桃子——含鐵量居水果之冠民間有句俗話桃子養人杏傷人。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。杏子——止咳潤腸通便好杏附有檸檬......

蛋白質的作用1.構造人的身體：蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，所以説......

懷孕初期吃什麼好懷孕初期，胎兒還未成形，雖然如此，這個時候也要開始注意補充孕期所需營養了，多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素......

雖然説吃藥能最快的降火，但是吃藥對於孕婦來説卻不是第一選擇。孕婦降火首選水果，水果既能幫助孕婦降火還能為孕婦提供營養。孕婦吃什麼水果降火1.草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清璁、解熱、除......

那麼老年人應該吃哪些營養品呢？1、鈣很多老人都有骨質疏鬆的毛病，因此老年人需要多吃含鈣的食物，以降低患骨質疏鬆、腿疼等毛病的概率。鈣元素不僅對身體的骨骼健康有着深遠的影響，還對心血管、內分泌系統和神經系統等具......

春天吃什麼水果補充營養1.草莓草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所......

孕婦在日常飲食中應根據個人活動量、體質和孕前體重決定攝入量和飲食重點，葷素搭配、粗細結合、飢飽適度、不偏食、不挑食。同時應適當補充一些複合營養素製劑，特別是日常膳食中難以攝取的不飽和脂肪酸，保證孕婦各種營養......

現在人們的生活條件越來越好了，所以吃的東西也來越講究，從聚餐應酬我們可以看得出來，都是挑山珍海味，大魚大肉來點，可是這樣是不利於我們的健康飲食的，只有多吃蔬果，才能夠為自己的身體補充更多的營養。要健康，就要多吃水果和......

如今由於很多原因，我們生活中常常會發生耳鳴的現象。讓我們備受困擾，今天為您講解一些營養素來治療耳鳴的辦法。·抗氧化劑——保護耳朵不受損傷耳科醫生建議每天混合服用各種具有抗氧化作用的營養素，其......

1、芒果芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果含有的營養成分十分的豐富，其中糖類物質高達11%-......

1.蛋白質：就鞏膜來説，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨......

乾果花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的慾望。瘦肉因......

蘋果煎蛋餅材料：蘋果250克，雞蛋1個，奶油，麪粉，奶粉各適量。調料：植物油，白糖各適量。做法：1、蘋果洗淨，去皮去核，切成小丁，放在炒鍋中，加入奶油，白糖和少許水翻炒片刻，製成蘋果醬備用。2、雞蛋打散，加水，麪粉，奶粉攪拌均勻攤入熱油鍋中......

冬季天氣寒冷，除了需要我們在冬季飲食上多加滋補以外，更需要我們多吃一些水果，來均衡和補充飲食上帶來的營養不足。那麼，哪些水果是適宜冬季食用的呢？下面，我們就在健康飲食的角度上，來給您介紹五種適宜冬季吃的水果，讓您輕鬆......

水果含有豐富的營養，是我們日常營養補充的重要來源。老年人日常飲食中也應適當吃一些水果，補充自己身體健康所需的營養素。那麼，哪些水果適合老年吃呢？挑選水果有什麼技巧呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。1、橙子橙子......

蛋白質是人體必需的營養素，可分為植物蛋白、動物蛋白。蛋白質的作用有很多，當人體不足時，吃什麼補充蛋白質呢？蛋白質的作用1.構造人的身體：蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要......

孕婦吃什麼有營養？適當地補充充足的營養，不僅能夠為孕婦及時補充每一天不停消耗的體力，為孕婦提供一個舒適的懷孕感覺，還能為肚中的寶寶提供成長所需要的營養物質以及微量元素，這對寶寶出生後身體的免疫力和抵抗力的加強都......

女性進入更年期（45-55歲）後，由於卵巢逐漸萎縮，雌激素和孕激素水平下降，往往會帶來一些生理變化的問題。如：陰道乾澀、尿急尿頻、骨質疏鬆、情緒不穩、潮熱、心悸等各種症狀。飲食調理可以有效改善更年期症狀，對於更年期的女......

水果是人們日常生活中的重要食物之一，它有着鮮豔的色澤，濃郁的果香，甜美的味道。雖然其種類和品種很多，但它們在營養成分和營養價值方面具有許多類似的特點。它們含有人體所需的各種營養素，是人體維生素和無機鹽的重要來源......

秋季正是進補的好季節，男人們到了秋季也該要好好的調養身體了，那麼男人進補吃什麼？多吃哪些食物補充營養元素呢？隨着天氣越來越冷，男性朋友們也要開始注意進補了。有很多食材是食譜是最適合男性朋友們進補的，那麼男人進補吃......