1.桑葚幹桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中補血果的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。2.紫葡萄乾紫葡萄是很好的補血水......

1、牛肉由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。100克生牛肉裏至少有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制體重......

美麗建議：一星期3到5次作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領域發掘酸奶的益處。不只是酸奶，任何發酵的乳製品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的......

睡養保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。神養心情愉快，性格開朗......

>>>推薦：星座美女去黑眼圈有高招女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：睡養保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生......

在生活中，女人氣血足臉色才好看，其實，補血不僅可以通過食補，還可以通過穴位按摩，那麼，你知道補血的穴位有哪些嗎？女人補血養顏的方法有哪些嗎？一起來看看吧！臉色越來越黃？按揉4大補血穴，讓你氣色紅潤變年輕！女子要養顏，第一要務是......

女性要氣血充足才會健康美麗，可是很多女性由於飲食或其他的飲食，導致氣血不足，面色萎黃，那麼怎麼補氣血呢？1、羊肉粥鮮羊肉250克，大米100克，葱、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片，與大米、葱、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉......

女人都想擁有白皙紅潤的好氣色，有的女性面色蒼白，有的女性面色暗沉，這些都是氣血虛的表現，所以首先要補足氣血，氣色才能好，以下就是小編推薦的幾款益血補血的食療方。紅棗粥材料：紅棗10個，粳米100克，冰糖汁適量。做法：1、將紅棗......

下面我們就來了解一下讓你白裏透紅的五天飲食法。第一天豬腳湯重點增加肌膚的彈性豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。第二天彌猴桃色拉重點幫助肌膚排毒水......

韭菜炒雞蛋：200克韭菜，200克雞蛋，3克鹽，20克植物油。將韭菜清洗乾淨，切成段，雞蛋打到碗中，加鹽，攪拌均勻，鍋中放油，燒到5成熟的時候，加入蛋，炒熟之後撈出。鍋中倒油，加入韭菜，快熟的時候，加鹽，倒入雞蛋，就可以了。韭菜可以温補肝腎，雞蛋......

有個嚇人的統計數字説，要形成皺紋，是很容易的，每皺眉二十萬下就會產生一條。很多女明星為了鏡頭前顯得美麗，不惜斷肉斷油減肥，這是加速身體衰老的飲食習慣，玩命的在身上塗上萬種化學護膚品。還有日夜顛倒的生活，海量的工作壓......

女生因為特殊的生理需求，比較容易出現血虛現象。女人只有血氣充盈，才能使得皮膚紅潤，有光澤。女人血虛的症狀有臉色蒼白萎黃，頭暈眼花、失眠健忘等。那麼女性該如何緩解血虛？食療是比較有效的方法，下面我們一起來看七款經典......

女性到了25歲這個年齡，皮膚的新陳代謝便開始走下坡路，特別是到了30歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進入黃臉婆的行列：皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會......

説起紅糖，很多妹子都不會陌生，它作為一款飲品來説，很多妹子都喜歡喝，畢竟女性都喜歡喝帶點甜的東西，喝的也不例外，一説到紅糖，很多妹子就覺得這不是坐月子才吃的嗎？其實不是，哪怕沒有生孩子，平時的時候還是大姨媽到來的時候喝上......

蘋果蘋果營養豐富，蘋果中的維生素C是許多愛美人士奉為美容元素。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素......

血氣足氣色才好，生活中有很多的補血食材。女人們要想氣色好就要多吃這些補血補氣的食物，那麼究竟哪些食物是可以幫助女人補血的呢？今天就給大家詳細介紹一下女人補血的美食都是怎麼做的呢？四道補血美食讓女人氣色紅潤一些......

1、紅酒面膜+甜蜜拍打如果你不習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是：每天晚上臨睡前，把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鐘(敏......

一一些妹子總會抱怨自己的氣色不太好，臉色不太紅潤，並認為是不是應該喝點中藥調理下。其實氣色不好是氣血不足的表現，不必服藥，採取食療的方式就可以了。給大家推薦4款最地道的女性補血食譜給大家，美味又營養，慢慢享受，吃出......

南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素，鈷可是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅直接影響成熟紅細胞的功能;鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。尹東赫還介......

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