千萬不要以為運動出汗越多，健身效果就會越好，這是一個很扯淡很錯誤的觀點。這時你需要知道的就是如何補水，讓身體能及時的補充水分，維持身體的正常運轉。大量出汗降低運動能力有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具......

大家知道，人體內具有兔疫功能的T細胞在胸腺中分化發育，當人體一旦產生癌細胞，T細胞立即發起進攻，殺傷甚至消滅它。40歲以後，人體胸腺開始萎縮，免疫功能也逐漸下降。老年人缺鋅時會導致胸腺萎縮，免疫功能就會進一步下降，誘發癌......

隨着年齡的增長，保持健康的飲食習慣對老年人來説至關重要。水果是一個天然、美味且充滿營養的選擇，可以提供豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑和纖維，有助於增強免疫系統、促進消化、降低慢性疾病的風險。以下是老年人必吃......

從西醫角度來説，骨質疏鬆是由鈣質流失引起的，因此補骨就是補充鈣以及促進鈣吸收的維生素D、維生素C、雌激素等。但在中醫裏，情況卻複雜了很多，骨骼健康與否往往跟各個臟器的健康息息相關。2000多年前的中醫名著《黃帝內經......

幾乎所有的老年人都知道：我需要補充鈣營養。關鍵是如何補？補多少量為宜？以下提供些參考意見。（1）老年人由於自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，因此現在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進吸收量，一般每天服食1200-......

老年人吃鈣片後常會出現噁心、嘔吐的原因。一方面，消化系統功能逐漸衰退使20%—60%的老年人胃酸缺乏，表現在營養攝取減慢，消化液分泌減少。另一方面，研究發現老年人幽門螺旋桿菌總感染率約為57。1%，常會導致萎縮性胃......

老年人貧血不僅會導致老年人衰老，同時還會加重老年人患老年痴呆症的風險。因此，瞭解老年人貧血的原因很有必要，那麼老年人貧血有哪些具體原因呢？老人如何補血呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。老年人貧血有哪些具體原因......

中老年人需要要補鈣大家都知道，因為隨着年齡的增長，身體的各個機能也開始下降，尤其新陳代謝會變慢，這個時候體內的鈣質就會流失，今天小編就給大家詳細的介紹一下中老年人補鈣的知識，感興趣的朋友可以來看看哦。人過中年，骨鈣......

老年人由於身體素質原因容易患上心血管疾病，而秋季天氣乾燥更會加重疾病的發生。而每天適當的補水就避免該類疾病的發生。那麼秋季的時候老年人如何補水呢?下面為大家介紹老年人秋季怎麼補水比較好，供大家瞭解。老年人......

老年人缺鋅會怎樣？人體內具有兔疫功能的T細胞在胸腺中分化發育，當人體一旦產生癌細胞，T細胞立即發起進攻，殺傷甚至消滅它。40歲以後，人體胸腺開始萎縮，免疫功能也逐漸下降。老年人缺鋅時會導致胸腺萎縮，免疫功能就會進一步下......

中老年人要多補鈣1、食補日常生活中含鈣較多的食物有奶酪、牛奶、雞蛋、海帶、豆製品、紫菜、芝麻、蝦皮、山楂、海魚等，你可以根據自己飲食習慣，將這些食材做各種美味菜餚來吃。當然，大家可以從中攝取充分的鈣，然而生活......

人過中年，無論如何掩飾，臉上的皺紋都會泄露年齡的祕密。不僅如此，乾燥、暗淡無光、鬆弛、色斑等皮膚問題也紛至沓來。雖説皮膚衰老是生理過程，不能停止或逆轉，但有效保養卻能讓衰老的腳步放緩。皮膚科醫生介紹，隨着年齡的增......

對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時，予以辨證調補，即所謂冬病夏治，以防患未然，達到治本效果。進入老年，由於五臟皆虛，所以老年之疾虛證居多。在治療上應虛者補之。形不足者，温之以氣精不足者，補之以味。味者，五味也，五味調......

天氣漸熱，不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是什麼原因呢？原來，氣温升高，人們出汗較多，血鉀隨着大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常......

四種食物幫助老人補鈣1、牛奶對於老人補鈣來説，牛奶是不錯的選擇。牛奶含有易於人體吸收的鈣質，還有很多的維生素和礦物質，這些營養對於老人補鈣會有好的效果。所以，老人要堅持每天都和牛奶。2、豆製品大豆裏含有豐富的蛋......

人體衰老是自然現象，當然人的衰老程度與衰老時間的快慢與自身的體質，外界的環境等等都是息息相關的。而最新的醫學研究證明，人體衰老與缺鈣有關。而老年人補鈣可以減弱鈣濃度梯度的變化，對延緩衰老的進程起到很大的作用。......

夏季空氣濕度大，加之在密閉環境中受到空調冷氣刺激，一些心肺功能不好的老人容易引發老年慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾病，體檢專家建議在室內要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，避免吸入煤油、油煙等各種刺激性氣體，另外應......

由於老年人消化功能和吸收功能地減退，容易引起缺鐵性貧血，這在老年人中是很常見的。可想而知，老年人需要及時補鐵，才能保證身體健康。想要補鐵的話，小編建議可以從飲食方面下手。那麼老年人吃什麼補鐵呢？老年人補鐵要遵循哪......

1、人類對於補藥的重視補已成為人類生存繁衍的必須品。祖國醫學總結、積累和流傳下來許許多多補藥、補劑、補品和補膳，為增進健康，延年益壽發揮了重大的作用。隨着社會經濟的發展和人民生活水平的提高，保健、養生、延壽......

我們都知道秋季天氣乾燥，人們的水分流失比較快，因此老年人在這一季節容易患上腦血栓等心血管疾病，因此老年人需要補水，那麼老年人在秋季補水要注意什麼呢？下面為大家介紹秋季老人補水方法，供大家瞭解。老年人秋季如何補水不......