化，食物由温補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。早春飲食取温避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於温補的蔬菜和野菜，不能一味食用人蔘等温熱......

不同季節需要調整不同的性愛生活以利於身體的健康，具體請看下文介紹．自然界的季節年復一年，周而復始地更替變化，這已成了一個規律。正是因為有了這個規律，萬物才得以春生、夏長、秋收和冬藏。正如《內經》所説：陰陽四時者，萬......

忠告之一：秋季不可亂進補根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的原則，現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補，應注意五忌：一忌無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。血中......

早睡晚起對於很多現代人來説，晚上早睡可能是一件非常困難的事情。但是，養生就是要順應自然規律，冬天睡眠時間相對於其他３個季節時間要長，應儘量做到早睡晚起。頭腳背重點保暖《黃帝內經》上説，冬天要去寒就温，原因很簡單，因為......

夏季是陽氣最旺的時節，養生也要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，適度運動、起居有常，做到形神共養，到了秋天，你才不會因此而患病。夏季養生四個準則逆之則傷心人們通常藉助夏天這個散發的季節，把春季的鬱滯惱怒的情緒宣......

中醫養生注重的是順其自然，注重的是天人合一，在中醫四季養生裏，春夏養陽。養陽是夏季最基本的養生原則，夏季是一年裏陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對於人來説，此時是新陳代謝旺盛的時期。夏季如果過於貪涼，則會很容易傷......

秋分之後，天氣轉涼，暑氣消散，這時人會感到倦怠乏力，這是轉季過程中人體隨自然氣候變化發生的生理反應，是人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應，是體內取得陰陽平衡的一種過度生理現象。在炎熱的夏季，人體大量出汗，睡眠少，體......

冬季因為天氣乾燥寒冷，所以也是額外需要呵護的一個季節。那冬季都有哪些養生的小妙招呢？下面小編來給大家帶來冬季養生小妙招，中醫教你養生！冬季養生保健四招起居調養中醫強調了無擾乎陽，早卧晚起，必待日光也就是説，在寒冷的......

一、是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。二、是清熱消暑。......

秋季從立秋開始，經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬的前一天為止。秋三月萬物成熟，草木蕭條，四季由陽轉陰，此季節怎樣生呢？《內經、素問》指出：秋三月，此謂容平，天氣以急：—氣以明，早卧早起，與雞懼興，使志安寧，以緩秋刑，......

【春季】：韭菜竹子【做法】薺菜洗淨燒熟切成末，加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和，百頁一切二用滾水燙泡後冷開水激涼瀝乾，攤放在潔淨的砧板上，一端放薺菜餡，捲成長卷，斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。桃仁拌芹菜【......

起居養生秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。精神養生保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。房事養生中醫認為，在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事......

引用《皇帝內經》夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。這説的其實就是夏季養生應該順應節氣，以夏季這個節氣的特點進行養生，那麼夏季要如何養......

預防秋燥是重要的秋季保健養生原則。謹慎起居古人云：早卧早起，與雞俱興。早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣。但起牀時不宜過猛過急，可適當再賴牀幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成有重要意義。滋陰潤肺秋燥易......