調氣養神中醫學很早就開始進行疲勞研究，根據身體不同的疲勞現象有不同的稱謂，如疲乏、無力、倦怠、脱力、五勞等。緩解疲勞最根本的在於主動滋養元氣，它是體內五臟六腑功能的依靠，氣足則五臟調和，身體不易疲勞。解乏良方1.......

1.大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體......

肩周炎全稱為肩關節周圍炎，常被人們簡稱為肩周炎，女性肩周炎發病率略高於男性，並且多見於從事體力勞動工作的女性。近幾年長期在電腦旁工作的電腦族也成為了肩周炎的多發人羣，由於肩周炎可給患者帶來很大的危害，嚴重可影響......

繁忙而緊張的辦公族，常常出現用腦過度的情況，從而導致頭痛、失眠，甚至因此而患上神經衰弱。那麼，辦公族用腦過度怎麼辦，應該怎樣緩解大腦疲勞呢？專家表示，用腦過度不僅會導致大腦疲倦、思維變慢，還可能因此誘發某種疾病，如失眠......

隨着現代實業界發展和勞動全球化，加之金融危機席捲全球，從事社會活動的職工面臨的工作和場所與過去不同了。首先是難度增大，過去談到艱難，往往就體力付出而言。現今的工作對人類產生壓力，很多表現在心理領域。導致職工在業......

兩眼發乾、又累又餓、睏意不斷……這些不適困擾着很多上班族。我想告訴大家的是，儲備一些合適的零食，有助緩解這些不適。1.護眼零食枸杞、藍莓。枸杞自古有紅寶之稱，它富含的天然色素β胡蘿蔔素作為維生......

繁忙而緊張的辦公族，常常出現用腦過度的情況，從而導致頭痛、失眠，甚至因此而患上神經衰弱。那麼，辦公族用腦過度怎麼辦，應該怎樣緩解大腦疲勞呢？專家表示，用腦過度不僅會導致大腦疲倦、思維變慢，還可能因此誘發某種疾病，如失眠......

辦公族用腦過度怎麼辦，應該怎樣緩解大腦疲勞呢？專家表示，用腦過度不僅會導致大腦疲倦、思維變慢，還可能因此誘發某種疾病，如失眠、神經衰弱等。用腦過度怎麼辦呢，推薦如下的小體操，幫助大家改善大腦，防治神經衰弱。1、坐在椅......

1、擴胸法方法：直立，兩手在背後交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶着胸部往上提升，越高越好。手臂上提時用鼻子吸入儘可能多的氧氣，放下時呼出。作用：能幫助你告別白領天敵——鼠標手和背部勞損。意外的收穫是你走路時不再......

繁忙而緊張的辦公族，常常出現用腦過度的情況，從而導致頭痛、失眠，甚至因此而患上神經衰弱。那麼，辦公族用腦過度怎麼辦，應該怎樣緩解大腦疲勞呢？專家表示，用腦過度不僅會導致大腦疲倦、思維變慢，還可能因此誘發某種疾病，如失眠......

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繁忙而緊張的辦公族，常常出現用腦過度的情況，從而導致頭痛、失眠，甚至因此而患上神經衰弱。那麼，辦公族用腦過度怎麼辦，應該怎樣緩解大腦疲勞呢？專家表示，用腦過度不僅會導致大腦疲倦、思維變慢，還可能因此誘發某種疾病，如失眠......

辦公一族坐在辦公室，身體就會僵硬，精神萎靡，眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢，跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報，馬上行動起來，拯救自己的身體吧。一、調血護眼每天在空調開放、四季恆温的辦公室裏皓首窮經;每天在快速......

不是森女也可以在辦公室裏備些裝着乾花、乾果片的瓶瓶罐罐，尤其當你不信任瓶裝蔬果汁的品質，這些果蔬乾和乾花儼然晉升為辦公室裏美容保鮮的祕籍。要知道辦公室裏的最大相處哲學就是分享，所以當你調製出一杯養眼，泛着甜美......

一天坐在電腦前的辦公室一員最容易讓身體堆滿脂肪，那麼辦公室一員們怎麼做才不容易胖呢？據一項調查，49%的辦公室職員都説，他們工作後，體重增加了。其中，28%的人長了將近10斤。怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢，小編就在這裏揭祕一......

用眼過度喝蒲公英茶現代城市，辦公一族常因用腦用眼過度，出現頭暈眼花、腰痠背痛、頭昏腦脹等情況。本期，為您推薦一個蒲公英茶飲的小方，有助於緩解眼疲勞。驗方：蒲公英花蕾曬乾6克，綠茶2克，每天1劑，水煎當茶服。也可用幹蒲公......

上班族因為工作等時間容易出現睏倦。所以對於女性朋友來説，不妨注意以下幾點幫助女性健康午睡哦。午睡很重要美國辦公室文化裏普遍沒有午睡概念，國外很多國家沒有午睡的習慣，他們認為這是工作時間，因此沒有午休一説。如果......

有不少的辦公室人員長時間的在室內不走動，空氣不流通，比較乾燥缺水，又加上長時間的面對電腦，眼睛得不到好的休息，就會易患乾眼症，但據調查辦公室養魚能預防乾眼症的發生。有不少更年期女性同時也是辦公室職業女性，每天長久呆......

生理失調易上火上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。通常，人們在上火之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等，而......

辦公一族最好的鍛鍊，很多人利用雙休日運動健身，運動是好事，但一定要與身體狀況相適應，並不是運動量越大對身體就越好，劇烈的運動只會增加心臟和肌體的負荷，達不到健康的目的。運動處方一、運動種類：慢跑、騎車、游泳、爬山均......