準媽媽對自身的營養需求有很高的要求，希望每天的營養攝入都能滿足胎寶寶的生長需要，不過，在不同孕期應該重點補充哪些營養，卻是很多準媽媽不瞭解的祕密。準媽媽的營養攝入直接關係到腹中寶寶的健康成長，胎兒期的營養補充比......

孕期分段補充營養1、孕早期應該增加葉酸的攝入孕婦懷孕以後就要開始補充葉酸，一直補充到懷孕的三個月，這個階段，由於孕早期是胎兒神經管發育的關鍵時期，為了防止胎兒神經管缺陷、降低兔脣、齶裂的機率，因此這個時期需要強......

礦物質對於一個人來説是特別不可缺少的，對於準媽媽來説更是不可或缺的。如果準媽媽缺乏礦物質，那麼就會出現貧血或者是小腿抽筋還有驚醒等一些特殊情況，甚至是影響到胎寶寶的正常生長髮育。那麼準媽媽如何補充礦物質呢？一......

人人都希望能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。因此，只要一發現懷孕，準媽媽們就會大補特補各種營養品，唯恐虧待了肚子裏的小寶寶。但是，市場上的營養品種類多得讓人眼花繚亂，該補什麼，又該何時補充才對寶寶最好呢?鈣在整......

全面二孩政策放開後，生還是不生，能不能生，成為一些家庭幸福而又苦惱的問題，對70後的家庭來説，更難選擇。從優生的角度來講，女性最佳生育年齡是25-29歲，30歲以後優質卵子數量縮減，35歲以後，卵巢開始衰退，卵巢儲備功能下降，卵子質......

孕媽媽食慾大增的時候，多少都免不了要吃零食，只要選對零食，孕媽媽既能滿足解饞，又能補充營養。那麼哪些食物可以作為零食補充孕媽媽和寶寶的營養呢？一是葡萄乾。葡萄是一種很有營養的水果，葡萄乾的營養卻比葡萄多，重點在與葡......

具體來説，準媽媽要放鬆心情，不要過多考慮妊娠反應問題。白天多做户外活動，分散自己的注意力，有助於減輕妊娠反應的嚴重程度;日常飲食可採用少吃多餐的辦法，吃了吐、吐了還要吃。注意多吃一些對胎兒發育特別是大腦發育有益......

如何不吃藥就能預防一些小疾病呢？為什麼自己心裏總隱約覺得是個小包袱呢？直到最近寶寶發高燒，去抽血時發現寶寶有點貧血，醫生建議她也做個血常規檢查，結果同樣缺鐵性貧血。醫生明確告訴她，貧血的人對人會很冷漠，不喜歡與人交......

準媽媽的首選水果：蘋果蘋果之所以能成為孕婦首選水果，自然有它的產道理。一是因為蘋果含有多種維生素和礦物質等，對於怕胖的準媽媽來説，多吃蘋果不僅能夠防止過度肥胖，對胎寶寶的發育也好處多多。二是因為蘋果能夠調節腸胃......

1.大量吃營養補充劑很多人認為營養補充劑一步到位，好吸收，針對性強，適合孕期補充缺乏的營養。其實無論營養素補充劑的營養價值如何，它永遠無法取代天然食物，在兩者都可以食用的情況下，應該優先選擇天然食物。2.多吃菜，少吃飯......

孕期營養是每一個準媽媽都關注的大事情!但到底怎麼樣補充營養才是正確的呢?準媽媽們又該規避哪些誤區呢?誤區一：營養多總比少強，孩子胖就健康。殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血......

誤區一：懷孕導致產後發胖為了給腹中的寶寶增加營養，不少孕婦媽媽顧不得形象，每天大魚大肉，漸漸地脂肪沉積，身體開始走樣，即使生完小孩後身材也難以恢復。誤區二：懷孕導致便祕、痔瘡由於攝入很多精細食物，給腸胃帶來了沉重負擔......

雞蛋所含的營養成分全面而均衡，其中的營養素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽鹼被稱為記憶素，對於胎寶貝的大腦發育非常有益，還能使孕媽咪保持良好的記憶力。除此之外，雞蛋中的優質蛋白可儲存於孕媽咪體內，有助於......

妊娠期間，準媽媽攝取營養供胎兒發育，分娩後，新媽媽每天還要餵養寶寶乳汁，身體中就會有很多營養元素跑掉，被寶寶吸收，這讓媽媽體內的礦物質和維生素等營養的含量變得嚴重不足，如此一來，則不能滿足機體各項生命活動的需要，新媽媽......

哪一個父母不希望讓自己的孩子贏在起跑線上？但我們不禁要問：什麼才是真正的起跑線？從優生優育的角度講，起跑線始於精子和卵子誕生的瞬間。除了戒煙、戒酒、作息規律等生活方式的調整之外，如果希望自己的寶寶更健康、更聰明......

1、葉酸補充有講究含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，......

何為坐月子?坐月子就是為了保證自己的身體儘快恢復，為哺育寶寶做好充足的準備，在哺乳的同時使自己的體形儘快恢復……但是，怎麼做到這些呢?看看專家為你訂製的營養方案吧!分娩當天新媽媽的身體變化：無論是順......

蛋白質的作用有很多，蛋白質是人體所不能缺少的一種物質，那麼準媽媽怎樣補充蛋白質呢？隨着孕期的不同，準媽媽對蛋白質的需求量也是不一樣的，一般在懷孕早期對蛋白質的需要量為75-80克，孕中期為80-85克，孕晚期需求的量就更大了......

種種微量元素是生命中不可缺少的營養素，我們可以從每日的膳食中攝取。如果妊娠前體內礦物質儲備不足，妊娠後又供給不上，則會出現微量元素缺乏的現象。因此為了寶寶和自己的健康，孕媽咪在每日的膳食中可不要忽視了對微量元......

儘管孕媽媽都知道在孕期應該要補充營養，但是有些孕媽媽在這營養的補充方式或者是觀念還存在着一些誤區。補充營養的觀念是正確的，但是也需要採取正確的方式補充，這樣才能達到效果。那麼，一般來説，孕媽媽存在的營養補充方式......